11 chei pentru a fi o femeie fericită după 40 de ani

Pentru unii oameni vârsta mijlocie este un moment delicat în viața sa, care poate provoca criza populară de 40 de ani.

Nu este neobișnuit să ajungeți la acest moment al vieții și să începeți să întrebați, de exemplu, care sunt obiectivele mele acum? Mi-a plăcut foarte mult viața până acum? Ce vreau de acum? ...

Cum să depășească criza de vârstă mijlocie?

Pentru a vă întreba că aceste întrebări nu trebuie să fie nimic rău, problema apare atunci când rămânem ancorate în aceste gânduri și nu avansăm. Apoi, criza din anii patruzeci se poate transforma într-o criză existențială.

Articol relevant: "Criza existențială: când nu găsim înțeles în viața noastră"

Lăsând în urmă criza existențială a acestei etape

Nu găsirea în viața noastră a unei semnificații în timpul vârstei medii ne poate face extrem de nefericiți. Prin urmare, este timpul să ne cunoaștem mai bine și să acceptăm că viața își continuă cursul.

Acum, asta nu înseamnă că trebuie să nu mai fim tineri. Dar, la patruzeci de ani, mentalitatea celor 20 nu mai este, pentru că, pe măsură ce îmbătrânim, devenim mai conștienți de faptul că la acea vârstă nu aveam încă călătorii. Acum ne-am maturizat și am câștigat experiență. Prin urmare, această învățare ar trebui să ne ajute să continuăm să fim fericiți, adaptându-ne la această nouă situație.

Sfaturi pentru a fi fericit după 40 de ani dacă sunteți femeie

La această vârstă, realitatea ne lovește din greu. Începem să ne dăm seama că toate visele noastre nu s-au împlinit (și nu se întâmplă nimic). Începem să ne reevaluăm așteptările astfel încât acestea să se potrivească realității actuale. Trecem peste modul în care vom fi pensionari și ne îngrijorăm de pierderea timpului pe lucruri care nu sunt prioritatea noastră. Haide, acest moment al vieții noastre poate fi foarte stresant.

dar, Este posibil să fii fericit de cei 40 de ani? Ce putem face pentru a lăsa în urmă criza de vârstă mijlocie? Iată câteva sfaturi pentru a vă bucura de viața dvs. în acest stadiu:

1. Aveți grijă de sănătatea dumneavoastră

Îngrijirea sănătății voastre vă va face să vă simțiți bine și vă va aduce multe beneficii fizice și psihologice. Mananca bine va va permite sa aveti energie pe parcursul zilei si va va ajuta sa aveti grija de sanatatea dumneavoastra.

În plus, exercițiul fizic este unul dintre cheile de a fi fericit în toate etapele vieții, deoarece practica continuă a acestei activități va crește, de asemenea, nivelul de energie și vă va reduce nivelul de stres, printre multe alte beneficii. Și este faptul că trecerea la sala de sport de cel puțin trei ori pe săptămână sau pentru o alergare vă ajută să eliberați substanțele chimice din creier, cum ar fi endorfinele, ceea ce vă va face să percepeți realitatea într-un mod pozitiv. Nu uita asta practicarea yoga vă va oferi și beneficii psihologice și vă va ajuta să vă îmbunătățiți starea de spirit.

Știați că exercițiile fizice au, de asemenea, un efect benefic asupra minții tale? Aflați despre aceste avantaje în articolul nostru: "Cele 10 beneficii psihologice ale exercițiilor fizice"

2. Analizați obiectivele și obiectivele dvs.

După cum sa menționat în liniile anterioare, Așteptările și visurile neîmplinite pot fi o sursă de frustrare în timpul vârstei medii. De aceea, pentru a obține o mai bună bunăstare emoțională, este important să ne analizăm obiectivele și obiectivele și să le adaptăm la realitatea noastră.

Acest lucru nu înseamnă că nu este posibil să ne îndeplinim unele dintre visele noastre și trebuie să renunțăm la tot ceea ce ne-a motivat în trecut. Dar este important să detectăm acele gânduri nerealiste care ne pot provoca disconfort. Fără îndoială, una dintre cheile dezvoltării personale și o strategie foarte utilă la această vârstă.

