Sindromul Boreout celălalt, fiecare dintre Burnout

Lumea muncitoare poate fi uneori destul de toxică. Este adevărat că a avea un loc de muncă astăzi este sinonim cu privilegiul, dar asta nu înseamnă că suntem scutiți de probleme. Există o serie de afecțiuni legate de locul de muncă care pot duce la depresie, nemulțumire și anxietate. Unul dintre ele este sindromul Boreout, un antagonist al sindromului Burnout.

Această ultimă tulburare psihologică se concentrează asupra suprasaturației. Se întâmplă în acei lucrători cu o stare mare de anxietate și stres emoțional. Starea de epuizare mentală la care sunt supuși este de așa natură încât ei pot suferi probleme de anxietate și de panică. Sindromul Boreout, la rândul său, se bazează pe sentimentul de plictiseală cauzat de lipsa de așteptări în ocuparea forței de muncă. Un concept a apărut în 2007 din partea lui Philippe Rothlin și Peter R Werder.

"Răsplata unui loc de muncă bine făcut este oportunitatea de a face mai multă muncă bine făcută"

-Edward Salk-

Ce este sindromul Boreout?

Sindromul Boreout este un fenomen care, la prima vedere, poate părea complet inofensiv. Având atât de puțină muncă sau atât de puțină responsabilitate încât nu știm ce să facem în restul timpului este visul multor oameni. Aceștia, supuși muncii precare sau Sindromul Burnout menționat anterior, visează să aibă ore de repaus în timpul zilei de lucru.

Ceea ce mulți nu știu este că această situație sfârșește prin a afecta negativ pe cei care o experimentează. Lipsa de obiective, dezinteresul și frustrarea apar curând, provocând depresie pe termen lung, apatie și probleme de concentrare.

Acest sentiment cronic se datorează lipsei planificării, apucării celor mai interesante sarcini de către ceilalți, supracalificării sau limitărilor atunci când se inovează. Mulți profesioniști nu văd munca lor recunoscută sau apreciată de superiorii lor. Acest lucru face ca muncitorul să realizeze că, indiferent cât de greu încearcă, poziția sa va fi aceeași. De asemenea, influențează pregătirea limitată a unor lucrători, care ei se sfârșesc să se simtă inutili și să lase deoparte funcțiile.

Locurile de muncă legate de sarcinile monotone promovează și această situație, cum ar fi lanțurile de asamblare sau de stocare. Făcând aceeași lucrare timp de ore, cu aproape nicio variație, este, pe lângă plictisitor, oarecum contraproductivă. 

Cum poate fi prevenit sindromul Boreout??

Sindromul Bureout poate fi prevenit atâta timp cât companiile iau măsurile necesare. Sănătatea mintală a angajaților este esențială pentru o bună îndeplinire a sarcinilor. Ignorarea nevoilor lor, subestimarea acestora și nerespectarea sugestiilor lor va face să se înrăutățească mediul de lucru.

Există o serie de focare cărora trebuie să li se acorde o atenție suficientă. Concentrați-vă pe ele, studiați-le și stabiliți soluții este esențială pentru a pune capăt acestei tulburări psihologice. Dacă societatea însăși decide să nu intervină, ar trebui să fie lucrătorii care caută alternative.

Exersează activitățile în afara programului de lucru

Se recomandă separarea vieții profesionale a personalului. La sfârșitul zilei, trebuie să deconectăm și să desfășurăm activitățile pe care le place și le motivează. Practica de sport, de a face teatru, yoga, mergi la filme sau întâlniri sunt cele mai recente opțiuni. Citirea este, de asemenea, o distracție foarte folosită, deoarece ne permite să evităm realitatea. Suntem ființe umane și, ca atare, avem nevoie de distragere. Încercați să fiți sănătoși și nu recurgeți la alternative dăunătoare, cum ar fi alcoolul sau drogurile.

Discutați cu un specialist

Dacă observați că aveți nevoie de ajutor extern, discutați cu un specialist. Psihologii și psihiatrii sunt responsabili pentru asigurarea sănătății mentale și emoționale. Acestea vă vor ajuta să găsiți tehnici de relaxare, să vă ascultați problemele și să vă însoțiți în căutarea de soluții.

Nu trebuie să vă fie frică să cereți ajutor. Uneori câteva sesiuni pe lună fac mult mai mult decât credem noi.

Faceți o listă de obiective

Realizarea unei liste cu obiective pe termen scurt și lung vine întotdeauna la îndemână. Gândiți-vă la tot ceea ce doriți să realizați într-un timp scurt, apoi la visele pe termen lung. Reflectați, faceți conexiuni și luați decizii pentru a obține unde doriți.

Unele dintre obiectivele dvs. pot fi imposibile, dar altele nu pot. Efortul și perseverența merg mereu mână în mână cu noroc, care apare când trebuie. Încercați să fiți pregătiți când vă aflați.

Vorbiți cu superiorii voștri

Dacă vedeți că nu sunt conștienți de situație, luați în considerare discuția cu aceștia. Poate dacă vă expuneți argumentele dvs. vă ascultați și există o schimbare. Încearcă să fii bun și nu cere, explicând cu calm punctul tău de vedere al problemei.

În cel mai rău caz, totul va rămâne același, dar cel puțin veți ști că ați încercat-o. Este mult, dar în picioare încă, fără a face nimic, de teama de răspuns. Au curajul de a lupta pentru drepturile tale ca lucrător.

Burnout: sindromul burnout la locul de muncă Obiectivul de a detecta burnout la profesioniștii din domeniul sănătății, care își dezvoltă munca într-un context stresant, este de a obține asistență de calitate. Citiți mai mult "