Afecțiuni afective, care este stilul tău?

Afecțiuni afective, care este stilul tău? / relații

Ființa umană prezintă o necesitate biologică orientată spre formarea legăturilor afective deoarece, printre alte funcții, ele îndeplinesc cel de a oferi securitate la nivel psihologic. Astfel, relațiile de cuplu constituie, la maturitate, una dintre legăturile care oferă un sentiment mai mare de protecție și echilibru emoțional. Dar, în funcție de ce depinde calitatea legăturilor afective în cuplu?

Până la mijlocul anilor '80, cu cercetări realizate de Hazan, Shaver și Bradshaw, nu s-au atins teorii solide despre stilurile afective adulte. Rezultatele au arătat că legăturile de iubire ar fi determinate de diferite stiluri de atașament, al căror obiectiv este să caute protecție și securitate emoțională. așa, calitatea legăturii de atașament ar depinde de strategiile care erau utile în copilărie pentru a atinge această siguranță cu părinții sau îngrijitorii noștri.

Până în prezent, am identificat patru stiluri de atașament care influențează în mod decisiv în dinamica relațiilor și legături emoționale stabilite cu alte persoane: sigur, îngrijorat, zvânturat atașament (la distanță sau fricos) și dezorganizat ; Vreți să știți care este a ta?

Linie afectivă de atașament sigur

Persoanele care stabilesc o legătură cu partenerul lor prin tipul de atașament sigur sunt autonome în diferite domenii ale vieții lor și se simt în siguranță pentru că au încredere în ei înșiși și în răspunsul pozitiv al celorlalți.

Oamenii sigure nu-și dau seama de "cifrele de atașament" (părinți, prieteni, cuplu), au siguranța că îi vor ajuta atunci când au nevoie de ea.

Astfel, caracteristicile legăturilor fundamentale de atașament sigure sunt:

  • Amintirile legate de legăturile afective ale copilăriei sunt în mare parte pozitive.
  • Acestea sunt deschise, ușor de înțeles, autonome, cu înaltă stima de sine și o imagine pozitivă a celorlalți.
  • Ei nu au probleme grave interpersonale și nu au încredere în ceilalți.
  • Ei se bucură de un echilibru între nevoile emoționale și autonomie personal.

Legătura afectivă a atașamentului îngrijorat

Atașament îngrijorat, de asemenea numit ambivalent sau dependent, se caracterizează prin senzația de nesiguranță privind disponibilitatea figurilor de atașament, în acest caz cuplul. 

Persoana în cauză se dezvoltă o stare de anxietate și ineficiență care te face să simți că nu este suficient de dragă, așa că în mod constant caută confirmarea faptului că este iubit de cealaltă persoană și, în același timp, suferă de teama de respingere posibile sau abandon. Astfel, alte particularități ale acestui tip de legături afective sunt:

  • Lipsa stimei de sine care implică a Atitudine dependentă și dorință excesivă de a obține aprobarea celorlalți.
  • Preocupare mare în relațiile lor.
  • Cerințe constante de atenție.

Atașarea afectivă a atașamentului evaziv la distanță

Persoanele cu acest stil de atașament mențin relații bazate pe distanță emoțională și răceală emoțională. În oamenii îndepărtați de la distanță, aparența emoțională aparentă acționează ca un mecanism de apărare împotriva posibilei respingeri pe care o pot avea. Caracteristicile persoanelor care prezintă aceste tipuri de legături afective sunt:

  • Idealizarea relațiilor cu părinții, în care singurele experiențe amintite se bazează pe respingerea și răceala părinților lor
  • Ei au prezentat evaluarea realizărilor lor și neagă existența nevoilor afective
  • Îi împiedică pe ceilalți să-și păstreze armura și să nu-și dezechilibreze emoțiile
  • Ei au un model mental pozitiv al lui însuși, dar negativ al altora
  • Se simt incomod în intimitate și ia în considerare relațiile interpersonale ca secundare în viața lor
  • Ei pot manifesta o stare de detașare în situații de separare sau pierdere prin suprimarea emoțiilor lor

Atașarea afectivă a atașamentului fricos evaziv

Oamenii care stabilesc o legătură afectivă printr-un fel de atașament fugar sunt, de asemenea, temători ei lucrează cu un model mental negativ față de ei înșiși și față de ceilalți, lipsa de asertivitate, încrederea scăzută și conceptul de sine, precum și o teamă puternică de respingere.

Diferența cu tipul de la distanță evazivă este că cei înspăimântați își primesc sursa de securitate prin aprobarea altora.

De asemenea, ele respectă următoarele modele în relațiile lor:

  • Frica de respingere le împiedică să înceapă relații intime, astfel încât rețeaua lor socială este minimă.
  • Acestea combină în același timp dependența și evitarea extremă, astfel încât acestea sunt ușor afectate de singurătate, frustrare și depresie.
  • Comportamentul lui este pasiv.

Legătura afectivă a atașamentului dezorganizat

Acest stil de atașament își are originea într-o copilărie de abuz sau abuz în care îngrijitorii reprezentau în același timp o figură de frică sau disconfort, astfel încât copiii să nu le poată folosi ca sursă de sprijin și / sau siguranță.

Modelul sistemului de atașament dezorganizat este disfunctionale, deoarece oamenii caută apropiere fizică în timp ce distanța mentală, provocând o mare confuzie, plus:

  • Condiționați valoarea lor prin acțiuni defensive bazate pe o nevoie extremă de a vă rog și de a le îngriji pe alții în mod controlling.
  • Incapacitatea de a evalua situațiile considerate amenințătoare.
  • Stresul și creșterea cortizolului.

Modificați modul în care ne raportăm

În acest sens, S-au stabilit stiluri de atașament nesigure în copilărie, căutarea proximității nu a fost rezolvată și alte strategii au fost folosite pentru a realiza acest lucru. La adulți, aceste sisteme ar fi menținute în timp prin rezistența la schimbarea modelelor mentale ale relației.Adică, aceste convingeri rigide despre relații sunt deja conforme personalității și conceptului de sine.

De asemenea, modelele de relații sunt automatizate, activând comportamentul repetitiv inconștient și filtrând toate semnele care nu le suportă. O soluție ar fi să fii conștient de care din aceste modele de relații sau legături afective este încurajată pentru a putea să o revizuiască și a evalua dacă aceasta este încă valabilă pentru bunăstarea noastră.

Este foarte important să exersați flexibilitatea mentală și întări încrederea în sine și în ceilalți, pe lângă recunoașterea posibilității de a se lega cu cuplul într-un mod mai sigur, mai relaxat și mai plăcut.

Atașament: cea mai mare sursă de suferință Atașamentul este esențial pentru a supraviețui fizic și emoțional. Dar dacă devine dependență neurotică, aceasta marchează o cale a multor suferințe. Citiți mai mult "