6 perfuzii pentru relaxare

Trăim în grabă, fără timp și stresați. Ritmul agitat al consumului de zi cu zi. Prin urmare, atunci când ajungeți acasă sau înainte de a merge la culcare, este convenabil să rezervați câteva minute pentru a elibera tot stresul pe care l-am acumulat.. Una dintre cele mai bune modalități prin care trebuie să ne reîntoarcem este prin consumul de lichide. Și, mai precis, utilizarea anumitor perfuzii pentru relaxare.

Fără îndoială, este una dintre opțiunile cele mai rapide, mai confortabile și mai sănătoase. Tisane au proprietăți naturale care, pe lângă ne ajuta sa dormim mai bine, sa scazem stresul si nervozitatea. Cu toate acestea, trebuie să știm cum să reglezăm dozele, deoarece, în exces, totul poate deveni nociv pentru sănătatea noastră.

valeriană

Deși sa răspândit deja în toate părțile lumii, această plantă celebră este de origine europeană. acum, Este unul dintre cele mai utilizate pentru a trata în principal probleme de anxietate și insomnie. 

Valerian este una dintre cele mai bune perfuzii pentru relaxare pentru efectul sedativ. Proprietățile sale afectează în mod direct sistemul nervos central, permițândscuti, în plus față de anxietate, sentimente de tristețe, nervozitate sau durere. Prin urmare, este considerat un aliat bun pentru a renunța la fumat.

În plus, valerianul scade timpul pe care îl ia o persoană pentru a adormi, ceea ce îi determină să se odihnească un număr mai mare de ore și îmbunătățește circulația prin stabilizarea ritmului cardiac, luptând împotriva posibilelor aritmii. Din acest motiv, această infuzie de aromă plăcută este foarte recomandat pentru studenții care se află în perioada de examen și pentru toți acei oameni care dorm sau suferă de anxietate.

Melissa sau balsam de lamaie

Această plantă aromatică are beneficii multiple pentru sănătate și bunăstare mentală. Este un remediu puternic împotriva nervozității, anxietății și stresului. de asemenea, Acesta servește pentru tratarea unui număr mare de afecțiuni și afecțiuni. De asemenea, are proprietăți sedative și antispastice, care contribuie la îmbunătățirea funcționării digestive și intestinale.

Este amuzant cum se relaxează această perfuzie deosebit de util atunci când vine vorba de ameliorarea durerilor musculare și evitarea crampe și contracții. Pentru aceasta, puteți adăuga o mică melidă la apa din cadă și bucurați-vă de toate beneficiile sale.

Tila

De origine orientala, ca valerianul, este unul dintre cei mai buni petioare pentru a calma nervii si pentru a dormi, pe langa alte aplicatii. De exemplu, probleme digestive sau procese catarale. Poate chiar să funcționeze ca un antiinflamator natural, deoarece când este amestecat cu musetel sau melissa acționează ca un analgezic împotriva durerilor de cap. 

Dacă aveți insomnie sau probleme de anxietate, se recomandă foarte mult var. Luați-o doar 15 minute înainte de a merge în pat să vă odihniți adânc.

kava

Ceva mai necunoscut decât cele anterioare, Kava, originar din Pacificul de Sud, este o alegere foarte eficientă pentru a lupta împotriva anxietății. Este un fel de subacută și are proprietăți relaxante, sedative și hipnotice, dar și unele contraindicații.

Kava este folosit de Toans, Fijians sau Samoans pentru mai mult de 2000 de ani, este băutura de fetiș al ceremoniilor și petrecerilor de bun venit. Utilitatea sa constă în capacitatea sa mare de a genera și menține o stare bună și o atitudine pozitivă. În același timp, nu produce euforie, ci o senzație plăcută de relaxare. De aceea este una dintre perfuzii să se relaxeze prin excelență.

Dar, fii atent! Utilizarea zilnică maximă recomandată este cuprinsă între 30 și 70 mg. Există indicii că acesta poate avea contraindicații hepatice și este de preferat ca persoanele cu boli neurodegenerative, cum ar fi boala Parkinson, să nu o ingeră..

hop

Hameiul poate să nu fie cunoscut pentru caracteristicile lor de relaxare, deoarece este unul dintre cele patru ingrediente de bază ale berii. de asemenea, gustul său amar caracteristic vine dintr-o plantă asemănătoare cu viile, legate de cannabis, dar fără nicio proprietate stupefiantă a acestuia din urmă.

Hameiul este o plantă foarte eficientă împotriva luptei tulburări ale sistemului nervos care cauzează o stare de vigilență, anxietate, nervozitate, depresie sau stres. De asemenea, are capacitatea de a scuti crampele musculare, de a facilita digestia și de a combate insomnia.

romaniță

În plus față de "stabilirea corpului" după digestie slabă, mușețelul are proprietăți liniștitoare, sedative și antioxidante. În combinație cu levantica, incidența ei asupra anxietății și stresului este mai mare. Prin urmare, este, de asemenea, un conciliator puternic de somn și are un rol relaxant pentru restul zilei.

Toate aceste infuzii de relaxare pot fi luate atât la rece cât și la cald, deoarece proprietățile lor nu sunt modificate de aceasta. Este suficient să știți cum să alegeți plantele care se potrivesc cel mai bine gusturilor și obiectivelor noastre și să vă bucurați de toate avantajele. Printre acestea, faptul că nu conțin substanțe chimice și, prin urmare, toate beneficiile care sunt raportate sunt naturale.

Trei lucruri pe care le-am învățat să nu le fac atunci când sufăr anxietate Când suferim anxietate de puțin, ne slujește de "calmare, relaxare și veți vedea cum vă simțiți mai bine". Deci, ce este util în aceste cazuri? Citiți mai mult "