Biodanza, dansul vieții

Biodanza este o tehnică, o practică de dezvoltare personală, în care mișcările moi și simple sunt combinate cu scopul de a găsi echilibrul interior. În general, se face ca un grup prin activități de cântat, muzică și mișcare.

Datorită acestei practici putem să ne conectăm cu interiorul nostru și să recunoaștem dorințele cele mai intime, de atunci facilitează exprimarea a ceea ce purtăm în interior. În plus, oricine poate să o practice, indiferent de vârstă sau starea fizică. Biodanza este o oportunitate minunată de a experimenta și de a îmbunătăți cunoașterea de sine și creșterea personală.

Pe de altă parte, în biodanază mișcarea este liberă. Aceasta înseamnă că exercițiul este afișat și explică ce este, dar fiecare persoană o face în funcție de modul în care o simt..

"Cheia noastră este în exaltarea vieții, celebrarea, bucuria, ușurința, prospețimea, senzualitatea ... construirea realității noastre și a propriului nostru paradis".

-Rolando Toro-

așa, extinderea conștientizării prin mișcare ne ajută să dezvoltăm potențialul nostru armonios, pentru a experimenta momentul actual cu intensitate și a fi în acord cu noi înșine, cu alții și cu lumea. Aceasta implică învățarea trăirii aici și acum, în interiorul și în afara practicii, ținând cont de modul în care ne raportăm.

biodanza hEste posibil să ne extindem conștiința, să sărbătorim viața și dragostea, învățarea și explorarea. Prin aceasta, putem avea experiențe autentice de învățat de la, în plus față de experiență momente de neegalat. Să adâncim.

Cum apare biodiversitatea și cum este astăzi??

Biodanza a apărut în anii '60 datorită lui Rolando Toro, antropolog și psiholog chilian. Din experiența și în timpul terapiilor pe care le-a făcut, sa întrebat cum poate găsi un limbaj universal transformant. Apoi, el a început să exploreze o metodă de promovare a acestui limbaj și a creat biodanza vieții.

Rolando Toro a început să realizeze un sistem de exerciții însoțit de muzică. În principiu, el a numit metoda sa psychodanza și apoi biodanza. În plus, a aplicat acest sistem persoanelor cu boli psihice în spitalul de psihiatrie unde a lucrat. Obiectivul său a fost de a îmbunătăți calitatea vieții și de a-și umaniza relațiile.

Cîte puțin el își extindea metoda alte domenii decât sănătatea, cum ar fi educația. În acest caz, biodanza a fost axată pe îmbunătățirea managementului emoțional și a relațiilor. În acest fel, sa născut un nou mod de învățare fără a fi competitiv, favorizând empatia și îngrijirea prin contactul cu grupul, natura și cu sine.

Biodanza este folosită în întreaga lume, atât în ​​medii terapeutice, cât și în medii educaționale. De exemplu, în America Latină se face în unele spitale de sănătate mintală. De asemenea, a început să își extindă studiile în universități, cum ar fi Brazilia, Oxford și Buenos Aires.

de asemenea, există grupuri dedicate pentru a realiza o biodanaliză specializată. De exemplu, pentru copii, adolescenți, adulți și persoane cu boli psihice. Există chiar și biodiversitate pentru terapeuți.

Cum să aprofundați conștientizarea prin biodiziune

Biodanza subliniază vitalitatea, deoarece propune să vedem care este legătura pe care o avem cu viața, în funcție de mediul în care trăim. În acest fel, promovează o relație mai sănătoasă cu tot ceea ce ne înconjoară. În plus, ne ajută să prețuim ceea ce ne aduce viața și ceea ce putem învăța din fiecare experiență.

În biodanza sunt făcute diferite exerciții bazate pe experiențe. Experiența este împărțită în mai multe etape sau etape: întâmpinarea, încălzirea, sărbătorirea și rămas bun. Prin fiecare dintre ele are loc un proces de învățare sensibil în care tot ceea ce ne înconjoară este evaluat.

Un alt mod de a aprofunda este prin intermediullegătura cu creativitatea și afectivitatea. Acest lucru îmbunătățește relația pe care o avem cu plăcerea de a trăi, capacitatea de a genera idei noi și de a ne exprima dragostea față de natură, de alte ființe umane și, desigur, de noi înșine..

Beneficiile biodanzei

Prin practici persistente, biodanza oferă următoarele avantaje:

• Reducerea stresului.
• Consolidarea sistemului imunitar.
• Îmbunătățirea flexibilității și a coordonării.
• Integrarea gândirii, a emoțiilor și a acțiunilor, în momentul de față.
• Facilitarea conexiunii cu esența vieții.
• Consolidarea sănătății mintale.
• Îmbunătățirea comunicării și modul de relationare cu mediul.
• Deschiderea conștiinței.
• Creșteți creativitatea.

prin urmare, prin biodanalizare putem crește bunăstarea noastră. Acest lucru se realizează prin conectarea cu esența noastră, deoarece este o practică care favorizează creșterea și echilibrul personal. De asemenea, relearning în dinamica grupului, prin experiențele altora și în legătură cu muzica și mișcarea.

Dansul însoțit de o legătură profundă cu viața poate fi o formă de întâlnire cu vitalitatea neegalată. Prin această practică, ne conectăm cu cei mai adânci dintre noi și favorizăm relația cu ceilalți și cu lumea.

Conștiința de sine, o privire înțeleaptă față de interiorul nostru Conștiința de sine este abilitatea de a arăta înțelept față de interiorul nostru, o citire complicată a voințelor noastre, sentimentele noastre ... Citește mai mult "