Cum să-i spuneți partenerului meu că vreau să se despartă

În multe situații, unul dintre aspectele cele mai dificile atunci când se decide să se încheie o relație este tocmai acest lucru. Mai ales când pentru unul sau mai multe motive personale, nu mai doriți să fiți alături de cuplul pe care probabil că ați crezut că ați putea să-l fiți toată viața. Nu numai că este o situație complicată pentru persoana care va pleca, ci și pentru cel care a decis să termine, cine este cel care trebuie să se gândească cum să o comunice. În cele mai multe cazuri, ceea ce se intenționează este să se termine în modul cel mai sănătos și mai prietenos posibil. De aceea, în momentul în care îi spunem partenerului nostru că vrem să ne separăm, trebuie să luăm anumite măsuri pentru a face acest lucru în modul cel mai adecvat și să învățăm să transmitem mesajul în mod clar și sincer.

În acest articol de psihologie online: Cum să-i spuneți partenerului meu că vreau să se despartă, vă vom oferi o serie de sfaturi și considerații pe care trebuie să le țineți cont atunci când comunicați partenerului dvs. că doriți să vă separați și să vă învățați cel mai potrivit mod de a face acest lucru.

1. Ce să fac dacă vreau să mă despart și nu știu de unde să încep
2. Sfaturi pentru a le spune partenerului dvs. că doriți să vă separați
3. Pași pentru a le spune partenerului dvs. că doriți să vă separați

Ce să fac dacă vreau să mă despart și nu știu de unde să încep

Înainte de a comunica partenerului dvs. că doriți să vă separați, trebuie să țineți cont de următoarele aspecte:

Nu luați decizii impulsiv

Trebuie avut în vedere că luarea deciziilor, mai ales atunci când acestea sunt importante, nu ar trebui să se facă atunci când suntem prea fericiți sau prea supărați. ¿De ce? Pentru că, atunci când ne lăsăm îndurerați de emoții intense, care, la fel cum vin, pleacă, este mult mai probabil că deciziile pe care le luăm nu sunt cele corecte sau nu sunt ceea ce ne dorim cu adevărat și care sunt convenabile pentru noi. Deci, dacă în acest moment vă veți simți supărat pe partenerul dvs., se recomandă acest lucru așteptați să vă găsiți mai calmi astfel încât să vă puteți gândi mai clar și să vă dați seama dacă este ceea ce doriți cu adevărat.

Nu așteptați sosirea “momentul perfect”

Rețineți că pentru a-i spuneți partenerului că doriți să vă separați, cel mai probabil este că nici un moment nu este “perfect”. Odată ce ați luat decizia și ați început să vă gândiți la aceasta, ajungând la concluzia că pentru dvs. este cel mai bun lucru, trebuie să vă puneți în acțiune și să-l știe la cealaltă persoană. Amânarea va face ca lucrurile să se înrăutățească, din moment ce veți continua să faceți ca celălalt să creadă că relația continuă fără probleme atunci când nu este adevărat. De asemenea, pentru persoana care vrea să se despartă nu este sănătoasă și poate fi chiar sacrificată pentru a continua cu o persoană care nu iubește.

Amintiți-vă că o etapă se termină, dar începe un altul

Dacă vă este frică de incertitudinea cu privire la ceea ce va veni în continuare, vă este frică să nu luați decizia corectă și / sau credeți că părăsirea acelei persoane poate fi foarte dureroasă pentru dvs., trebuie să știți că acest lucru nu este sfârșitul. Uneori, este necesar să se încheie relațiile, deoarece, din unul sau mai multe motive, acești oameni nu mai sunt compatibili cu noi, deși poate că au fost la un moment dat. Este normal să ne simțim tristă pentru o vreme, pentru că acea persoană face parte din viața noastră și din rutina noastră zilnică, pentru că noi avem grijă de ea, printre altele. Cu toate acestea, dacă vă dați permisiunea de a vă simți în acest fel și de a vă înfrunta, după o vreme, veți putea să o depășiți (deși acum vă simțiți că nu veți putea niciodată). În următorul articol, vă îndrumăm despre cum să fiți puternici într-un cuplu de destrămare.

Nu te simți vinovat

Dacă v-ați hotărât să vă încheiați relația, nu cădeți în capcană să vă simțiți vinovați pentru acest lucru. Amintiți-vă că motivele pe care le aveți sunt suficient de valide, pentru că este vorba despre bunăstarea dumneavoastră și pentru a fi bine cu o persoană trebuie mai întâi de toate fii bun cu tine. Prin urmare, este mai bine să vă încheiați cu el și să nu vă păcăliți pe voi înșivă și pe altă persoană.

