Rularea dependenței atunci când alergi mai mult nu este niciodată suficientă

Atunci când începem să exersăm, durează de obicei timpul și efortul de a vă obișnui. Este nevoie de o doză mare de auto-control și o mulțime de voință pentru a face ca sportul să facă parte din rutina noastră. Acum, odată ce obiceiul este instalat și aproape fără să-l realizăm, acesta poate deveni o activitate indispensabilă în viața noastră.

Jocurile sportive ne oferă numeroase beneficii, dintr-o formă fizică mai bună și o apariție mai bună la o creștere a emoțiilor pozitive. Dar poate deveni nociv? Desigur, da. De fapt, dacă sportul devine centrul vieții noastre, el poate deveni o obsesie. Nu va fi niciodată suficient pentru a ne satisface și vom dori întotdeauna mai mult. Un exemplu în acest sens este dependența funcționare.

"Depunerea kilometrilor în formarea zilnică este ca și cum ați pune banii în bancă. Începi să vezi imediat interesele ".

-Hal Higdon-

Beneficiile funcționării

Jocurile de sport contribuie la o sănătate globală mai bună. Pe de o parte, ne ajută să prevenim problemele cardiovasculare și alte afecțiuni cronice, precum și să reducem riscul de a suferi o moarte precoce. Pe de altă parte, ne ameliorează starea de spirit și încurajează emoțiile pozitive. În plus, aceasta influențează și calitatea somnului nostru. Dar care sunt avantajele funcționare în special?

"A alerga mult și tare este un antidepresiv ideal, deoarece este dificil de a alerga și de a te simți rău pentru tine în același timp".

-Monte Davis-

Euforia alergătorului sau a mare alergător este un fenomen care a fost studiat foarte mult. Este o recompensă neurobiologică care apare după ce a parcurs distanțe lungi. Consecințele sale sunt clare: ameliorează starea de spirit, produc un sentiment de bunăstare și determină o scădere a senzației de durere.

Ce trebuie făcut pentru ca dependența de funcționare?

Acum bine, Ce înseamnă funcționare pentru a face un comportament a priori benefic să devină dependență și, prin urmare, dăunătoare? Realitatea este că alergarea implică o serie de factori fiziologici, psihologici și socio-culturale care contribuie la acest lucru.

La nivel fiziologic, atunci când executam sistemul opioid endogen al creierului este activat. Acționează asupra substanțelor de opiacee generate de corpul nostru care contribuie la un efect analgezic care are loc și creșterea bunăstării emoționale.

"Toți cei care au alergat știe că valoarea cea mai importantă este că elimină tensiunea și că te eliberează de orice alt lucru îngrijorător pe care-l poate aduce ziua".

-Jimmy Carter-

La nivel psihologic, factorii care influențează acest proces au punctul lor de plecare în îmbunătățirea stării de spirit pe care am comentat-o. practică funcționare În mod regulat, aceasta implică o creștere a stimei de sine, încrederea în sine și consolidarea relațiilor sociale.

În cele din urmă, factorii socio-culturale legate de căutarea unei imagini a corpului adaptate la canoanele actuale, care pot fi realizate prin acest sport, joacă, de asemenea, rolul lor. În concluzie, pericolul este că funcționarea devine instrumentul pentru a obține un număr mare de beneficii personale.

Când apare dependența? funcționare?

La început, obiceiul de a alerga nu trebuie să fie rău. De fapt, Dacă se realizează o practică regulată și echilibrată, putem beneficia de consecințele pozitive ale funcționare fără a ne răni în zilele noastre.

Dependenta la funcționare apare atunci când linia de practicare a acestui sport pentru plăcere este transferată și devine o obligație, o obsesie care guvernează rutina noastră. Astfel, ne pierdem capacitatea de a controla acest comportament și de a crește șansele de a suferi leziuni și disconfort.

Dar nu numai că, atunci când ne confruntăm cu o dependență, comportamentul nostru în general este modificat prin desfășurarea exercițiului. Astfel, devenim mai anxios și irascibil și celelalte zone ale vieții noastre sunt retrogradate în trecut. Viața noastră socială, familială și profesională este afectată, pentru că obiectivul nostru principal este de a alerga, indiferent dacă ne-am lăsat la o parte alte lucruri care au fost anterior importante pentru noi.

Imagini sunt oferite de Seth Macey, Steven Lelham și Emma Simpson.

Cum devine un comportament ocazional o dependență? Cum apare o dependență? Am facut cu totii ceva ce poate sa genereze dependenta, ce face acest lucru sau nu? Continuați să citiți! Citiți mai mult "