Învață să discuți ca un cuplu

În câteva discuții, de multe ori nervii se pierd. Excesul de încredere și de coexistență pot provoca faptul că, un simplu prostii, sfârșesc prin a produce o furie uriașă cu strigăte și disprețuri. Aceasta este o situație care trebuie evitată la fel de mult ca, într-un cuplu, cel mai important lucru este că respectul este păstrat intact și că se cultivă o bună comunicare. Dar știm că nu este întotdeauna o sarcină ușoară și, prin urmare, în acest articol Psihologie-Online vom descoperi câteva tehnici, astfel încât să puteți învățați să discutați ca un cuplu și pentru a obține o relație mai sănătoasă și mai respectuoasă.

1. 5 tehnici pentru a învăța să discuți cu partenerul tău
2. Cum să rezolvi neplăcerile cuplului
3. De ce mă cert atât de mult cu partenerul meu?

5 tehnici pentru a învăța să discuți cu partenerul tău

Știm asta de multe ori, într-o discuție este foarte ușor să-ți pierzi nervii. S-ar putea să apară urlete, reproșuri și abatere atunci când ne lăsăm dusi de impulsuri, lăsându-ne mintea parcată. Cu toate acestea, este important să menținem întotdeauna controlul și să înțelegem că discuția este ceva normal și actual și că obiectivul acestor confruntări este să se înțeleagă mai bine și să trăiască mai bine.

Prin urmare, nu trebuie să faceți o discuție ca ceva negativ pentru cuplu, ci mai degrabă trebuie să o vedeți ca pe un fapt pozitiv care vă va ajuta să vă bucurați de o legătură mult mai puternică. Acesta este primul element pe care trebuie sa-l luati in considerare pentru a evita sa va lasati dusi de furie sau durere si sa intelegeti ca adevaratul sfarsit al discutiei este pozitiv.

În plus, aici vă vom da și alții tehnici pentru a învăța să discutați ca un cuplu și care poate fi de ajutor în acele momente când sunteți pe punctul de a pierde controlul.

Relaxați-vă înainte de a vorbi

De multe ori, discuțiile se înrăutățește pentru că ne confruntăm cu emoții, nu prin rațiune. Prin urmare, dacă a existat ceva care te-a rănit, în loc de a sări imediat, taci, relaxează-te și gândește-te la ce sa întâmplat, care te-a deranjat atât de mult. În fierbinte nu te poți argumenta pentru că singurul lucru pe care îl vei scoate de aici va fi durerea, țipetele și disconfortul. Deci, când vă simțiți furioși, este mai bine să vă plimbați, să vă închideți în cameră sau să respirați profund pentru a vă ajuta să controlați instinctul.

Fii clar cu privire la scopul discuției

O altă dintre cele mai bune tehnici de a învăța să discutați ca un cuplu este că aveți în minte care este obiectivul care este discutat în discuție. ¿De ce te cerți și unde vrei să mergi? Este important să aveți claritate pentru a evita să începeți să vorbiți despre situații din trecut care nu au nimic de-a face cu curentul.

Defer este înțelept

Dacă percepeți că unul dintre cei doi nu este în măsură să continue discuția, este important să o amânați. De fapt, este înțelept să învățați să detectați emoțiile în care vă aflați pentru a rezolva conflictul. Semnează un pact de "armistițiu" și amâne această conversație pentru mai târziu sau pentru a doua zi, astfel vei avea timp să te gândești bine la subiectul care te privește și să dai o soluție sau punctului tău de vedere fără nici o reproșare sau furie.

Trebuie să le dai pe amândouă

Un lucru pe care trebuie să-l țineți cont: nu aveți un motiv absolut. Chiar dacă există o discuție în care credeți că aveți dreptate, este posibil ca partenerul dvs. să aibă și ceva de spus. Nu vă puteți poziționa în acea stare privilegiată că faceți totul bine pentru că nu este adevărat. Pentru a ajunge la un consens, este important ca amândoi să vă cedați și să lucrați pentru a vă înțelege mai mult. După cum am spus la început, discuțiile reprezintă o bună ocazie de a îmbunătăți relația și respectul la maxim.

Vino la concluzii

Pentru a învăța să discutați despre un cuplu, este important ca situația să fie rezolvată într-un fel. Ați expus problema, ați discutat-o ​​și, acum, este timpul să o rezolvați. ¿Ce vei face pentru a repara ce sa întâmplat??, ¿și partenerul dvs.? Cei doi trebuie sa-ti faca parte astfel incat relatia sa evolueze intr-un mod pozitiv si discutia are sens.

Cum să rezolvi neplăcerile cuplului

Acum că v-am dat niște chei, astfel încât să puteți învăța să discutați ca un cuplu, este important să analizăm cea mai bună modalitate de a rezolva această situație. Așa cum am spus în secțiunea anterioară, o discuție trebuie să aibă un obiectiv și un scop, și nu este altceva decât să ne înțelegem mai bine și să putem trăi împreună într-un mod mai optim. Înțelegerea reciprocă la toate nivelurile este complicată și, prin urmare, apar discuțiile, pentru a încerca să vă înțelegeți mai mult.

