Beneficiile visurilor lucide

Ați auzit vreodată despre lucid vise? Lucrurile visate (cunoscute și sub denumirea de vise conștiente) sunt acele vise pe care le avem și în care suntem conștienți de faptul că nimic nu se întâmplă cu adevărat, deoarece știm că dormem.

Există mai multe nivele la care o persoană poate să aibă vise lucide. La cel mai jos nivel, persoana observă că visează, dar nu reușește să recunoască semnificația a ceea ce se întâmplă. Cei care reușesc să aibă un grad mai mare de luciditate de somn ei sunt pe deplin conștienți de ceea ce se întâmplă și pot reuși să controleze somnul.

Vise lucide și rezolvarea problemelor din lumea reală

Lumea viselor poate fi, sau un loc minunat sau un teren ostil de a petrece noaptea. Dar dacă controlați visul, acesta poate deveni altceva: poate ajuta la perfecționarea acelor abilități cognitive pe care le folosim atunci când suntem treji și ajutăm la rezolvarea problemelor din lumea reală. Un studiu recent realizat de Universitatea din Lincoln din Regatul Unit dovedește acest lucru.

Cercetarea a fost condusă de Dr. Patrick Bourke, profesor la Școala de Psihologie din cadrul Universității Lincoln, și studenta sa, Hannah Shaw. Acesta este primul studiu care vizează visurile lucide cu "înțelegere".

Lucru visuri, încredere în sine și satisfacție cu viața

Alte studii privind visurile lucide vizează demonstrarea beneficiului pe care acest tip de somn îl are asupra bunăstării și sănătății mintale în general.

Potrivit Ursula Voss, un cercetator de somn la Universitatea din Bonn, în Germania, persoanele care au experiență vise lucide tind să se trezească „cu un sentiment de euforie, deoarece într-adevăr se simt mai bine și sentimentul de a fi realizat ceva în visele lor.“

Conform unui alt studiu realizat de Evelyn Doll de la Universitatea de Medicina din Viena, subiecții cercetării lor, ei au experimentat vise lucide, a marcat mai mare pe probleme de încredere în sine, au avut tendința de a fi mai asertiv, și a arătat o mai bună bunăstare În acest eșantion, au fost comparate scorurile unui chestionar care au făcut 27 de visători frecvenți și 33 de oameni care rareori au avut vise lucide.

Lucrurile visează să depășească stresul post-traumatic

Gaza după conflictul din 2008 dintre forțele israeliene și palestiniene, Universitatea Ben-Gurion din Negev din Israel, Universitatea a arătat că visul lucid este eficient pentru a depăși stres posttraumatic. Nirit Soffer-Dudek si colegii de cercetare efectuate cu 223 de femei care trăiesc în zona afectată de zona ofensivă militară, rezultatele au indicat că subiecții care au fost expuse la niveluri mai ridicate de violență au arătat cele mai înalte niveluri de anxietate a care a fost mai puțin severă pentru cei care au susținut că sunt capabili să experimenteze vise lucide.

Vise lucide și pregătire de imaginație

Acest studiu arată că în visurile lucide aceleași zone ale creierului sunt folosite ca și în formarea imaginației. Prin urmare, în plus față de beneficiile pe care le-am arătat în liniile anterioare, există și alte efecte pozitive:

• Creșteți capacitatea de concentrare și precizia
• Întărește memoria
• Stimulează creativitatea
• Ajută la combaterea stresului și a anxietății

Pentru a citi mai multe despre mentale prin imaginație, vă recomandăm acest articol: "Antrenamentul mental prin imaginație: Psihologia sportivă".