5 chei de Mindfulness pentru a-ti schimba viata in 15 zile

Modificările majore sunt precedate de mici mișcări, de variații zgomotoase zilnice care au puterea de a ne schimba viața în direcția corectă. Mindfulness ne poate ajuta și aceste cinci chei ne vor permite să învățăm să fim mai conștienți de momentul prezent pentru a face loc unor schimbări reale într-un timp scurt. În 15 zile utilizați Mintea pentru a vă schimba viața.

Știm cu toții că atunci când vorbim despre fericire, miracolele nu există. Ceea ce există există este faptul că forța voinței și mintea deschisă care zi de zi și puțin câte puțin, devine tot mai perceptivă la tot ceea ce se întâmplă în jurul tău să intuiți oportunități. Pentru a traversa ușa corectă la momentul exact.

Bucură-te, pentru că fiecare loc este AICI și ACUM și pentru că fiecare moment este ACUM.

Unul dintre cei mai mari dușmani care ne separă de aceste praguri de oportunitate este, fără îndoială, "mintea rătăcitoare". Atât de mult, că, conform mai multor studii, dezvăluie, petrecem între 30 și 40% din timpul nostru cu "pilotul automat" pus. A trăi o viață de rutină, unde devenim simpli pasageri și nu comandanți, ne lasă fericirea în mâinile destinului.

Nu este suficient. Prin urmare, propunem să facem schimbări. Vă invităm să includeți în ziua dvs. aceste 5 chei pentru a vedea rezultatele directe. Atenția de a vă schimba ziua în 15 zile este un fapt!

1. Fiți receptivi la emoțiile dvs., cel mai bun moment pentru a le asculta este ACUM

Mindfulness este în primul rând o filozofie a vieții, un instrument pentru a dezvolta o conștiință completă cu momentul prezent și ce se întâmplă în el.

• Nici unul dintre aceste lucruri nu avea sens dacă nu ne-am ocupat de emoțiile noastre. Aspecte cum ar fi dezamăgirea, furia, contradicția sau furia nu pot fi luate la un dosar al hard disk-ului creierului nostru.

• Trebuie să le gestionăm, să înțelegem aceste emoții, să preluăm controlul asupra acelei lumi interioare fără a amâna aceasta.

2. Atenția de a-ți schimba viața te învață să nu mai judeci

Învață să-ți trăiești propria realitate fără a judeca. Alții au dreptul deplin să facă, să înțeleagă și să-și trăiască viața așa cum doresc.

• Viața ta este a ta, fii responsabil pentru ea și evită să faci judecăți despre universuri străine a ta. Ceva atât de simplu vă va permite să aveți o stare adecvată de calm și echilibru de astăzi.

3. Fiți receptivi, ascultați, învățați să fiți prezenți

Faceți-o, opriți chiar în acest moment sunetul neîncetat și repetitiv al gândurilor voastre.

• Deschide-ți ochii, dar nu numai să te uiți, ci să "vezi" mai calm totul din jurul tău.

• Încetați-vă viața, opriți-vă și respirați.

• Acum, învățați să ascultați, ați auzit "sunete" pentru o lungă perioadă de timp, dar este timpul să simțiți, să vedeți și să auziți din inimă, din centrul minții tale.

"Într-o inimă liberă de tensiuni, dragostea curge în toate direcțiile".

-Maharishi-

de asemenea, un alt instrument excepțional pentru a învăța să fim mai prezenți este gestionarea timpului nostru mai bine. Dacă doriți să aveți o viață mai completă, este necesar să învățați să aplicați filtre mentale adecvate și să vă concentrați toate energiile și resursele personale asupra acelui scop vital pe care îl aveți în minte..

4. Lăsați deoparte "trebuie să fiu" pentru a practica "Eu sunt"

Ne petrecem o mare parte din viețile noastre fiind ceea ce alții așteaptă de la noi. Ne străduim să vă rog, să fiți ceea ce doresc alții ... Toate acestea sunt surse de suferințe inutile care ne duc la o nefericire lentă.

• Faceți modificări Înlocuiește "trebuie să fiu" cu "Eu sunt".

• Pentru a vă aminti cine suntem și pentru a intra în contact cu ființa noastră autentică în prezent, meditația poate fi al tău mare aliat.

Nu putem uita că instrumentul esențial al înțelegerii este, fără îndoială, meditația, iar cursuri precum "Mintea pentru viața de zi cu zi" a lui Félix Torán ne pot ajuta, de asemenea,.

5. Acceptarea practicii

Practicandu-ne in ziua de azi acceptarea noastra nu inseamna renuntarea la tot ceea ce se intampla in jurul nostru. Pentru a utiliza mintea pentru a-ți schimba viața, iată câteva sfaturi pe care trebuie să le urmezi:

• Aceasta presupune, în primul rând, acceptarea noastră și a emotiilor noastre actuale.

• Acceptarea ne permite, de asemenea, să înțelegem realitățile străine ale noastre și să le respectăm.
• de asemenea, să știm cum să acceptăm este să vorbim acel limbaj al inimii în care se îmbină toleranța și înțelegerea. Numai atunci vom putea să inițiem schimbări, să deschidem ușile spre bunăstarea noastră interioară.

În concluzie, aceste 5 chei sunt ca ferestrele pentru a arunca o privire în fiecare zi pentru a vedea și înțelege viața într-un alt mod.

Atenția de a-ți schimba viața în 15 zile va avea efect doar dacă ești constant.

Mindfulness este cel mai bun cadru pentru a vă apropia de o fericire mai plină și mai autentică. Nu ezitați să profitați de instrumentele lor, permiteți experților în acest domeniu să vă ghideze. Formarea este întotdeauna cea mai simplă și cea mai practică modalitate de a obține rezultate directe într-un timp scurt.

Dacă folosiți înțelepciunea pentru a vă schimba viața în 15 zile, în cele din urmă va deveni ceva care va face deja parte din rutina voastră. Vă încurajăm să încercați.

Meditația este odihnă mintea ta pentru a începe un dialog cu sufletul meditând este, mai presus de toate, favorizând o reuniune cu sufletul nostru, o legătură vitală care găsi răspunsuri în aceste vremuri de mări turbulente. Citiți mai mult "