Dependența de telefoane mobile sau simptomele și tratamentul cu Nomofobia

Telefonul mobil îndeplinește din ce în ce mai multe funcționalități dincolo de apelul tradițional. Mulți oameni simt că nu pot trăi fără acest dispozitiv, oameni care mărturisesc o anumită dependență. Problema reală a acestei dependențe este marcată de suferința care produce orice tip de dependență, din acest motiv, în acest articol din Psihologie-Online vă spunem care sunt cheile dependența de mobil sau nomophobia: simptome și tratament.

1. 10 simptome de dependență mobilă
2. Consecințele dependenței mobile
3. Tratamentul psihologic pentru tratarea dependenței de mobilitate

10 simptome de dependență mobilă

Pentru a afla dacă suferiți de dependență de mobil sau Nomofobie, este important să știți care sunt simptomele acestei situații și, prin urmare, aici este o listă completă cu cele 10 simptome de dependență mobilă care sunt mai frecvente:

1. Anxietate intensă; să uiți telefonul mobil acasă și să nu poți verifica știrile rețelelor sociale sau WhatsApp pentru câteva ore. Aceasta este drama în această situație zilnică care produce durere pentru cei care suferă de această dependență.
2. Comunicare excesivă. Persoana afectată menține mai multă comunicare cu prietenii prin telefon decât prin întâlniri față în față. Telefonul produce, de asemenea, întreruperi continue în adunările sociale și evenimente în care se presupune că trebuie să fie redus la tăcere. De exemplu, în cinema sau în teatru.
3. Time hoț. Persoana petrece atat de multe ore in fata mobilei incat aceasta afecteaza rutina si angajamentele lor, deoarece amanarea mai multor sarcini pentru un alt moment. În ordinea priorităților celor care suferă de dependența de mobil, consultarea oricărei noutăți este întotdeauna o urgență.
4. Dificultate de dormit. Telefonul mobil chiar modifică rutina restului persoanei care o vizitează noaptea cu mai multe ocazii. Această acumulare de lipsă de somn are un impact personal sub formă de schimbări de dispoziție și dificultăți în menținerea concentrației.
5. Anguish înainte de o defecțiune tehnică. Telefonul mobil poate fi vulnerabil la o eroare sau la o eroare tehnologică. Acest tip de alarme neașteptate, care suferă de nomophobia, deoarece starea lui de spirit este condiționată de stimulul de a avea telefonul mobil în apropiere și de a putea să îl folosească. Dimpotrivă, când nu poate să o folosească, se simte neliniștit.
6. Modificarea obiceiurilor de bază. De exemplu, pacientul chiar uită să mănânce la orele programate pentru a continua să răspundă la telefonul mobil sau mereu mănâncă cu mobilul din apropiere. Această dependență afectează apetitul, pur și simplu pentru că atenția pacientului este concentrată în principal pe stimularea care limitează propria sa libertate. În acest fel, nu vă imaginați posibilitatea de a opri telefonul în fiecare zi pentru un timp, pentru a evita întreruperile.
7. Începeți și închideți ziua. Cu alte cuvinte, primul lucru pe care persoana afectată de această dependență o face devreme dimineața este să se uite la telefonul mobil și este, de asemenea, ultimul lucru pe care îl face înainte de a merge la culcare..
8. Lies despre dependenta luin. De exemplu, ascunde timpul real care trece în fața telefonului mobil în fiecare zi.
9. 9. Dificultatea de a studia sau de a lucra. Prin urmare, această dependență afectează rezultatele pe care persoana le primește în aceste domenii ale vieții sale.
10. Izolarea mediului. Chiar dacă sunteți într-un grup, acesta tinde spre individualitatea telefonului dvs. În acest fel, puteți fi în persoană în același loc ca și acești oameni, dar în realitate, mintea dvs. este pe telefonul mobil.

Consecințele dependenței mobile

Această dependență produce consecințe psihologice și sociale asupra celor afectați. Complexitatea acestei dependențe constă în dificultatea de ao identifica, deoarece mobilul este un element de utilizare zilnică în societate.

Cu toate acestea, telefonul mobil este doar un mijloc de comunicare, este un instrument care utilizează corect îmbunătățește calitatea vieții oamenilor. De exemplu, reduceți distanța interpersonală cu cei dragi care trăiesc departe.

¿Ce se întâmplă, dimpotrivă, când apare o dependență? Că telefonul mobil încetează să mai fie un mijloc și devine un scop în sine. Persoana are nevoie de ajutor psihologic pentru a depăși dependența, deoarece libertatea sa de acțiune a fost condiționată de utilizarea telefonului mobil ca nucleu esențial al zilelor sale. Această dependență influențează comportamentul a pacientului.

Timpul liber al celor afectați este mai puțin variat, deoarece hobby-urile sale au fost deplasate de dependență.

Tratamentul psihologic pentru tratarea dependenței de mobilitate

Cel mai bun tratament pentru dependența de mobil ar fi a terapie specializată pentru a ajuta pacientul să devină conștient de dependența sa, deoarece acest pas este cel mai important pentru a continua să avansezi. Scopul terapiei nu este de a interzice utilizarea telefoanelor mobile, ci de a le oferi resurse și instrumente psihologice pacientul să o utilizeze într-o doză corectă.

Pacientul se confruntă cu expunerea la mobil în mod treptat, în timp ce avansează în propriul proces de recuperare în terapie. Adică, pacientul dobândește a mai mult autocontrol în acele situații care provoacă tensiune și disconfort.