Consecința mobilă are consecințe mai importante

¿Ai discutat cu fiul tău despre utilizarea telefonului mobil? Probabil de mai multe ori, astăzi mulți părinți se confruntă cu dependența mobilă a copiilor lor. Este foarte comună și a avut fizice și psihologice care sunt dăunătoare bunăstării noastre. Mobilul ne permite să fim conectați cu lumea, prietenii, familia ... Cu toate acestea, această dependență de mobil ne îndepărtează de ei, ceea ce are consecințe grave. Astăzi, în Psihologie-Online vă arătăm câteva consecințele cele mai importante ale dependenței mobile, una dintre dependențele moderne care afectează cel mai mult tinerii.

1. Simptomele dependenței mobile
2. 6 consecințe ale dependenței mobile
3. Alte consecințe negative pentru sănătate

Simptomele dependenței mobile

o persoană dependentă de mobil trebuie să prezinte 4 dintre următoarele simptome:

• Trebuie să utilizați mobilul din ce în ce mai mult
• Au încercări nereușite de a reduce utilizarea dispozitivelor mobile
• Preocupări legate de utilizarea dispozitivelor mobile
• Utilizarea mobilului când ne simțim anxios sau deprimat
• Utilizare excesivă, caracterizată prin pierderea sentimentului de timp
• Punerea la risc a unei relații sau a unui loc de muncă din cauza utilizării excesive a telefonului mobil
• Toleranță: aveți nevoie de cele mai noi dispozitive mobile, mai multe aplicații sau creșteți utilizarea
• Când persoana nu are mobilul, ele apar: depresie, iritabilitate, furie, agitație, tensiune ...

În plus, utilizarea telefoanelor mobile ajunge de obicei provoacă modificări semnificative în viața ta În acest alt articol din Psihologie-Online descoperim simptomele și tratamentul dependenței de mobil.

6 consecințe ale dependenței mobile

1. Creșterea nivelului de stres

Oamenii dependenți de mobil ele își verifică compulsiv telefoanele fiecare minut Corpul și mintea sunt activate în mod constant, așteptând ca telefonul dvs. să sune sau să verifice fiecare interval de timp dacă a sosit o notificare. Uneori, mobilul nu vă permite să vă deconectați, de exemplu, sunteți în vacanță și primul lucru pe care îl faceți atunci când vă ridicați este să vă uitați la telefonul mobil pentru a vorbi cu prietenii, pentru a vă menține locul de muncă etc. Ceea ce într-adevăr nu se deconectează și nivelul de stres nu scade.

Cercetarea a constatat că nevoia de a citi și de a răspunde imediat crește stresul. În unele cazuri, acest stres determină persoana să audă vibrații de pe telefonul mobil, care nu sunt reale. Un studiu realizat de Universitatea din Zurich arată că acei participanți care utilizează mobilul au în mod constant un nivel ridicat de activitate a creierului de fiecare dată când degetele atinge ecranul mobilului. Aceasta Creșterea activității creierului duce la creșterea stresului.

2. Insomnia

Când ne culcăm mintea și corpul nostru. Cu toate acestea, permiterea utilizării mobile pentru a vă invada somnul poate duce la creșterea stresului, la o productivitate mai scăzută, la scăderea nivelului de energie, la concentrarea dificilă și la scăderea activității creierului.

Cercetările au arătat că cantitatea de cafeină într-o cafea dublă are un efect mai redus decât expunerea la lumina mobilă pe timp de noapte. Cu toate acestea, mulți oameni consideră că este normal să nu beți o cafea dublă înainte de a merge la culcare, dar ei văd complet normal să-și aducă telefoanele în pat.

Expunerea la lumina mobilă poate întârzia somnul datorită capacității sale de a suprima melatonina, hormonul care reglează timpul de somn, care poate provoca tulburări de somn diferite, cum ar fi insomnia.

3. Anxietate și depresie

A petrece mult timp în fața ecranului mobil poate produce niveluri ridicate de anxietate și chiar depresie, deoarece sunt mulți oameni așteptând în mod constant prietenii lor să vorbească cu ei, și își fac griji dacă nu le răspund. Cercetările sugerează că, cu cât vă aflați mai mult pe telefonul mobil, cu atât este mai probabil să suferiți de depresie.

4. Agresivitatea

Dependența poate fi atât de gravă încât, atunci când acești oameni au eliminat telefoanele mobile, pot deveni foarte agresivi. Un număr mare de adolescenți nu permit nimănui să atingă telefoanele. Când le pierd, pot prezenta semne de agresiune care provoacă leziuni ale dispoziției, sentimente de nefericire, iritabilitate etc..

5. Nu efectuați activități sănătoase

Timpul petrecut cu ajutorul mobilului împiedică persoana să efectueze activități sănătoase, cum ar fi exerciții fizice, socializare, învățare ... Persoana găsește soluția la problemele lor cu ajutorul unui clic, și acesta este motivul pentru care evita efortul. Ei încep să comunice numai prin tehnologie. În loc să practice sport cu alți copii, ei pot juca prin telefoanele mobile, fără a face practic exerciții fizice.

6. Dificultăți legate de alte persoane

Chiar dacă sunt cu prietenii și familia, ei au nevoie să-și verifice continuu mobilul. Din acest motiv, oamenii din jurul vostru se simt dezamăgiți, provocând posibile conflicte.

Când folosim telefoanele noastre, deconectăm de lumea reală, ceea ce generează probleme în relațiile sociale “față în față”. Chiar dacă telefoanele ne permit să fim conectați la lume, oamenii devin complet izolați de lumea reală.

Alte consecințe negative pentru sănătate

Pe lângă consecințele sociale și psihice pe care le-am indicat în secțiunea anterioară, dependența de mobil poate, de asemenea, să vă aducă consecințe fizice cum ar fi:

• Tulpina gâtului cronică să te uiți în jos pentru a vedea telefonul mobil.
• Tulburare de ochi și vedere încețoșată ca urmare a concentrării pe un mic ecran
• Scăderea conectivității neuronale, care duce la o reglementare emoțională slabă
• Obiceiuri alimentare proaste, Cum poate fi junk food astfel incat sa nu pierdeti timp pentru alte activitati si sa petreceti mai mult timp pe telefonul mobil.

Dependența de mobil poate genera tulburări fizice și psihice importante. Este important să controlați utilizarea telefonului mobil.