15 activități care vă vor umple cu energie și optimism

Trăim într-o societate în care continuăm de aici de aici, alergând ca puii fără cap dintr-un loc în altul. Și asta este în zilele noastre cu numărul mare de sarcini și obligații pe care trebuie să le îndeplinim de îndată ce avem timp liber. Și în mod normal, de data aceasta ne pierdem privirea la televizor sau discutăm în rețelele sociale pentru ultimul joc al echipei noastre.

Acest ritm frenetic ne face să suferim de stres și starea noastră de spirit este modificată și duce la un stil de viață gri și negativ. Pentru a remedia acest lucru, vom propune 15 activități care vă vor aduce bunăstarea și vă va determina să deveniți o persoană cu o capacitate mai mare te umple cu energie și știi cum să o gestionezi mai bine.

• Poate că sunteți interesat: "Ce este wellness? Noua mentalitate fizică și bunăstarea"

15 activități pentru a vă încărca energia

Mai jos puteți găsi o selecție de sarcini, exerciții sau chiar hobby-uri foarte utile pentru a vă ajuta să vă gestionați mai bine punctele tari. Veți avea nevoie doar de puțin timp pe zi pentru a le aplica în viața voastră. Selectați cele care se potrivesc cel mai bine cazului dvs. particular.

1. Sare în aer liber

Da, ați putea crede că aceasta este culminarea originalității. Dar ceva la fel de simplu ca merge pentru o plimbare, du-te pentru o plimbare de-a lungul plajei, mergeți la cumpărături sau de a lua o plimbare printr-un parc din oras va însemna că nivelul de stres picătură și să vă eliberați endorfine, care sunt substanțele chimice din creier care ne fac să ne simțim bine.

Dacă această activitate poate fi în timpul zilei și cu lumina soarelui, mai bine decât mai bine. Lumina soarelui ajută la sinteza mai multă vitamină D, care va ajuta la reglarea nivelului acestei vitamine în organism și acest lucru ne va ajuta să ne îmbunătățim starea de spirit. Una dintre activitățile cele mai recomandate pentru a vă umple de energie.

2. Du-te să vezi un spectacol

Un joc de fotbal, o piesă de teatru, un concert, du-te la filme, etc ... Alegerile sunt multe cum vă puteți imagina, iar acest lucru vă va ajuta să eliberați tensiunea în mod corect. Gândește-te la ce hobby-uri ai și dă-ți capriciul pentru a participa la un eveniment.

Pentru persoanele cu un buget mic există și multe opțiuni. În orice oraș, aceștia fac concerte sau spectacole gratuite, care sunt accesibile pentru orice buzunar.

3. Călătorii

Călătoria este probabil una dintre cele mai plăcute activități care există. Cunoașteți locul nou, culturile noi, încercați gastronomia exotică etc.

Este adevărat că nu este o activitate ieftină (deși devine din ce în ce mai ieftină), astfel încât să beneficiați de beneficiile pe care nu trebuie să le deplasați în Indonezia sau Noua Zeelandă. Merită să faceți o călătorie scurtă într-un oraș sau oraș în apropiere. De fapt, mulți oameni se aruncă în iaz, fără să știe tot ce poate oferi țara sau comunitatea lor.

4. Participați la un atelier sau o conferință

O altă opțiune interesantă. Dacă locuiți într-un oraș mediu sau mare, veți avea cu siguranță o mare varietate de ateliere, ateliere, conferințe sau mese rotunde cu un subiect legat de ceva ce vă place. De la ateliere de terapie artistică, până la prelegeri cu privire la drepturile omului, la o discuție despre filmul câștigător al ultimului festival independent de film.

Trebuie doar să puneți subiectul pe care îl căutați și orașul dvs. într-un motor de căutare și veți primi zeci de evenimente de ales.

5. Rămâi cu alți oameni

Relațiile sociale sunt probabil lucrurile care ne oferă mai multă fericire și satisfacție. În agitația de zi cu zi este foarte comun să le lași deoparte. Am parcat o cafea cu prietenul nostru pentru a merge la cursurile de limba engleză sau am oprit vizitarea verilor noștri pentru că nu vrem să ne mișcăm de pe canapeaua moale.

Unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face pentru a vă deconecta și pentru a ieși din rutină este să vă întâlniți cu alți oameni. Nu contează dacă este cu prietenii, familia sau colegii. Lucrul important este acela de a relaționa, de a interacționa, de a socializa.

6. Exercițiu

Cred că nu este necesar să menționăm beneficiile pe care le exercită exercitarea fizică asupra corpului și a minții noastre. Știm cu toții asta cu cel puțin 30 de minute de exerciții ușoare pe zi va fi suficient să ne vedem mai bine din punct de vedere fizic și să ne facem mintea mai clară și mai liniștită.

Din nou, opțiunile sunt nelimitate. Mai mult decât atât, nu este chiar necesar să practicați un sport ca atare, puteți alege lecții de dans, mers pe jos sau chiar să faceți dragoste.

7. Petreceți timp cu un hobby sau un proiect

Doriți să înființați un blog, dar nu veți decide niciodată? Îți place să scrii, dar niciodată nu scrii nimic? Cu siguranta aveti un anumit hobby pe care l-ati neglijat. E timpul să o luăm din nou. Reluarea sau inițierea unui proiect vă va face să vă simțiți bine în acest moment și pe termen lung, deoarece veți simți că mergeți spre ceva interesant.

