Teama de întuneric la cauzele și tratamentul copiilor

¿Fiul tău e frică de întuneric? ¿Întârziți timpul când te culci și spui că există un monstru ascuns în dulapul tău? Nictofobia sau frica de întuneric este una dintre cele mai frecvente fobii la copii. Între 6 și 12 ani mulți copii se tem de întuneric, ceva considerat normal în acele vremuri, dar în unele cazuri această teamă se poate transforma într-o fobie. Un copil se poate teme de întuneric din mai multe motive, dar, de obicei, se datorează de obicei emoției naturale a fricii. În acest articol Psihologie-Online, vom vorbi despre teama de întuneric la copii: cauze și tratament.

1. Ce este nictofobia sau frica de întuneric
2. Simptomele fricii de întuneric la copii
3. Cauze de frică de întuneric la copii
4. Tratament pentru a învinge frica de întuneric la copii
5. Ce pot face ca fiul meu să nu se teamă

Ce este nictofobia sau frica de întuneric

Este a frica extremă de noapte sau de întuneric care poate provoca simptome intense de anxietate și depresie. O teamă devine o fobie atunci când este excesivă, irațională sau interferează cu viața de zi cu zi a persoanei, în acest caz, copilul.

Sentimentul de frică de întuneric începe de obicei în copilărie și este văzut ca fiind normal în dezvoltarea evolutivă. Studiile arată că frica de întuneric, de multe ori, se datorează faptului că nu putem vedea ce ne înconjoară.

Simptomele fricii de întuneric la copii

Simptomele variază de la o persoană la alta, în funcție de gravitatea cazului. simptome de nictofobie Acestea sunt de obicei:

• Nervozitatea într-un mediu întunecat.
• Lacrimile, strigătele, tremurul.
• Apetit scăzut.
• A dormi cu o lumină aprinsă.
• Simptomele fiziologice includ o frecvență cardiacă crescută, tremor, greață, dureri de cap.

simptome psihologice Acestea pot fi:

• Gânduri de moarte.
• Teama de a fi atacat de fantome și monștri.
• Verificați că nu există nimic sub pat și în dulapuri în mod repetat.
• Nu dormiți singuri și încercați să rămâneți treaz toată noaptea.

Cauze de frică de întuneric la copii

Teama de întuneric și de noapte începe, de obicei, între 3 și 6 ani și este considerată parte a dezvoltării. La aceste vârste. Este obișnuit să vă fie teamă de fantome, monștrii, de a dormi singur, de zgomote ciudate ... Când teama previne somnul în mod normal. cauzează anxietate sau continuă până la maturitate, poate fi considerată nictofobie.

unele cauze de frică de întuneric la copii Acestea sunt:

• O experiență traumatizantă: Orice experiență traumatică sau stresantă legată de întuneric poate fi un motiv pentru care copilul trebuie să se teamă de el. De exemplu, dacă un copil este pedepsit într-o cameră întunecată, există o șansă bună ca el să-și dezvolte frica de întuneric. În mod similar, un alt eveniment traumatic are loc peste noapte, cum ar fi un act de violență, abuz, pierdut sau accident poate provoca frica de acest lucru și să doarmă singur, deoarece copilul are amintiri rele și gânduri despre întuneric și pericol.
• Un îngrijitor îngrijorat: Unii copii învață să se teamă observând anxietatea părinților atunci când se confruntă cu anumite probleme.
• Un îngrijitor supraservativ: alți copii dezvoltă anxietate generalizată dacă devin prea dependenți de părinții sau îngrijitorii lor sau dacă se simt neajutorați.
• Filme, cărți de groază, fantome ... , legate de absența luminii pot dezvolta frica de întuneric.

Tratament pentru a învinge frica de întuneric la copii

Unele fobii nu trebuie neapărat de tratament, mai ales în cazul în care stimulul este de temut este rară în viața de zi cu zi, cum ar fi șerpi, dar în cazul nyctophobia poate afecta sănătatea unui copil și poate duce la tulburări cum ar fi insomnie.