Articol recomandat: "Dezvoltarea personală: 5 motive pentru auto-reflecție"

3. Acordați atenție relațiilor interpersonale

Timpul petrecut împreună cu familia și prietenii este unul dintre cheile care trebuie să fie fericit că ar trebui să ne păstrăm întotdeauna în minte, de asemenea, după 40 de ani. De fapt, un studiu publicat în cartea Proiectul longevității afirmă că relațiile interpersonale sunt fundamentale pentru a trăi o viață lungă și fericită. Deci, nu lăsați oamenii importanți pentru viața ta.

4. Și ... te înconjoară cu oameni pozitivi

O anchetă efectuată de BMJ Group concluzionează că Fericirea sine depinde în mare măsură de fericirea oamenilor cu care aveți contact permanent, adică fericirea poate fi contagioasă. Înconjurați-vă cu oameni pozitivi și având contact cu acei oameni care respira o atitudine pozitivă și entuziastă produce un efect pozitiv asupra sănătății dvs. emoționale.

5. Faceți pace cu trecutul

Resentimentele trecutului vă pot trage din nou și din nou în acele momente rele care au trăit. Acest lucru nu este bun pentru bunăstarea ta, pentru că nu te va face decât să nu fiți în pace cu voi înșivă. Pentru a fi fericit în anii '40, este necesar să anulați resentimentele și să trăiți prezentul în întregime.

6. Acceptați că sunteți în anii '40

Acceptarea este cel mai bun tratament pentru a fi fericit. Dacă trăiești în afara zgomotelor este rău pentru sănătatea ta emoțională, trăind ancorată în trecut, adică în anii 20 sau 30 ești un serviciu prost. Acceptați că 40 de ani reprezintă o etapă extraordinară a vieții voastre, plină de experiențe noi și de vremuri bune.

7. Dezvoltați noi interese

Și, bineînțeles, vârsta mijlocie este un moment excelent pentru a dezvolta noi interese. Poate că nu v-ați gândit niciodată să încercați yoga și beneficiile sale sau să participați la cursuri de salsa și acum simțiți că este timpul. Cele 40 de ani sunt o vârstă excelentă pentru a continua învățarea, continuă să crească și să rămână fericit.

8. Exersați-vă mintea

Este important să vă păstrați mintea activă în anii '40, deoarece acest lucru va avea un impact pozitiv în anii următori. Transformați lectura într-un obicei sau rămâneți informat cu ziarul în loc să petreceți ore și ore în fața televizorului.

9. Țineți o atitudine pozitivă

O mare parte din fericirea ta depinde de tine, de optimismul tău ca femeie curajoasă care ești. Gândurile negative vă vor face trist și nemotivat. Cu alte cuvinte, o persoană paralizată. Dar având o atitudine pozitivă vă va ajuta să continuați să vă simțiți tineri și energici, să continuați să vă mișcați. Așa că adoptați o atitudine pozitivă deoarece vă va fi de folos.

10. Traieste pentru tine

Este posibil ca acum să vă aflați într-o perioadă în care copiii dumneavoastră nu depind atât de mult de voi, deoarece îmbătrânesc. Ați investit o mare parte din viața voastră în ele, astfel încât acestea să crească sănătoase și pregătite pentru viitorul care le așteaptă. Acum este momentul să vă dați niște capricii. Este timpul să te gândești din nou la tine și să te concentrezi asupra a ceea ce te umple cu adevărat în această viață.

11. Bucurați-vă de lucrurile mici din viață

Trăim într-o lume în care suntem conectați la internet practic toată ziua și ne gândim mereu la așteptările noastre. Rareori deconectăm și ne oprim să ne gândim la noi înșine sau să ne bucurăm de viață.

Smirosim gândirea mare și acest lucru nu ne poate ajuta să fim aici și acum, cu ceea ce ne înconjoară în acest moment și cu propriile emoții și senzații. Mărturisind un apus de soare frumos, culcat într-o noapte înstelată sau făcând o plimbare pe plajă, departe de ritmul nostru plin de viață, ne poate aduce multe beneficii. Viața se întâmplă destul de repede, dacă nu vă opriți să o observați, puteți să o pierdeți.