8. Fă ceva pentru tine

Deși aproape toate opțiunile de mai sus implică dedica timp pentru sine, cu această idee opt ce ai de gând să faci este să creezi sau să cumperi ceva numai pe tine.

De exemplu: găti un fel de mâncare pe care nu ai încercat, cumperi ceva ce ai putea dori, eventual, cumpărare de asigurări de sănătate, pune pe costumul cel mai bun, etc ... Ce vine în minte, cu singura condiție pe care sunteți mulțumit și se simt sau a se vedea mai bine când o faci.

9. Meditează

Printre numeroasele beneficii ale meditației se numără îmbunătățirea sănătății mentale și fizice, îmbunătățirea memoriei sau reducerea anxietății și depresiei. Deci meditația a devenit una dintre cele mai bune acțiuni pe care le puteți face dacă doriți să vă duceți viața la nivelul următor.

Există multe forme de meditație. Pe Internet aveți mii de tutoriale, audio și videoclipuri complet gratuite. Deci nu aveți nici o scuză.

Dacă nu vă place forma de meditație tradițională, De asemenea, puteți opta pentru contemplare. Aceasta este pur și simplu despre observarea în jurul tău cu cele 5 simțuri (de preferință în aer liber).

• Articol asociat: "Cum să înveți să meditezi, în 7 pași simpli"

10. Numirea personală

Similar cu cel precedent, dar fără a fi același lucru. Cu această ocazie, trebuie să tăceți. Tu, singur cu gândurile tale. Odată ce rămâneți tăcut și după ce vă gândiți la preocupările tipice ale zilei dvs., veți observa problemele pe care nu le căutați. Sunt mulțumit de viața mea? Unde mă duc? Cum îmi doresc ca viața mea să fie în următorii câțiva ani? Ce dracu se întâmplă oamenilor? acestea sunt întrebări care apar, de obicei, atunci când luați tăcere.

Găsiți un loc liniștit, unde nimeni nu vă deranjează, opriți mobilul, internetul și rămâneți singuri cu voi în pace. În această întâlnire există o singură persoană și tu ești. Încercați!

11. Cooperați cu cineva, ajutați-i pe alții

Petrece ceva timp o acțiune altruistă nu vor beneficia doar de semenii noștri, dar, de asemenea, să ne simțim mai bine și senzație de util.

În prezent, există multe asociații cu care să colaborare prin voluntariatsau. Deși puteți să o faceți și pe cont propriu. Fii generos cu acel vecin care are un timp prost sau face ceva special pentru acel prieten care este bolnav. Dăruiți fără să așteptați nimic în schimb, pur și simplu pentru plăcerea de a fi generos.

12. Începeți o conversație cu un străin

Cu siguranta iti amintesti cand mama ta ti-a spus ca un copil ca nu vei vorbi cu strainii. Mama ta a făcut-o să te protejeze de oamenii periculosi care profită de nevinovăția copiilor. Dar acum că sunteți deja un adult, această dogmă este singurul lucru care te face să fii te împiedică să întâlnești o mulțime de oameni interesanți de frica de necunoscut.

Îndrăzniți să vorbiți cu acea fată cu care sunteți întotdeauna de acord cu autobuzul, întrebați-vă ceva partenerului dvs. de sală de gimnastică, salutați șoferul de taxi și fiți interesați de modul în care se desfășoară ziua. Renunțați la acest gând absurd că dacă nu cunoașteți pe cineva, nu aveți niciun motiv să începeți o conversație cu el.

13. Joacă-te cu animalele

Dacă te uiți, ce fac cel mai mult copiii și animalele de companie? Jucați! În schimb, adulții aproape că nu joacă niciodată, întotdeauna sunt încurcați în gândurile și obligațiile lor. De ce să nu ieșiți în grădină să vă jucați câinele sau pisica pentru o vreme? Încercați, fiți din nou copil, pentru câteva clipe, bucurați-vă cum fac.

14. Exprimați o plângere

S-ar putea fi surprins să văd această abordare în rândul atât de mult activitate pozitivă, dar va fi de acord că, în multe ocazii și tacem gânduri, emoții sau sentimente de teama de respingere sau pentru că noi pur și simplu să evite conflictele.

Data viitoare când doriți să dea avizul pe un subiect controversat, pe care doriți să o plângere într-o afacere pe care le considerați inadecvate sau de a face o critică despre ceva sau cineva, nu stau pentru tine. Exprimați asertiv ceea ce credeți și fă-te respect.

• Poate că sunteți interesat: "Persoane asertive: 10 caracteristici pe care le au în comun"

15. Dă-i un compliment

Spre deosebire de cea anterioară, aici puteți recompensa sau lauda pe cineva care crede că o merită. Există mulți oameni care vor face lucruri pentru tine, care au grijă de tine sau care își fac bine treaba bine și nu-l apreciază suficient. Cu siguranta crezi ca e normal.

Folosește din nou asertivitatea, cu această ocazie să vă arătați recunoștința și afecțiunea pentru ceea ce primiți. Sau chiar dacă nu primești nimic. Desigur, dacă îi spui partenerului de birou cât de bun este cămașa, te vei simți mult mai bine.