Puteți lua în considerare caracterul adecvat al tratament pentru a se tem de întuneric în cazul în care:

• Frica de copilul dvs. generează anxietate.
• Dacă frica ta este excesivă sau irațională.
• Dacă evitați situațiile din cauza fricii.
• Aceste simptome durează 6 luni sau mai mult.

Rata de succes a tratamentului pentru anumite fobii este de aproximativ 90%. Unele opțiuni de tratament sunt:

Terapia de expunere

Este de a expune copilul la temerile lor în mod repetat. De exemplu, stați într-o cameră întunecată până când situația declanșează anxietate sau panică.

Terapie cognitivă

Acest tip de terapie vă ajută să identificați sentimentele de anxietate și să le înlocuiți cu alte gânduri pozitive sau realiste. De exemplu, copilul este informat despre faptul că este într-o cameră întunecată. nu are neapărat consecințe negative. Acest tip de terapie în fobii este de obicei folosit ca supliment.

relaxare

Tratamentul de relaxare include respirația profundă. Acesta poate ajuta copilul să gestioneze stresul și simptomele fizice legate de teama de întuneric. În următorul articol, vom arăta câteva exerciții de relaxare pentru copii.

Ce pot face ca fiul meu să nu se teamă

¿Nu știți cum să vă ajutați copilul să depășească frica de întuneric și să doarmă singur? Aici vă vom arăta câteva sfaturi:

Validați frica fiului dumneavoastră

Este obișnuit pentru un tată atunci când îl vede pe fiul său greșit, spunându-i că totul este bine. De exemplu, atunci când copilul este frică de întuneric, noi spunem că totul este în regulă, nu se întâmplă nimic ... dar acest mesaj nu se potrivește cu ceea ce simte fiul tău nu este corect. Spunându-i că înțelegi teama lui și explicând normalitatea de a te teme de întuneric, îl poți ajuta să înțeleagă ce se întâmplă cu el. Spuneți-i că întunericul poate fi înfricoșător deoarece nu vedem ce ne înconjoară și imaginația joacă un rol important în completarea a ceea ce nu vedem. Îi poți spune că atunci când imaginația începe să funcționeze, porniți lumina și verificați dacă totul este bine.

Ajutați-l să preia controlul

În cazul în care copilul dumneavoastră consideră că există o ascunsă în camera lui, în loc de a spune că vom face ceva pentru a face monștrii merge monstru, ne spune copilul nostru de a spune monstrul să plece. În acest fel, copilul dumneavoastră se va simți într-o poziție de control al situației și, prin urmare, consideră că are puterea de a controla situația.

Comutatoarele de lumină accesibile pentru copilul dvs.

Permițând copilului să aibă accesoriile de lumină accesibile îl face să se simtă mai mult în controlul situației.

Cină sănătoasă înainte de a merge la culcare

Alimente bogate în zahăr sau gustări în după-amiaza cresc activitatea creierului. Când un copil merge la culcare dupa ce mananca dulciuri, creierul este mai activ si poate stresat peste teama de întuneric că, dacă ar fi mâncat legume, brânzeturi, lactate ...

Vizionarea televizorului înainte de culcare poate cauza anxietate sau stres

Anxietatea este overactivation de o condiție necesară pentru supraviețuire într-o lume periculoasa raspuns adaptativ, dar această anxietate înainte de a merge la culcare poate provoca ore fără somn, deoarece copilul este foarte afectat de temerile și stresul lor cauzate de televiziune, calculator ... Prin urmare, înainte de a merge la culcare, copilul nu ar trebui să fie expus la aceste niveluri de activare.

În cele din urmă, amintiți-vă propria copilărie. Uneori, cele mai bune informații pentru copiii noștri sunt experiențele noastre.