5 beneficii ale lui Lu Jong

Yoga și meditația sunt două activități care, singure sau conjugate, sunt potențial benefice pentru trup și minte. În această linie și din acest motiv, astăzi vom vorbi despre o clasă de yoga specială, Lu Jong. Numele este rezultatul unirii lui Lu (corp) cu Jong ("Formare" sau "formare"). Prin urmare, prin aderarea la ambele, vorbim despre îngrijirea corpului prin instruire în diferite dimensiuni.

Această tehnică călugării tibetani s-au dezvoltat în Himalaya cu 8000 de ani în urmă și a fost predată doar de către profesor unui grup de aleși. Prin urmare, vorbim despre un curent de mare tradiție care, pentru a fi dezvoltat într-un mediu închis, nu a suferit multe schimbări.

Ce este Lu Jong?

Lu Jong combină observarea naturii cu mișcări ale tradiției șamanică a BON și tantrică Vajrayana tradiția și cunoștințele dobândite prin medicina tradițională tibetană, ceea ce duce la o serie de poziții și mișcări de natură terapeutică.

Folosind respirație adecvată și mutați corpul într-un anumit mod, organismul este eliberat de sarcini fizice și mentale în timp ce este întărită, obținând astfel echilibrul fizic și emoțional. Timp de mulți ani era necunoscut în Occident până când un bine cunoscut doctor tibetan, Tulku Lama Lobsang Rinpoche, îl adapta și el a introdus-o în lumea occidentală.

5 beneficii ale lui Lu Jong

Mișcările sale vizează vindecarea și relaxarea

De fapt, numele lor o dovedesc. Ele sunt împărțite în două grupe:

Nivelul 1:

• Mișcările celor Cinci Elemente.
• Mișcările celor cinci părți ale corpului.
• Mișcările celor cinci organe vitale.
• Mișcările celor șase condiții.
• Mișcări la somn și vigilență.

Nivelul 2:

• Miscari pentru prevenire.
• Mișcări pentru a ușura durerea.
• Mișcările pentru distribuirea nutrienților.

"Yoga este o cale spre libertate. Prin practica sa constantă, ne putem elibera de frică, de durere și de singurătate ".

-Indra Devi-

Permite deschiderea tuturor chakrelor

Prin practica pe care o va realiza deschiderea fermelor sau a centrelor energetice și a canalelor, favorizând faptul că cele trei umoruri descrise de medicina tibetană (Bekken, Lung și Tripa) curg liber cu cele cinci elemente: pământ, vânt, apă, spațiu și foc.

În acest fel elimina blocurile fizice, emoționale și mentale, generarea calmului interior, reducerea stresului, îmbunătățirea nivelurilor fizice, energetice și mentale și obținerea unei creșteri a energiei pozitive, motivației, fericirii, liniștei și clarității mentale.

Apel emoții negative

Când faci Lu Long, persoana combină mișcarea, respirația și forma într-un mod simplu, dar foarte profund, favorizând atenția deplină, ceea ce ar favoriza unirea trupului și minții.

În acest fel, emoțiile vor fi liniștite iar cei care au valență negativă ar fi atenuați. Emoțiile care, potrivit medicinei tibetane, ar fi baza bolilor.

Îngrijirea și îmbunătățirea afecțiunilor legate de coloana vertebrală

Coloana vertebrală este axa energetică a corpului. Practicând acest tip de yoga, el este întărit prin executarea posturilor și a respirației profunde.

Presiunea este creată în anumite puncte, așa că Fiecare vertebră este masivă și articulațiile sunt lubrifiate, promovând un spațiu în jurul vertebrelor care îmbunătățește mobilitatea. Organele primesc, de asemenea, oxigenul și substanțele nutritive necesare pentru a le întări.

În plus, musculatura care îl înconjoară și centrul abdominal sunt tonifiate. Postura corpului este de asemenea educată prin corectarea obiceiurilor posturale necorespunzătoare. Prin urmare, este o practică deosebit de benefică scuti durerea de spate (atât de obișnuit în societatea de astăzi), îmbunătățind sensibil senzațiile din partea inferioară a spatelui.

Îmbunătățește capacitatea de fitness și elimină pericolele vieții sedentare

Un stil de viață sedentar, la fel de periculos ca fumatul. Luând-o pe Lu Jong, mișcarea fizică se face, realizând bunăstarea. Nu contează vârsta și forma fizică în care este persoana, deoarece este indicată pentru toți.

Încorporarea în viața ta practica Lu Jong și se bucură de beneficiile sale este o idee bună, deoarece, după cum a spus T. Guillemets, „Pentru cei răniți de civilizație, yoga este cel mai bun salve de vindecare“.

7 fraze Buddha care vă vor schimba viața Expresiile lui Buddha sunt un dar pentru oricine dorește să își schimbe viața de la cunoaștere și seninătate. O oportunitate de a continua să crească. Citiți mai mult "