Pentru cefalee, mai multă apă și mai puțin paracetamol

Cefaleea este o problemă care, în general, suferim cu toții, deși nu ne confruntăm în același mod. De fapt, există multe motive care pot cauza acest disconfort. Cu toate acestea, o mare parte din populație optează pentru soluția care consideră mai rapidă și mai simplă: să ia medicamente.

Cel mai curios lucru este asta în multe ocazii, când nu știți originea sa, prima acțiune recomandată împotriva durerii de cap este mult mai simplă, mai ieftină și complet inofensivă: beți apă. Un alt lucru este că este de tip tensional sau are un alt motiv medical. În orice caz, nu pierdeți nimic pentru a încerca să vă îmbunătățiți hidratarea.

Acest lucru se datorează faptului Deshidratarea are, printre alte simptome, dureri de cap. Prin urmare, administrarea unui comprimat de acetaminofen, ibuprofen sau alt antiinflamator nu poate rezolva nimic. De fapt, dacă motivul este că, dacă durerea este trecută atunci când se ia medicamentul, poate fi mai mult pentru apa care îl însoțește decât pentru medicamentul în sine.

Identificați durerea de cap de la deshidratare

O durere de cap sau cefalee de la deshidratare este o durere de cap secundară, cauzată de lipsa de lichid în organism. Durerile de cap de la deshidratare pot fi relativ ușoare, dar și severe, cum ar fi migrenă.

Acest lucru se datorează faptului că organismul necesită un echilibru adecvat între fluide și electroliți pentru a funcționa corespunzător. În fiecare zi, organismul își pierde apa în mai multe moduri, cum ar fi transpirația și urinarea. În acest fel, O durere de cap de deshidratare poate apărea după transpirație, când corpul își pierde fluidele esențiale pentru a funcționa corespunzător, după ce a exercitat sau a petrecut o mulțime de căldură. Se poate întâmpla și dacă nu completați lichide.

De cele mai multe ori, cantitatea de lichid pierdută este ușor echilibrată atunci când beți sau consumați alimente bogate în apă. Cu toate acestea, uneori organismul își pierde mai repede apa decât se poate recupera.

Când corpul este deshidratat, creierul poate contracta sau se contracta temporar din cauza pierderii de lichide. Acest mecanism face ca creierul să se separe de craniu, provocând durere și ducând la o durere de cap de la deshidratare. Odată rehidratat, creierul se umple și revine la starea sa normală, ameliorând durerea de cap.

Simptome de cefalee de la deshidratare

Cefaleea de la deshidratare poate simți o durere de cap obișnuită sau o migrenă intensă. Această durere poate apărea în față, în spate, în lateral sau în întregul cap.

Spre deosebire de o durere sinusală (sinuzită acută), o persoană care suferă de dureri de cap de la deshidratare nu va avea probabil durere sau presiune facială. De asemenea, este puțin probabil ca durerea să apară în partea din spate a gâtului, așa cum se poate întâmpla când durerea de cap este cauzată de tensiune.

simptome care însoțesc durerea de cap de la deshidratare ar fi următoarele:

• sete.
• Reducerea urinării.
• Urina de culoare închisă.
• confuzie.
• rău de mare.
• oboseală.
• Gura uscată și lipicioasă.
• Pierderea elasticității pielii.
• Scăderea tensiunii arteriale.
• Creșterea frecvenței cardiace.

Unii oameni simt doar o durere de cap de la deshidratare dacă sunt sever deshidratați. Aceste persoane pot prezenta unele simptome suplimentare, cum ar fi lipsa transpirației, febră, ochi scufundați sau piele încrețită, printre altele.

Preveniți durerea de cap de la deshidratare

Starea bine hidratată este cea mai bună metodă de a preveni cefaleea de deshidratare. Dacă suferiți frecvent de dureri de cap, această măsură preventivă vă va ajuta să vă îmbunătățiți calitatea vieții. Dar cât de multă apă trebuie să bei pentru a rămâne bine hidratată? Temperatura ambiantă, cantitatea de exerciții pe care o faceți și propria greutate corporală influențează cantitatea de lichid pe care ar trebui să o consumați pe zi.

O modalitate buna de a afla cât de multă apă trebuie să beți și să nu uitați este să utilizați o aplicație mobilă. Există multe disponibile și gratuite. Găsiți unul care calculează cantitatea de apă pe care ar trebui să o beți în funcție de greutatea dvs., de temperatura ambientală și de cantitatea de activitate fizică pe care o faceți. Adăugând cantitatea de lichid pe care o bei pe parcursul zilei, veți vedea dacă primiți sau nu suma recomandată.

Când cefaleea provine dintr-o altă cauză

O altă durere de cap frecventă este de tip tensional, fie din cauza unor stări proaste, fie din cauza stresului, printre alte motive. Să faci sport regulat și să practici exerciții de relaxare sunt două opțiuni foarte utile pentru a preveni sau a scuti. Personal, recomand o opțiune care combină ambele caracteristici: practică yoga.

În orice caz, dacă durerea persistă, crește sau este foarte intensă, du-te la medic pentru a afla cauza durerii de cap. Și rețineți că, indiferent de motivul care justifică durerea de cap, este important să atacați rădăcina problemei. Medicamentele, în general, atenuează doar simptomele.

Medicamente psihotrope sau terapie psihologică? Descoperiți ce este mai bun! Medicamentele psihotrope sunt mai dăunătoare și mai puțin eficiente decât terapia cognitiv-comportamentală, aflați de ce tratamentul psihologic este mai bun! Citiți mai mult "