Tensiunea cauzată de cefalee și tratamente

Știm cu toții cât de neplăcut poate fi să aveți o durere de cap. Acest disconfort ne împiedică să îndeplinim eficient sarcinile de zi cu zi, ne face să ne simțim incomod și, în general, ne fură energia. Cu toate acestea, la un moment dat am experimentat-o ​​cu toții. Cu toate că există mai multe tipuri de versiuni ale acestei afecțiuni, durerea de cap de tensiune este una dintre cele mai frecvente.

Este un tip de cefalee care apare datorită tensiunii excesive a mușchilor gâtului și scalpului. Se estimează că aceste contracții exagerate ale musculaturii produc 78% din cazurile de cefalee din lume. Ele sunt de obicei asociate cu probleme cum ar fi depresia, anxietatea sau stresul, deși pot afecta practic oricine.

Deși, de obicei, nu provoacă mai multe probleme decât o simplă umilință, tensiunea de cap tensiune poate deveni relativ gravă dacă nu dispare într-o perioadă lungă de timp. În acest articol vă vom spune care sunt principalele cauze ale acestei probleme și ce puteți face pentru ao combate.

Ce este exact o durere de cap??

Majoritatea persoanelor cu această tulburare descriu sentimentul de a avea un bandaj apăsând pe capul lor. În acest fel, ei simt o durere generalizată, nu foarte puternică, dar aceasta poate fi foarte neplăcută. În general, o durere de cap de acest tip nu va împiedica persoana să își îndeplinească sarcinile ca de obicei, dar va produce un sentiment de a nu fi limpede, precum și de oboseală și disconfort.

Deși nu se știe exact de ce apare durerea de cap de tip tensiune, se știe că Există mai mulți factori care predispun să apară:

• Episoade de stres, anxietate sau depresie se întind în timp.
• Insomnie și lipsă de somn pentru câteva zile la rând.
• Forța de vedere pentru perioade lungi de timp Acest lucru se poate întâmpla, de exemplu, atunci când se uită la un ecran fix sau când nu se utilizează ochelari cu miopie.
• Poziție slabă când dormi sau ședea care cauzeaza gat rigid.

În general, durerea de cap tensiunii apare mai puțin de 15 zile în fiecare lună. Dacă frecvența sa este mai mare, se consideră că se confruntă cu un alt tip de tulburare, ca de exemplu cefaleea cronică. Deși poate fi provocată de stres, aceasta este în general clasificată ca o problemă diferită.

Cum să tratați durerile de cap tensiune

Cel mai important secret pentru a trata durerea de cap tensiune este să descoperiți de ce a apărut exact acest lucru. Dacă o veți obține, veți ști care este cea mai eficientă modalitate de ao face să dispară. Pentru a face acest lucru, întrebați-vă următoarele întrebări:

• Ce a schimbat zilele înainte de apariția durerii de cap?
• Suferi foarte multă stres în ultimul timp? Dacă da, sa intensificat în ultimele zile?
• Ați forțat mușchii gâtului sau înapoi în orice fel? Acest lucru poate apărea, de exemplu, atunci când faceți exerciții fizice intense.
• Adopti pozitii nenaturale de mult timp?
• Ați forțat vizualizarea contului? De exemplu, căutarea prea mult timp pe ecranul unui computer sau al unui telefon mobil.

În funcție de răspunsurile la aceste întrebări, puteți adopta diferite strategii pentru a combate durerea de cap de tip tensiune. De exemplu, Dacă credeți că problema are de-a face cu un exces de emoții negative, puteți încerca să utilizați tehnici de relaxare pentru a reduce impactul negativ al stresului asupra corpului.

Pe de altă parte, dacă credeți că durerea de cap este cauzată de factori fizici (cum ar fi o stare proastă sau o supraîncărcare a anumitor mușchi), este suficient să vă schimbați obiceiurile și să fiți mai atent la posturile și mișcările pe care le adoptați..

Trebuie să merg la doctor?

În general, durerile de cap tensiune nu ar trebui să fie un motiv de îngrijorare. totuși, Uneori este necesar să mergeți la un profesionist pentru a verifica dacă nu există o problemă mai mare. Unele dintre aceste ocazii sunt următoarele:

• Cefaleea devine foarte intensă.
• Durerea de cap apare foarte brusc.
• Problemele asociate apar ca pierderea echilibrului sau dificultate în vorbire.
• Trebuie să luați analgezice frecvent, mai mult de trei zile pe săptămână.

În aceste cazuri, mergerea la medic este cea mai bună opțiune. totuși, În cele mai multe cazuri, durerea de cap tensiunea dispare de unul singur; De asemenea, o puteți înțelege ca un avertisment din partea corpului dvs. că trebuie să schimbați un aspect al vieții voastre.

  Migrene, durere în umbră Migrenele nu sunt o durere de cap simplă, este un coșmar creier care mă face să mă teamă de lumină, mirosuri puternice ... Asta mă forțează să caut tăcerea. Citiți mai mult "