Cum să ajuți un adolescent cu stima de sine scăzută

După cum știm, adolescența este o etapă dificilă de viață deoarece ele generează o serie de schimbări fizice și psihologice în persoana în care se termină perioada copilăriei, iar stadiul de pubertate începe să ajungă mai târziu la vârsta adultă. Deoarece este o etapă delicată, ca părinți și / sau oameni apropiați de adolescent, ei ar trebui să fie capabili să-i ghideze și să-i susțină în mod corespunzător, astfel încât să poată trece prin această perioadă cu mai puține probleme. dar, ¿cum putem ajuta un adolescent cu stima de sine scazuta?

Atât la domiciliu, cât și la școală și în orice alt mediu în care există o mulțime de contacte cu adolescentul, se pot urmări o serie de orientări care să-i ajute să-și sporească stima de sine. În acest articol despre Psihologie-Online, vă vom oferi o serie de sfaturi pentru a putea ști Cum să ajuți un adolescent cu stima de sine scăzută și ceea ce nu ar trebui făcut niciodată.

1. Sfaturi pentru a ajuta un adolescent cu stima de sine scazuta
2. Exercitarea este importantă
3. Ce să nu faci

Sfaturi pentru a ajuta un adolescent cu stima de sine scazuta

Părinții și persoanele de autoritate pentru adolescent, chiar și fără să o cunoască, contribuie zilnic la dezvoltarea stimei de sine prin cuvintele și acțiunile lor. Este important să fim conștienți de ceea ce este adus în fiecare zi adolescenților să recunoască dacă este cu adevărat un lucru pozitiv și, în caz că nu este, să facă ceva pentru ao îmbunătăți.

Obișnuiți-vă să-l laude

Este important să complimentăm adolescenții pentru realizările pe care le au, oricât de mici ar fi ele. Cu toate acestea, nu numai că ar trebui să fie lăudați pentru realizările lor, dar și pentru efortul și dedicarea voastră deoarece în multe ocazii acest lucru nu este recunoscut. Este necesar să le transmitem importanța încercării și luptei pentru obiectivele lor, explicând că nu este rău să eșuezi, dimpotrivă..

Asta este evitați focalizarea pe negativ Când nu atingeți rezultatele pe care le doriți, ar trebui să fiți învățați să vă uitați întotdeauna la învățarea fiecărei greșeli și apoi să o faceți mai bine. Toate acestea vor ajuta adolescentul să se simtă acceptat și apreciat, ceea ce îi va ajuta să accepte și să se prețuiască mai bine.

Este necesar să se ia în considerare acest lucru lauda nu ar trebui să fie exagerată și trebuie să fie sincer, deoarece altfel ele vor fi contraproductive, mai ales în cazul persoanelor cu o înaltă stima de sine. Pentru aceasta, trebuie sa aveti succes in momentele in care vi se va da si ca sunteti realisti. De exemplu, lăudând-l spunându-i că este cel mai bun din lume, că este cel mai deștept dintre toate, etc. În afară de aceasta, nu este sinceră, va provoca faptul că dezvoltă un ego exagerat și că, pe termen scurt sau lung, ajunge să aibă probleme în relația sa cu ceilalți, luând-o pentru a-și deteriora mai mult stima de sine.

Stabiliți reguli și limite

Este necesar să se știe că stabilirea de reguli și limite în special la domiciliu și la școală este esențială pentru o bună dezvoltare a stimei lor de sine. Atunci când există reguli clare și limite pe care ei știu că trebuie să le respecte și să le respecte, ei învață dezvolta un sentiment de responsabilitate presupunând consecințele acțiunilor lor atunci când nu se conformează.

Prin urmare, este important ca normele și limitele care sunt impuse sunt ferme și clare, evitând ambivalență. De exemplu, în cazul în care mama acasă spune că, dacă vă puteți uita la TV până la anumite ore ale nopții și tatăl nu respectă această regulă și lăsați copilul dumneavoastră (a) a se vedea atunci când doriți, puteți genera în tineri confuzie și primește mesajul că poate încălca regulile oricând dorește. Este necesar ca ambii părinți sunt de acord asupra a ceea ce va fi limitele și regulile de la domiciliu și să adere strict la litera.

Faceți critici constructive

De multe ori greseala este facuta pentru a critica adolescenti intr-un mod neconstructiv, crezand ca acest lucru le va face sa faca mai bine mai tarziu. Atunci când se face o critică negativă unui adolescent, mai ales dacă are o stima de sine scăzută, el reușește doar să-și sporească în continuare problema. De exemplu, nu este același lucru de spus: “ați greșit foarte mult în testul dvs. în limba engleză, aveți multe erori gramaticale, cât de rău sunteți cu limbile”, ce să spun: “Observ că în examenul dvs. scris nu ați mers prea bine, totuși în timpul oral ați fost mult mai bine, cu puțin mai mult efort puteți obține rezultatele dorite”.

