Duelul pentru destrămarea cuplului

Ca toate procesele în care un iubit este pierdut, durerea asupra despărțirii cuplului poate fi foarte complicată. Mulți oameni, atunci când încheie o relație, sunt invadați de o serie de emoții pe care nu le pot controla, mai ales dacă decizia este unilaterală sau pur și simplu, cealaltă dispare fără nici o explicație.

Cu toate acestea, jelirea pentru despartirea cuplului este foarte asemanatoare cu celelalte tipuri de dueluri. Acest lucru are un mare avantaj: psihologii au petrecut multe decenii studiind cum să depășească pierderile. prin urmare, există multe instrumente care ne pot ajuta să fim mai buni în caz de separare. Să adâncim.

Faze de doliu pentru despartirea cuplului

Procesul de doliu de despartire a cuplului trece prin cinci faze. Particularitatea este asta ele pot fi prezentate într-un mod oarecum diferit de modul în care acestea apar atunci când se produce moartea unui iubit. Cu toate acestea, structura de bază este aceeași.

Deci, atunci când partenerul nostru se desparte de noi, este normal să trecem prin cinci etape:

• negare.
• mânie.
• negociere.
• depresiune.
• acceptare.

Aceste faze ei nu trebuie să se ridice în aceeași ordine pentru toată lumea. Astfel, cineva ar putea începe cu furie, apoi să sară la negare și apoi să treacă la depresie. O alta persoana poate fi prinsa intre negocieri si depresie, sarind de la o persoana la alta pentru o perioada lunga.

Cheia este să-ți amintești asta toate aceste emoții sunt perfect normale. În plus, trebuie să ținem cont de faptul că, înainte de destrămarea unui cuplu, durerea apare aproape inevitabil dacă s-ar fi simțit puternic. Prin urmare, înțelegerea exactă a ceea ce constă în fiecare fază poate ameliora foarte mult durerea emoțională.

Să vedem fiecare dintre ele.

1- Etapa de negare

Prima dintre fazele care sunt traversate când pierde un cuplu important este cea a negării. În caz de rupturi, persoana afectată nu este capabilă să creadă că relația sa încheiat. Prin urmare, continuă să se comporte ca și cum în orice moment cealaltă persoană s-ar întoarce.

În funcție de persoană, acest lucru se poate întâmpla în moduri diferite. Pentru unii, despartirea nu va fi mai mult decat o lupta normala. În aceste cazuri, persoana afectată consideră că într-un timp scurt va exista o reconciliere. Pentru alții, pe de altă parte, va fi evident că este o pauză reală, dar ei cred că, cu puțin efort, își vor putea recupera fostul partener.

Dacă credeți că vă aflați în această etapă, trebuie să începeți să vedeți ce sa întâmplat în față. Respingerea realității va aduce numai mai multă suferință pe termen lung.

2- Etapa furiei

Odată ce persoana acceptă că relația lor sa încheiat, sentimentele de ostilitate și furie apar de obicei. Acestea îndeplinesc o funcție fundamentală: ele permit durerea emoțională să fie mai puțin intensă.

Unele dintre gândurile tipice ale acestei etape sunt următoarele:

• "Nu m-am meritat cu adevărat".
• "Eu sunt mai bine fără ea".
• "El nu știe ce este pierdut".

Cu toate acestea, acest dialog mental ascunde mari cantități de resentimente și durere. Pentru a avansa cu procesul de îndurare, este necesar să înțelegem acest lucru fostul partener este o persoană normală, care acționează numai în modul cel mai bun pe care o cunoaște. Doar atunci se poate dilua furia și se poate trece la următoarea fază.

3- Etapa de negociere

În negociere, persoana care suferă de durere încercați să recâștigeți fostul cuplu în orice mod posibil. Astfel, pot apărea gesturi romantice, motive sau chiar șantaj emoțional. Acest lucru este valabil mai ales în cazul persoanelor cu anumite tipuri de personalitate, cum ar fi histrionicii sau depresivii..

Singura modalitate de a depăși această etapă este acceptarea faptului că fostul partener nu se va întoarce. Doar atunci va fi posibil să avansezi la următoarea fază a duelului.

Etapa de depresie

În această fază, persoana acceptă în cele din urmă că fostul său nu se va întoarce. Cu toate acestea, procesul de depășire a nemulțumirii asupra despărțirii cuplului nu sa terminat încă. În stadiul depresiei, credința predominantă este că nu poți trăi fără cealaltă persoană.

Astfel, unele dintre cele mai comune gânduri din această fază sunt următoarele:

• "Nu voi găsi niciodată pe cineva la fel".
• "Voi muri singur".
• "Nu voi fi bine".
• "Nimeni nu mă va iubi ca el / ea".

Mesajele pe care persoana le trimite la ele însele sunt gânduri iraționale. Pentru a termina depășirea duelului, este necesar acceptați că puteți fi bine fără cealaltă, și că pierderea acestei relații nu este chiar așa de teribilă.

5- Etapa de acceptare

Ultima etapă a îndurerii apare atunci când persoana acceptă în cele din urmă ceea ce sa întâmplat. de asemenea, își dă seama că nu are nevoie de cealaltă pentru a fi bine. În acest moment, cei afectați își pot reconstrui viața și chiar pot începe o nouă relație într-un mod sănătos.

Timpul necesar pentru a trece prin cele cinci faze ale durerii depinde de fiecare persoană. Dacă acum depășiți o pauză, Trebuie să fii răbdător cu tine însuți. Singurul lucru fundamental este că mergeți înainte cu puțin timp și că lucrați activ în recuperarea voastră.

5 susține solide pentru a face o pauză O pauză ne învață ceea ce nu vrem să știm despre dragoste, dar ne poate învăța o lecție despre noi înșine și despre modul în care ne raportăm unul la celălalt ca pe un cuplu. Citiți mai mult "