10 beneficii de chi kung

Chi Kung sau qigong este o practică chineză de o mie de ani care se traduce arta de a cultiva energia astfel încât să circule într-un mod adecvat și armonios prin organismul nostru. Este o mare diversitate de tehnici care includ mintea, exercițiul fizic și respirația pentru a promova stări de calm, a îmbunătăți performanța și a genera bunăstarea la orice vârstă, conform diferitelor studii.

Această practică combină mișcări lente, exerciții de respirație și concentrare. În general, se bazează pe repetări ale seturilor de mișcări foarte precise, concepute special pentru a beneficia de sănătate la diferite niveluri. De fapt, dacă este efectuată în mod regulat, puteți beneficia de câteva beneficii imediat. 

Practicile lui Chi Kung dovedite în cercetarea în domeniul sănătății încorporează o serie de mișcări simple. În plus, ele includ o stare concentrată de conștientizare relaxată și o varietate de tehnici de respirație care însoțesc mișcările sau posturile.

Fondatorii companiei Chi Kung Ele au fost inspirate de natura, animalele și elementele universului. Multe metode ale acestei practici imită animalele să dobândească anumite calități, ceea ce are efecte pozitive asupra sănătății. Dintre acestea, suflul broasca testoasa iese in evidenta, o practica inventata acum 1400 de ani de catre taoisti. Ei au observat longevitatea impresionantă a acestor animale, și-au gândit gesturile și respirația și au dezvoltat exerciții de imitație pentru să mențină sănătatea și să prelungească viața.

Iată câteva beneficii ale Chi Kung ce ar trebui să luați în considerare dacă intenționați să începeți cu această disciplină.

1- Reducerea stresului

Este un exercițiu în care corpul și mintea sunt lucrate datorită combinației de mișcări adânci și respirații. Prin urmare, prin practică, ambele încep să se relaxeze și, în consecință,, nivelurile ridicate de stres sunt reduse, favorizând, la rândul lor, o stare de calm și pace.

2- Îmbunătățește somnul

Relaxarea adâncă și liniștea mentală care vine din practicare Chi Kung ei ajută atât de mult pentru a concilia mai bine visul ca să vă bucurați de el. 

3- Creșterea energiei

Miscari usoare si lentoare faciliteaza deschiderea energiei canalelor corpului. Prin urmare, oamenii care practică Chi Kung ei au mai multa energie, care beneficiaza, de asemenea, de vitalitatea sexuala si fertilitatea.

4. Echilibrează echilibrul

practică Chi Kung favorizează o creștere a competențelor, cum ar fi concentrarea și atenția, ambele esențiale pentru a gestiona în mod adecvat emoțiile și să dezvolte o minte clară și calmă care ne permite să nu mai trăim în mod automat.

5 - Elimină toxinele

Pielea, ca și intestinul, este un organ care are printre funcțiile sale eliminarea deșeurilor din organism. Potrivit medicinii chinezești, practica Chi Kung determină organismul să elimine toxinele prin aceasta, și că acest lucru este clarificat.

6- Favorizează conexiunea cu prezentul

Exercițiile care se desfășoară în practică Chi Kung vizează conectarea cu prezentul, favorizând o atitudine optimistă și veselă față de viață. În acest fel, trăirea fericirii va fi mult mai ușoară.

7. Evitați rănile articulațiilor

Echilibrul oferit de practica Chi Kung ne învață să ne mișcăm fără a forța sau a bloca articulațiile. Prin întindere ușoară, flexibilitatea va crește iar leziunile din aceste părți ale corpului vor fi evitate.

8- Accelerează recuperarea

Puteți practica Chi Kung după o accidentare sau o intervenție chirurgicală. Făcând mișcări netede cu ajutorul pieselor intacte ajută la accelerarea recuperării altora, deoarece crește circulația și fluxul de energie către toate părțile corpului.

9 - Îmbunătățește migrenele

În conformitate cu medicina tradițională chineză și Chi Kung, pierderea stării de bine și a sănătății este rezolvată din domeniul energiei. Aceasta trebuie să fie în mișcare constantă și, în plus, trebuie să fie uniformă. În acest fel, durerea de cap este cauzată de o acumulare de energie. 

Astfel, prin practicarea diferitelor exerciții de Chi Kung aceasta ajută la atenuarea migrenei, deoarece pentru a realiza o relaxare profundă este posibil să ajungem la restabilirea echilibrului intern.

10 - Ajutor în digestie

Ultimul dintre beneficiile Chi Kung este asta îmbunătățește funcția sistemului gastrointestinal, deoarece reglează și consolidează contracțiile intestinului, pe lângă accelerarea evacuării și eliminarea gazelor. Chiar și multe dintre exercițiile lor ajută la tonifierea ficatului și a pancreasului.

Sperăm că această listă de beneficii Chi Kung Te-am convins să încerci această disciplină. Amintiți-vă că există mii de stiluri diferite în întreaga lume. Cheia este de a începe practica moderată, până când găsiți cel care vă convine cel mai bine.

4 Tehnici de relaxare pentru un somn mai bun Aceste tehnici de relaxare pentru un somn mai bun ne vor permite să ne relaxăm tensiunea, să ne ușuram grijile și să ne îndreptăm mintea și corpul spre a ne odihni mai bine. Citiți mai mult "