Terapii și tehnici de intervenție ale psihologiei

Procesul de rezolvare a problemelor

Procesul de rezolvare a problemelor / Terapii și tehnici de intervenție ale psihologiei

Tehnica de rezolvare a problemelor, dezvoltat de D´Zurilla și Goldfried (1971) își propune să ajute la rezolvarea problemelor, la luarea deciziilor și la luarea deciziilor. Trebuie să definiți ce reprezintă o problemă; Apare o problemă atunci când un răspuns eficient nu este disponibil imediat pentru a face față situației.

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Instruirea de auto-instruire a Meichenbaum

Procesul de rezolvare a problemelor lui D'Zurilla și Goldfried

Aceasta implică faptul că nici o situație nu este problematică în sine, ci că lipsește un răspuns adecvat; soluția este de a oferi persoanei o strategie sau o tehnică care să arate cum să se concentreze și să găsească soluții valabile.

PROCESUL DE DEPANARE A PROBLEMELOR

Orientarea problemei:

  • Problema nu este situația, problema este lipsa comportamentelor mele.
  • Percepeți problema.
  • Evaluați cauzele și importanța problemei.
  • Aflați cât timp și efort avem.

Definirea și formularea problemei.

  • Definiți problema în termeni obiectivi și solvabili.
  • Ce se întâmplă asta mă deranjează?
  • Căutați informații relevante și obiective.
  • Înțelegeți conflictul.
  • Stabiliți obiective realiste.
  • Reevaluați problema în acest moment.

Propuneri pentru alternative

  • Principiul cantității: cantitatea generează calitate.
  • Principiul întârzierii hotărârii: nu se evaluează consecințele, în principiu toate alternativele pot fi valabile.
  • Principiul varietății: propune soluții diferite și le combină.

Luarea deciziilor

  • Anticipați consecințele pozitive și negative ale fiecărei alternative.
  • Comparați unele alternative cu altele în funcție de consecințe.
  • Pregătiți un plan de acțiune.

Aduceți planul în practică și verificați rezultatele

  • Puneți planul în practică.
  • auto-observare.
  • auto-evaluare.
  • Auto-întărirea dacă rezultatele sunt satisfăcătoare și o nouă analiză a procesului sau a punerii în aplicare, dacă acestea sunt nesatisfăcătoare.

Tehnica de rezolvare a problemelor de la Spivack și Shure

Ei consideră asta abilități interpersonale necesare pentru a îmbunătăți adaptarea și competența socială a subiecților sunt:

  • Gândire alternativă
  • Gândirea cauzală sau gândirea finală a mijloacelor: Abilitatea de a determina mijloacele adecvate pentru atingerea obiectivelor
  • Gândirea consecventă: Abilitatea de a ști cum să evalueze consecințele fiecărei alternative