Cum să depășească depresia din cauza infidelității

Unul din situații mai dificile că o persoană poate trece printr-o relație este infidelitatea. Acesta este un eveniment foarte dureros în care persoana ne place trădează legământul de încredere și loialitate ne-am stabilit de la începutul relației, acesta este, de asemenea, considerată ca o lipsă de respect atât de mare, care afectează prea iubirea de sine. De asemenea, presupune recunoașterea și acceptarea faptului că persoana care nu este doar un cuplu, ci se consideră, de asemenea, un prieten și un confident și ne-a trădat cu o altă persoană.

Din acest motiv și uneori adăugăm faptul că împreună cu cuplul au fost stabilite multe obiective comune ale vieții, în unele cazuri au copii împreună, au mulți ani de relație etc. că infidelitatea poate chiar să se încheie într-o depresie. Este adevărat că este dificil să depășești o depresie după ce ai dat o infidelitate, totuși nu este imposibil să o atingi. În acest articol din Psihologie-Online, vă vom oferi o serie de sfaturi care vă vor ajuta fără îndoială să știți Cum să depășească depresia din cauza infidelității.

Daune psihologice din cauza infidelității

Este clar că consecințele pe care le-ar putea suferi o persoană care a fost trădat de partenerul tau poate fi destul de grave ca faptul sufera o depresie in cele din urma, cu toate acestea, atunci vom menționa ce sunt simptomele experimentate de persoana special înainte pentru a fi deprimat:

• Nu te mai gândi despre ce sa întâmplat. Persoana își întoarce capul și poate începe să aibă gânduri cum ar fi: “¿cum mi-ar putea face asta??”, “¿la ce oră?”, “Nu m-am așteptat la el (ea)”, “Nu-mi vine să cred”, “¿va fi celălalt mai bun decât mine?”, “¿el nu mă mai vrea în viața lui?”, “¿O să-l pot ierta într-o zi?”, etc.
• Dezechilibru emoțional cauzată de sentimentul că aveți lipsă de control spre viitor cu siguranță ar fi imaginat toate sau cea mai mare a vieții sale de lângă acea persoană și nu de așteptat nici o situație ca acest lucru ar putea întâmpla vreodată să interfereze cu planurile lor și idei pe care le-ați avut deja în minte pentru viața viitoare.
• Pierderea sensului vital pentru că din același motiv în care și-a imaginat deja viața de lângă acea persoană și unul dintre cele mai puternice simțuri vitale pe care le-a avut a fost realizarea obiectivelor și obiectivelor care au fost stabilite ca un cuplu, acum are sentimentul “fără să știe unde să meargă”.
• Începerea violenței fizic și / sau verbal față de cel care a trădat și / sau față de persoana cu care el (ea) a înșelat.
• Tristețe și durere de sentimentul de dezamăgire că infidelitatea l-a provocat, deoarece nu se aștepta ca persoana pe care o iubește să-l poată trăda
• depresiune
• Sensibilitatea emotibilitate emotionala

6 sfaturi pentru a depasi depresia din cauza infidelitatii

1. Învață să deosebești durerea de suferință. Este perfect normal să se simtă trist, după ce a trecut printr-o astfel de dificil ca afla ca partenerul tau te-a trădat, este situația imposibilă, totuși, poate fi calm și fericit, cel puțin nu în acel moment și de timp din nou. Cu toate acestea, există o limită între durerea care este considerată normală și suferința cauzată de noi înșine. dar, ¿Cum să știți în ce măsură este durere sau suferință? Durerea nu se extinde mult ca suferința și că suferința este generată de noi înșine când refuză să accepte situația când nu ne oprim preocupat de peste cap din nou și din nou și conștient rândul său, pentru a retrăi ceea ce ne provoacă durere și prin urmare, tot ceea ce ne dorim poate dura.
2. Exprimați ceea ce simțiți. Pentru a putea accepta durerea normală și pentru a evita să suferiți de a fi generată, este necesar să eliberați aburul, adică să nu rămâneți cu acele emoții generate din cauza infidelității, care se va întoarce împotriva voastră. Dimpotrivă, cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să vorbiți despre tot ce vă simțiți cu o persoană de încredere și să strigeți, să scrieți, să strigați, să aerisiți modul în care o puteți face cel mai bine. În acest fel, încetul cu încetul, veți elimina toate aceste emoții negative și le veți împiedica să stagneze.
3. Trăiește-ți duelul. Toate situațiile dificile pe care le trăim în viață implică trecerea printr-un proces de doliu în care începem să asimilăm situația, să o experimentăm și să o depășim. Prin urmare, după cum am menționat mai devreme, este normal să se simtă trist și nu găsesc nimic bun, chiar acum, rețineți că puteți depăși infidelitatea pe care trebuie să ia timp și să trăiască propriul proces.
4. Aveți grijă de aspectul dvs.. Când suntem deprimați în multe ocazii, de obicei ne lăsăm deoparte aspectul și îngrijirea personală, acest lucru ne face să generăm un cerc vicios și descurajarea noastră crește. Cel mai bun lucru pe care îl puteți face, chiar dacă vă costă la început, este să continuați să vă ocupați de dvs., să vă pregătiți, să vă asigurați într-o manieră adecvată etc. deoarece în acest fel vă veți simți mai bine despre voi înșivă.
5. Terapia psihologică. Depresia este o boală care necesită tratament, deci este necesar să mergeți cu un profesionist în domeniul sănătății pentru a vă evalua și a vă oferi tratamentul adecvat în funcție de situația dumneavoastră.
6. Rămâne activ. Depresia ne limitează și ne îndepărtează energia, problema este că cu cât suntem mai inactivi, cu atât simțim mai rău. Este necesar să depuneți eforturi pentru a menține activ (chiar) doar pentru a merge la plimbare, acest lucru vă va ajuta foarte mult de fiecare dată când faceți acest lucru, la început se pare că nu vă veți simți mai bine.

În acest alt articol vă oferim mai multe indicii, astfel încât să știți cum să depășiți infidelitatea și să continuați cu partenerul dvs..