3 hoți de timp pe care trebuie să îi eviți

Timpul este una dintre cele mai valoroase resurse pe care le avem și unul dintre cele mai frumoase daruri pe care le putem da altora. Acum, nu putem produce mai mult sau să recuperăm pe cel pe care l-am pierdut. Tocmai din acest motiv, trebuie să învățăm să o apreciem așa cum merită și o măsură interesantă pentru ao realiza este să evităm hoții de timp.

Identitatea acestor hoți este formată de toate acele activități care ne consumă mult timp, dar care într-adevăr nu contribuie la nimic. De fapt, în ciuda faptului că erau foarte rare în trecut, acum sunt extrem de abundente. Problema este că mintea noastră nu este gata să se lupte constant cu ei, fiind foarte ușor să cadă pradă ghearelor lor.

Dacă vrem să dăm o viață întreagă, este esențial să identificăm acești hoți de timp pentru a le combate cumva sau cel puțin pentru a le evita sau a le limita. Apoi dezvăluim identitatea celor mai frecvente și de ce sunt atât de periculoase. Ești gata??

Sunt hoți atât de periculoși?

Cele mai multe dintre următoarele activități sunt considerate normale de către majoritatea populației. Poate că, atunci când se citește, crezi că este o exagerare sa le clasifica ca hoții de timp, dar tocmai din cauza stealth și acțiunii sale sunt surd periculoase. Ocupa o mare parte din viața noastră, suntem conștienți de ea cu greu și nu ne dau nimic sau ne permit să se îndrepte spre obiectivele noastre.

Acum, să vedem care sunt hoții principale ale timpului nostru.

1 - Căutați rețele sociale

Cine nu a simțit că a pierdut noțiunea de timp când deschid Facebook sau Twitter? Dependența de rețelele sociale devine o problemă foarte reală în societățile civilizate. De fiecare dată când petrecem mai multe ore pe zi conectate, privindu-ne telefonul în loc de lumea din jurul nostru.

Principala problemă este aceea surfing rețelele sociale fură energia noastră pentru orice altceva. Potrivit unor studii, petrecerea prea mult timp pe aceste portaluri ar avea un efect direct asupra unor zone ale creierului. Acesta este cazul, de exemplu, al Ventral Tegmental Nucleus, unul dintre cei responsabili de motivație și starea de spirit.

așa, excesul de informații și stimularea rețelelor sociale ne fac mai puțin sensibili la alți stimuli pozitivi. Ideea este că mai mult timp petrecut navigarea pe Facebook, Instagram sau Twitter, cu atât mai mult ne simțim motivați de activități de cost sau evenimente din viața reală.

2 - Urmăriți seriale de televiziune

Ai deschis vreodată Netflix cu ideea de a vedea doar un singur capitol, și puținul ăsta sa transformat în ore? Acesta este pericolul principal al unuia dintre cei mai cunoscuți hoți de timp din seria noastră de televiziune.

Și asta este este foarte dificil pentru noi să ne controlam, astfel încât să nu consumăm un capitol după altul al unei povestiri care ne ajută să ne prindem. Pentru creierul nostru este foarte complicat să controlam bombardarea stimulilor care ne înconjoară astăzi. Prin urmare, chiar dacă putem vedea mai mult de una sau două capitole, energia noastră va scădea.

3 - Îngrijorați excesiv

În ultimul timp, hoții pe care îi vom vedea nu sunt legați de tehnologie, ci de mintea noastră. totuși, Este unul dintre cele mai periculoase. Dacă ne întoarcem problemele în jurul nostru, tot ce putem face este să ne creștem anxietatea și să ne simțim răi în legătură cu noi înșine. Între timp, sarcinile pe care trebuie să le facem vor continua să fie abandonate.

O preocupare excesivă ne poate împinge spre amânare. Acest lucru se datorează unui fenomen numit "paralizie prin analiză". Confruntați cu o problemă pe care nu o știm să o confruntăm, Ne petrecem atât de mult timp gândindu-ne la soluții posibile că nu facem nimic.

Din acest motiv, îngrijorătoare de ore și ore nu este niciodată o strategie eficientă pentru a rezolva o problemă. Data viitoare când descoperi care se încadrează în acest hoț de timp, să încerce să înceapă să acționeze în ciuda nu știe toate răspunsurile sau de tăiere de gândire ciclul pune atentia asupra altor aspecte.

Ce să faci în fața acestor hoți de timp?

După cum puteți vedea, efectele negative ale acestor trei activități sunt foarte asemănătoare: pierderea motivației, voința și noțiunea de timp. totuși, din fericire, soluția este, de asemenea, foarte simplă.

Dacă doriți, puteți lupta cu cele mai grave consecințe ale acestor hoți de timp. Cea mai bună măsură este să limitați timpul petrecut în fiecare din aceste activități. Pentru a face acest lucru, puneți un cronometru care vă spune când a trecut o anumită perioadă înainte de a vă întoarce la ele. Marcați această perioadă: ceea ce trebuie să faceți este să nu vă condiționați întreaga zi.

A se vedea seriile sau submerse în rețelele sociale, într-un controlat și programat, nu este nimic rău. Problema apare atunci când aceste activități ne determină să ajungem târziu la întâlnirile noastre, să deconectăm de la conversații sau să scădem productivitatea. Pe de altă parte, amintiți-vă că anxietatea este un facilitator al acestui tip de activitate, precum și atacarea frigiderului.

Deci, atunci când vii anxietate mare cu privire la o problemă, mai degrabă decât a fi prins în ea, posponla la „momentul de îngrijorare al zilei.“ În acest sens, vă veți da seama că aceste emoții negative interferează mai puțin cu sarcinile zilnice.

7 chei pentru a nu pierde timpul Lipsa de metode de organizare și distribuire a timpului duce la întotdeauna să vă simțiți obosiți și să transformați odihna în ceva nesemnificativ și ineficient Citiți mai mult "