Promovându-l să facă ceea ce iubește

Toți oamenii au hobby-uri și activități pe care ne place să le interpretăm în care ne simțim confortabili și confortabili, pentru că ne bucură prea mult. Promovarea realizării acestui tip de activități este fundamentală pentru a ști cum să ajuți un adolescent cu o înaltă stima de sine. Când adolescentul se simte susținut și acceptat, observând că interesele și interesele lui sunt importante și pentru părinții și / sau adulții apropiați de el, se va simți mai capabil și cu o mai mare încredere în el.

Permițându-i să desfășoare activitățile care îi plac atât de mult, îi vor ajuta să-și dezvolte noi abilități, vă va îmbunătăți acceptarea de sine, Vă va crește creativitatea și șansele de a reuși, făcând ceea ce sunteți pasionat și dezvoltându-vă identitatea proprie, astfel încât să puteți crește stima de sine.

Timp dedicat

În multe ocazii, când copiii devin adolescenți, părinții uită petrece timpul de calitate cu ei Deși mulți părinți pentru munca lor și ocupații multiple nu au prea mult timp pentru copii, trebuie să ne amintim că mai mult decât cantitatea, timpul trebuie să fie de calitate.

Pentru ce merită mai mult să petreceți o oră cu copiii în care toată atenția este concentrată asupra lui, de a petrece 3 ore cu el, dar și de televiziune, de mobilitate, de atenție la alte lucruri etc. Toate acestea vor promova unirea și buna coexistență a familiei, ceea ce este foarte important pentru creșterea stimei de sine a adolescenților.

Exercitarea este importantă

Numai exercițiul fizic este un instrument excelent pentru a spori bunăstarea emoțională și psihologică, deoarece prin acest lucru creierul nostru secretă anumite substanțe chimice, cum ar fi serototină și endorfine, care reglementează starea noastră de spirit și ne sporesc bunăstarea și satisfacția personală.

De asemenea, sportul de echipă favorizează creșterea nivelului de stimă de sine promovează compania și astfel relațiile sociale sunt, de asemenea, sporite. Adolescentul are ocazia de a-și face noi prieteni și acestea tind să aibă mai multă afinitate cu el, deoarece împărtășesc lucrurile în comun ca și același sport.

Căutați ajutor de la un profesionist

Rețineți întotdeauna că, dacă adolescentul are o stima de sine extrem de scazuta, are probleme în una sau mai multe zone ale vietii sale si este prea negativ, este recomandabil sa primiti ajutor de la un profesionist. În mod ideal, ar trebui să înceapă a terapia psihologică cât mai curând posibil, unde veți învăța să dezvoltați încrederea în sine și încrederea în sine pentru a vă putea atinge obiectivele și scopurile vitale.

În acest articol vom descoperi cum să ajutăm un adolescent cu depresie.

Ce să nu faci

Trebuie să luăm în considerare o serie de sfaturi despre ce să nu faci atunci când vine vorba de a ajuta un adolescent cu o stima de sine scazuta. Unele dintre ele acțiuni care ar trebui evitate Acestea sunt următoarele:

• Nu minimalizați ceea ce simțiți adolescenta Dacă el spune că se simte rău despre el însuși, că îi este frică, că este dificil pentru el să se confrunte cu diferite situații etc. trebuie să o înțelegi, să o iei în serios, să o susții și să îi dai importanța pe care o merită.
• Nu-l ridicați în fața altora. Ar trebui să evitați să luați măsuri sau să faceți comentarii în fața uneia sau mai multor persoane despre care se știe că vă provoacă disconfort și în care sunteți expuși prea negativ.
• Nu critica sau cere prea mult. În multe ocazii adolescentul poate ajunge să creadă că totul trebuie făcut perfect și dacă nu, el simte o frustrare intensă care face ca stima sa de sine să se stingă. Trebuie să prețuiți ceea ce faceți, să sprijiniți și să criticați, dar în mod constructiv.
• Nu o suprasolicitați. Mulți părinți aleg să-și protejeze prea mult copiii până când devin foarte lipsiți de apărare și depind de ei, ceea ce conduce la o stima de sine scazuta. Trebuie să-i lăsați pe adolescent să-și trăiască propriile experiențe, sprijinindu-l ori de câte ori este necesar, dar evitându-i să-l protejeze prea mult, astfel încât el să învețe și să se maturizeze.

În acest alt articol al Psihologiei online puteți să aflați care sunt caracteristicile unei persoane cu respect scăzut al sine, astfel încât valorile dacă copilul dvs. suferă de această problemă.