Sfaturi pentru a le spune partenerului dvs. că doriți să vă separați

Unele sfaturi care vă pot ajuta să comunicați partenerului pe care doriți să o separați sunt următoarele:

Planificați locul și ora în care veți oferi știrile

Trebuie să vă gândiți la locul și la momentul potrivit pentru a vorbi cu el. Dacă nu există nici un tip de violență și / sau agresivitate în cuplu și aceasta este o persoană cu care puteți vorbi într-o manieră pașnică și respectuoasă, trebuie să alegeți un loc unde pot fi singur. Incearca ca atunci cand le lasati sa stie, nu vor exista intreruperi si ca tertii nu sunt prezenti pentru a vorbi in mod privat.

Mențineți o atitudine sinceră și fermă

Când vorbiți cu el / ea faceți-o în siguranță și fără ezitare, pentru că dacă ați făcut această decizie este pentru că sunteți convins că este cel mai bun pentru dvs., chiar dacă mai târziu puteți greși, în acest moment pentru dvs. cel mai bun lucru este acela. Dacă partenerul dvs. observă că sunteți nesigur și că dorește să continue relația, s-ar putea să vă convingă altfel, să vă regretați și să continuați într-o relație în care nu doriți să fiți cu adevărat.

Pe de altă parte, trebuie și tu vorbi cu sinceritate la acea persoană, că observă că motivele pe care le dai ei să încheie relația sunt reale și că pentru tine sunt suficiente pentru a pune capăt relației. Trebuie să-i arătați că acționați în conformitate cu ceea ce simțiți. O poți privi în ochi când comunici, vorbești liniștit, în siguranță și cu convingerea totală a ceea ce vrei.

Arată empatie față de cealaltă persoană

În multe ocazii, știri de genul asta și multe altele când cuplul nu se așteaptă, poate provoca multă influență și durere pentru persoana care a rămas. Nu este vorba de a fi rece și îndepărtat de celălalt, este vorba despre arată respect și înțelegere față de persoană, permițându-le să știe cât de mult simțim (dacă este așa) că situația a trebuit să fie așa. Cu toate acestea, nici nu ar trebui să cădeți în șantaj (dacă există) sau să vă lăsați concediați de durerea celuilalt și să vă schimbați mintea pentru că nu “face să se simtă rău”.

Ascultare activă

În afară de a vorbi și de a expune ceea ce credeți și de a vă simți partenerul, trebuie, de asemenea asculta cu atentie, deoarece în multe situații se iau de bunăvoie ceea ce ne va spune, mai degrabă decât să ascultăm, doar auzim și acest lucru este foarte diferit. Când ascultați cu atenție, puteți să înțelegeți cu adevărat cealaltă persoană și că celălalt, de asemenea, observă. Deci, nu luați nimic de la sine și ascultați ce aveți de spus.

Nu face comentarii cu speranțe

Dacă sunteți sigur de decizia dvs., evitați să faceți comentarii care fac partenerul dvs. să creadă că mai târziu vă puteți schimba mintea numai pentru că pretindeți că nu-l răniți. Rețineți că faceți mai mult rău atunci când dați speranță falsă decât atunci când nu faceți asta.

Pași pentru a le spune partenerului dvs. că doriți să vă separați

Dacă nu știți cum să structurați mesajul pe care îl veți transmite partenerului dvs., vă puteți baza pe acești 5 pași pentru a face acest lucru:

1. Afișați faptele: descrie într-un mod detaliat și obiectiv ce se întâmplă. De exemplu: în ultimele luni ai venit acasă târziu și nu mă chemi să-mi spui, mai iesi mai mult cu prietenii tăi și cu alți oameni decât mine, ești întotdeauna ocupat pentru mine, etc., am vorbit deja înainte, mi-ai spus mereu lucrurile se vor schimba, dar până acum nu a fost așa.
2. Prezentați-vă povestea: Lăsați-l să știe interpretarea personală pe care o faceți despre fapte. De exemplu: toate acestea m-au făcut să cred că nu vă faceți griji atât de mult ca mine despre această relație și că nu vă place să vă petreceți cât mai mult timp cu mine ca și cu tine.
3. Afișați-vă sentimentele: Lasă-l să știe cum te face să te simți asta. De exemplu: această situație ma făcut să mă simt tristă și singură în tot acest timp. Nu mă simt apreciată și respectată pentru dvs. și de fiecare dată când mă simt mai rău în această relație.
4. Exprimați-vă dorințele și comunicați-vă decizia: Lăsați-l să știe ce vreți într-un mod frumos și să-i spuneți decizia dvs. de a termina. De exemplu: aș vrea să fiu într-o relație în care simt că amândoi doresc să împărtășească mai mult timp împreună, așa că am luat decizia de a pune capăt acestei relații.
5. Mulțumiți celeilalte persoane: Această parte este opțională, cu toate acestea, este recomandabil dacă vrem să terminăm în cel mai prietenos mod posibil cu cealaltă persoană. Trebuie să-i mulțumim chiar și pentru timpul petrecut cu el și / sau pentru experiența pe care ne-a lăsat-o.