Prin urmare, aici vă vom oferi o serie de chei care vă pot ajuta rezolva neplăcerile cuplului și că, astfel, puteți pune capăt discuției atât din punct de vedere emoțional, cât și din punct de vedere practic.

Detectați simptomele furiei voastre

Fiind foarte supărat nu este deloc bun pentru a discuta cu partenerul dvs. și, prin urmare, este important să începeți să vă cunoașteți și să știți când vă înfuriați. Întotdeauna vor exista subiecte sau motive de conflict care ar aprinde flacăra mai mult decât altele, deci este important să învățați să stăpâniți aceste situații și să vă controlați emoțiile.

Relaxați-vă pentru a rezolva furia cuplului

Odată ce discuția se încheie, trebuie să puneți capăt mâniei și emoțiilor negative. După un timp greu, trebuie să facem un efort suplimentar pentru a ne simți mai bine unul cu celălalt și a recupera pozitivitatea. De aceea, vă recomandăm să vă relaxați, să puneți muzică, să spuneți o glumă și așa mai departe. Râsul și gluma pot fi aliați mari în aceste momente, deoarece vor reduce tensiunea și vor crea un climat mai bun de coexistență.

Controlează-ți gândurile negative

Pentru a depăși o furie cu partenerul dvs. este vital să eliminați gândurile negative care vă inunda mintea. Cu siguranta, o multime de ganduri au venit la tine ca "am dreptate", "nu pot rezista", "nu stii nimic" si asa mai departe. Trebuie să începi să elimini din mintea ta următoarea negativă, pentru că nici una din aceste opinii nu este reală, ele sunt pur și simplu rezultatul emoției. Prin urmare, atât în ​​timpul, cât și după discuție, va trebui să depășiți aceste gânduri care doresc doar să vă rănească pe dvs. și pe partenerul dvs..

Practica empatie

În sfârșit, trebuie să fiți clar că persoana pe care o discutați este partenerul dvs., adică este unul dintre oamenii pe care îi iubiți cel mai mult în lume. Din acest motiv, este foarte important să aveți o atitudine pozitivă și respectuoasă față de ea, să nu vă rănești sentimentele și să pariați pe discuții constructive. Pentru aceasta, un mare truc este că vă puneți în pielea lor și încercați să experimentați această situație în carnea lor. Vă va ajuta să vă deschideți mintea și să obțineți o gamă mai largă de opinii.

În acest alt articol vă spunem cum să ieșiți dintr-o relație toxică dacă nu puteți găsi o soluție la argumentele dvs..

De ce mă cert atât de mult cu partenerul meu?

Dacă aplicați toate sfaturile pe care vi le-am oferit în secțiunile anterioare, veți reuși să învățați să discutați ca un cuplu. Cu toate acestea, este important acest lucru să înțelegem originea acestor dispute deoarece acestea sunt baza care va face ca relația să prospere sau, dimpotrivă, ei o vor scufunda.

Există momente în care un cuplu se poate argumenta mai mult decât de obicei. Acest lucru poate fi rezultatul cunoscutului "cuplu criză"sau, pur și simplu, pentru a trăi o etapă ceva mai stresantă sau monotonă, cu toate acestea, dacă discutați recent o mulțime cu partenerul dvs., iată câteva dintre cele mai frecvente cauze ale acestei situații.

• Sunteți ambii alfanți: oamenii cu un caracter dominant tind să se confrunte și să-și apere opiniile într-un mod ironic. Acest lucru poate cauza că orice situație poate fi o discuție sau un motiv de ceartă. În aceste cazuri, este important să învățați să obțineți atât unul cât și celălalt, altfel va fi foarte dificil să înțelegeți.
• plictiseală: nu există nicio situație care să genereze mai multe argumente decât să trăiască o relație plictisitoare sau monotonă. De fapt, plictiseala este cel mai prost dușman al cuplurilor, deoarece sfârșește prin a crea discuții pentru a avea niște emoții în fiecare zi. În acest alt articol vă oferim câteva sfaturi pentru a fi mulțumiți de partenerul dvs. și pentru a evita rutina.
• Idealizați cuplul: de multe ori, argumentele vin deoarece partenerul nostru "ne dezamăgește". Dar, mai mult decât să ne dezamăgească, ceea ce se întâmplă este că, de obicei, creează o imagine idealizată a lui și a relației noastre și, nevăzând că așteptările noastre sunt îndeplinite, ne înfuriăm și ne certăm.

Este important să analizați natura relației dvs. și să fiți sincer cu voi înșivă. Dacă discutați foarte mult despre partenerul dvs., acesta poate fi un semn că relația sa încheiat sau, de asemenea, poate fi doar că aveți un timp proast. Fie ca atare, lucru important este asta să vorbească și să ia decizii pentru a încerca să depășească această situație și, din nou, să fie fericită.