Linii directoare pentru a scăpa de fostul dvs. partener, potrivit lui Walter Riso

Ultima carte a lui Walter Riso este intitulată "Am spus deja la revedere, acum cum vă uit". El a lansat-o cu câteva luni în urmă și, ca toate lucrările sale, aceasta promite să fie un succes. Acest psiholog a scris despre multe subiecte, dar nu despre pauzele de dragoste. El găsește curios acest lucru, deoarece în biroul său frecvent participă la oameni care au tocmai dificultăți în a face față sfârșitului unei relații.

Este adevărat că în prezent multe relații sunt efemere. Dar este, de asemenea, adevărat că există mulți oameni cărora li se întâmplă contrariul: ei rămân de mult timp atașați de legăturile care s-au încheiat deja. Mai mult decât atât, uneori devin atât de obsedați că pot dura câteva luni sau chiar ani, până la ceea ce face sau nu face fostul lor partener, căutând-o cu orice scuză sau pur și simplu negând-o în singurătatea lor.

"Cel mai bun mod de a repara o inimă zdrobită este timpul ...".

-Gwyneth Paltrow-

Walter Riso spune că are un pacient care a jurat că și-a uitat fostul său. totuși, A dormit în fiecare noapte cu un ursuleț de pluș pe care îl dăduse. Cu acel gest simplu, el a prelungit agonia sfârșitului și a închis toate căile de avansare în viața lui de dragoste.

Speranța este problema, spune Walter Riso

Confruntat cu motivul pentru care mulți oameni au mari dificultăți de uitare, Walter Riso subliniază că cuvântul cheie este "speranța". În principiu, speranța este pozitivă deoarece încurajează acțiunea și perseverența. Dar, în ceea ce privește pauzele de dragoste, această mare virtute poate deveni cel mai mare dușman al tău.

În timp ce există speranță, este imposibil să se taie cu acea persoană sau cu memoria acelei persoane care a plecat deja.. Durerea pierderii poate determina modificarea percepțiilor afective, și atunci faptele încep să fie interpretate în funcție de dorința și nu de sensul real al acesteia. Speranța contribuie la menținerea validității și supradimensionării acestor percepții greșite.

Ideea este că această speranță poate fi menținută în ciuda unor semne evidente de dezinteres din partea fostului cuplu. În esență, ceea ce se întâmplă este că pierderea nu este acceptată. Astfel, așa cum nu este admis, speranța vine să joace rolul ecranului de fum să nu se confrunte cu realitatea.

Uitarea emoțională în perspectiva lui Walter Riso

Walter Riso introduce conceptul de "uitare emoțională" pentru ao diferenția de uitarea cognitivă. Emoția uimitoare apare atunci când amintirea unei persoane sau o situație nu mai generează sentimente intense. Pe de altă parte, uitarea cognitivă este imposibilitatea de a ne aminti cum au apărut evenimentele în sine.

Pentru ca o persoană să se poată rupe definitiv cu fostul său trebuie să aibă loc uitării emoționale. Cum se realizează acest lucru? Potrivit lui Walter Riso, cel mai bun mod de a face acest lucru este de a sparge lanțurile de gândire care te leagă de acel trecut. Dacă ceva îți aduce aminte de acea persoană, taie-o. Dacă nu, se va activa un set de gânduri și sentimente legate care vă vor conduce întotdeauna la același punct: imposibilitatea uitării.

În prezent, o parte a procesului de uitare emoțională include eliminarea acelei persoane din Facebook, WhatsApp sau din orice rețea socială. Aceste spații au fost proiectate tocmai pentru a ține pasul cu viața altor oameni. Și dacă vreți să uitați, nimic mai rău decât păstrarea ferestrelor deschise.

Demnitate și creștere post-traumatică

Pentru Walter Riso, demnitatea este o expresie a respectului de sine. și După o pauză de dragoste, menținerea demnității este un factor crucial în depășirea situației. Căderea în rugăciunile, umilințele și asediul constant pe fostul partener nu numai că sporește sentimentul de dizabilitate proprie, ci este totodată ineficient.

Dacă cealaltă sa încheiat, dar continuați să insistați, ceea ce veți dezlănțui mai curând decât mai târziu este o disperare clară. Nimeni nu apreciază cine nu se apreciază. Este greu să-i respectați pe cei care nu se pot respecta. Puteți alege modalitățile cele mai deghizate de mers pe jos în spatele ex, dar acea persoană o va observa întotdeauna și, cu timpul, va încerca să devină mai departe și mai departe.

Deci, vei merge în spatele lui, crezând că pașii tăi sunt aproape de tine, când tot ce fac ei este că te simți și mai pierdut în ziua în care mirage de speranță dispare în cele din urmă.

Walter Riso spune că procesul urmărește această secvență: auto-control, demisie și generarea de noi scopuri și așteptări. Când reușiți să opriți obsesia, acceptați pierderea și concentrați-vă pe găsirea de noi motivații, va fi atunci când viața voastră se schimbă și sentimentele voastre prea. După ce ați depășit acest test greu, în loc să suferiți un "stres post-traumatic", ceea ce veți obține este o "creștere post-traumatică". În acest moment, merită efortul.

Ruptura Atunci când spunem la revedere sau ne rugăm la revedere, pentru că poate părea aceeași, dar nu este. Citiți mai mult "

Imagini sunt oferite de Kyle Mckharty, Margarita Kareva