Biofeedback, ce este și pentru ce este?

Multe lucruri s-au schimbat de când modul standard de psihoterapie a constat în vindecarea verbală propusă de psihanaliza freudiană.

Unul dintre aceste lucruri are de a face cu pierderea popularității psihanalizei, da, dar există un alt factor la joc: În zilele noastre, dezvoltarea tehnologiei ne permite să propunem propuneri de terapie de neconceput acum zeci de ani. Utilizarea unei tehnici numite biofeedback este un exemplu în acest sens.

Biofeedback: tehnologia senzorilor aplicată psihoterapiei

Biofeedback este, pe scurt,, o tehnică bazată pe un sistem de senzori, datorită căruia pacientul este conștient în timp real de diverși parametri fiziologici care descriu funcționarea corpului tău.

Datorită biofeedback-ului se creează o buclă de feedback, datorită căreia persoana are mai ușor să învețe să atingă niveluri funcționale optime în aspecte precum tensiunea arterială, temperatura corpului etc. Cu alte cuvinte, în timp ce individul este informat în timp real despre ceea ce se întâmplă în diferite părți ale corpului său, el învață să asocieze aceste fenomene cu anumite senzații și, cu puțină practică, este mai în măsură să reglementeze anumite funcții ale corpului..

Deci, biofeedback face procesul de control conștient (și pentru bunele noastre) procese de corp mai ușor care altfel ar putea scăpa de sub control în anumite situații care ar afecta negativ calitatea vieții noastre.

Utilitatea biofeedback-ului

Acum decenii sa crezut că procesele mintale, tot ceea ce a fost în mod normal numit "mintea conștientă", a fost separat de funcțiile corporale care asigură supraviețuirea noastră, cum ar fi ritmul cardiac, transpirația etc. Ideea a fost, în esență, că ambele procese au fugit în mod paralel sau, mai precis, că mintea conștientă este montată pe fiziologia de bază a organismului nostru, la fel cum un dispozitiv periferic este cuplat la un calculator sau la un telefon mobil.

totuși, implantarea biofeedback presupune ruperea cu această credință, și a permis apariția unui nou orizont de posibilități în terapie și învățare în general. Astfel, de exemplu, biofeedback-ul permite învățarea foarte eficientă a metodelor de relaxare, combaterea anxietății și a modurilor de a respira mai eficient.

La început, utilizarea biofeedback-ului este încă o provocare în care trebuie să acordăm atenție atît senzațiilor pe care le experimentăm, cît și informația pe care senzorii o dau, dar, puțin câte puțin, progresele făcute se pot face mai mult ușor de prezentat în viața noastră aproape automat.

In plus, biofeedback-ul a demonstrat eficacitate dovedita stiintific in tratamentul insomniei, ADHD, durerii cronice, tulburarilor de anxietate si fobiilor si multe altele. Cu toate acestea, această tehnică continuă să aibă un aspect foarte recent, iar garanțiile sale de utilitate și eficacitate sunt încă un subiect discutat în comunitățile științifice, în funcție de tipul de tratament care trebuie aplicat..

Tipuri de biofeedback

Ideea definitorie a biofeedback-ului este ceea ce am văzut și doar pentru că este atât de simplu încât poate fi aplicată în multe cazuri și poate fi utilizată cu o mare varietate de senzori, mașini și software.

Acest lucru face ca tehnica biofeedback poate avea mai multe utilități în funcție de forma adoptată. Acestea sunt diferitele sale tipuri.

1. Neurofeedback

Mulțumesc neurofeedback Pacienții sunt informați despre modul în care creierul lor este activat în anumite situații. Acest lucru face posibil ca pacientul să relateze experiențe subiective cu privire la ceea ce simte și gândește cu feedbackul oferit de mașini, având astfel o referință despre momentul și locul în care se înregistrează progrese și când nu.

Neurofeedbackul este cea mai evidentă legătură între aplicarea biofeedback-ului și psihologia, deoarece măsurătorile oferă informații despre starea creierului. Cu toate acestea, există și alte două tipuri de biofeedback.

2. Înregistrarea sistemului nervos somatic

Acesta este tipul de biofeedback în care senzorii colectează informații despre sistemul nervos somatic, care este cea care transmite comenzi voluntare din creier către mușchi. Astfel, această metodă permite înregistrarea informațiilor legate de tonusul muscular, în principal printr-o metodă numită electromiogramă.

3. Înregistrarea sistemului nervos autonom

Sistemul nervos somatic este cel care transmite comenzi legate de acțiuni involuntare, cum ar fi reglarea ritmului cardiac, a temperaturii corporale sau a tipului de substanțe secretate în sistemul digestiv, printre altele. De asta, folosind senzori pe ea vă permite să controlați mai bine aceste procese și să le corectați atunci când există dezechilibre.

Cum se utilizează biofeedback-ul?

Sesiunile de biofeedback sunt întotdeauna supravegheate de un terapeut care va ghida întregul proces, de la stabilirea obiectivelor la cursul fiecărei sesiuni (care durează mai puțin de o oră)..

La început, funcția fiziologică pe care doriți să interveniți este aleasă, măsurați modul în care reacționați înainte de sesiuni și setați obiectivele. Apoi se efectuează sesiunile de biofeedback, care de obicei sunt planificate ca și cum acestea ar face parte dintr-o sesiune de antrenament în care pacientul are cel mai activ rol. În cele din urmă, rezultatele obținute sunt comparate cu obiectivele stabilite.

Ocazional, pacientul poate continua să utilizeze tehnica de biofeedback din consultare după ce a furnizat instrumentele necesare și a învățat să le folosească fără a cere ajutor. Cu toate acestea, chiar dacă terapeutul nu este prezent în aceste cazuri, puteți consulta înregistrările obținute de către senzori pentru a vedea progresele înregistrate.