5 chei pentru a fi fericiti la munca

Indiferent cât de mult îi iubește munca, nu este neobișnuit să existe momente care produc un sentiment de opresiune și epuizare. Angajamentele, responsabilitățile și limitările pe care le impune pot fi stresante. Cu toate acestea, puteți fi întotdeauna fericit la locul de muncă, chiar dacă nu ne place munca pe care o facem atât de mult..

O atitudine constructivă, împreună cu un nivel ridicat de motivație, contribuie la a ne face să ne simțim mai bine la locul de muncă. Este posibil să nu fie tot ceea ce vrem, dar există modalități de a adopta o perspectivă care să ne permită să ne concentrăm asupra tuturor lucrurilor pozitive pe care ni le aduce..

"Când munca este o plăcere, viața este frumoasă. Dar când ne este impusă viața este sclavie".

-Maxim Gorky-

Când cineva reușește să fie fericit la locul de muncă, câștigă o adevărată comoară pentru viață. Munca este unul dintre domeniile în care rămânem mai mult timp și pe care depind multe dintre planurile noastre și, în cele din urmă, bunăstarea noastră. Prin urmare, am adus unele dintre acele chei care ne ajută să facem munca mai bună. Acestea sunt cinci dintre ele.

1. Concentrați-vă pe prezent

Multe probleme, în special cele care sunt asociate cu stresul și anxietatea, există mai mult în minte decât în ​​realitate. Ele se nasc din așteptări negative privind ceea ce se poate întâmpla în viitor. De exemplu, imaginați dificultăți care nu au apărut încă, evenimente negative care nu s-au produs încă sau rezultate teribile care nu trebuie să apară neapărat.

Toate acestea generează o imensă uzură psihologică. În aceste condiții, este imposibil să fii fericit la locul de muncă. Dimpotrivă. Locul de muncă este transformat într-un spațiu de suferință, pentru că cel mai rău este întotdeauna temut. Antidotul față de acest lucru este să se concentreze asupra prezentului. Să se ocupe doar de sarcina de astăzi. Dacă o facem bine, consecințele vor fi, de asemenea, pozitive.

2. Colaborați cu ceilalți pentru a fi fericiți la locul de muncă

Există multe circumstanțe ale vieții în care cel mai bun mod de a ne ajuta este să îi ajutăm pe alții. Faptul de a fi sensibil la nevoile și problemele altora este ceva care ne îmbogățește ca ființe umane. În același timp, ne ajută să ieșim din acea bubă egocentrică, care aduce numai disconfort.

Dacă luăm în considerare scopul de a face lucruri pozitive pentru alții, cu siguranță vom fi fericiți la locul de muncă și în celelalte medii în care suntem implicați. Vom observa, puțin câte puțin, că dispoziția celorlalți față de noi este mai bună și mai înțeleaptă. Acest lucru va îmbunătăți în special mediul nostru de lucru și ne va umple zilele cu o energie specială.

3. Învață să te odihnești

Una dintre cele mai frecvente probleme ale muncitorilor este lipsa de echilibru între munca lor și odihnă. Pauzele sunt sau sunt mai importante decât aceleași sarcini. O persoană obosită nu este productivă și este mai predispusă la greșeli și ignoră detalii importante. Este, de asemenea, mai puțin creativă și mai clară în aprecierile sale.

Când suntem obosiți, vom face într-o oră ceea ce putem face în medie. În plus, noi pur și simplu cădem în stare proastă. Prin urmare, trebuie să combinăm în mod constant munca și odihna. În timpul zilei cu pauze active și în afara zilei de tăiere cu activități de lucru.

4. Rata și mulțumesc

A fi fericit la locul de muncă este mai ușor dacă în fiecare zi luăm un minut pentru a reflecta, înainte de a începe ziua. Acordând valoare muncii noastre și stopând să ne gândim la beneficiile sale, atât pentru noi, cât și pentru restul lumii, ne permite să schimbăm perspectiva.

de asemenea, cu siguranță avem multe motive să mulțumim fiecărei zile lucrătoare. Simplul fapt de a avea facultățile să-și îndeplinească activitatea este deja un motiv de recunoștință. De asemenea, posibilitatea de a genera venituri pentru noi înșine și pentru mulți alți oameni. Când cumpărăm pâine, contribuim la alții care au un loc de muncă și mijloace de a trăi. Să nu uităm niciodată să-i mulțumim.

5. Creați un "cuib"

Este mai ușor să ne motivăm când ne facem locul de muncă un loc plăcut. Dacă este posibil, personalizați cât mai mult posibil obiectele care ne înconjoară. Imprimăm unica noastră atingere și cu siguranță ne vom simți mai bine.

De asemenea, este necesar să vă creați propriile "cuiburi" de odihnă. Locuri sau situații speciale pentru a vă refugia în timpul liber. Medii care vă fac să vă simțiți eliberați de responsabilități și preocupări.

A fi fericit la locul de muncă este o adevărată binecuvântare. Acum bine, În rare ocazii, fericirea vine de la sine. În general, trebuie să creăm condițiile pentru a ieși. Dacă reușim, vom face un pas gigantic în construirea bunăstării noastre.

Mindfulness, la locul de muncă? Trăim într-o grabă în rutina noastră zilnică, atât acasă, cât și la lucru. Mindfulness ne oferă posibilitatea de a opri, a observa și a face față zilei de lucru cu mult mai calm și relaxare. Îndrăzniți să o descoperiți! Citiți mai mult "