Contactați-ne la zero când alegem să lăsăm o relație permanentă

Există momente atât în ​​viața noastră profesională, cât și în personalul în care se află nu există altă opțiune decât să o faceți: ridicați-vă, puneți distanța și stabiliți contact zero. Noi facem acest lucru pentru a ne recâștiga controlul asupra vieților noastre și, mai presus de toate, pentru a dezinstala emoții, demnități și a fi tratate așa cum merităm, ca oameni cu dreptate și legitimitate să aleagă ce vrem și ce nu facem.

Ceva care arată atât psihologia dezvoltării, cât și cea cognitivă, este asta majoritatea dintre noi nu sunt gata să se ridice și să lase ceva. Hărțile creierului sunt conectate pentru a stabili relații, pentru a se conecta social și emoțional. Deci, când dintr-o dată acest sistem de alarmă care ne avertizează că ceva "rău" rezonează în noi, că o legătură ne provoacă mai multă durere decât beneficii, este mai mult decât comună să rezistăm.

Contactul zero este sinonim cu speranța. Trebuie să fie suficient de puternică pentru a lăsa o scenă să ne elibereze de toate tranzacțiile pentru a iniția o schimbare cu o mai mare aplomb și solvabilitate.

Departe de a rupe aceste legături, a face. Și o facem prin acoperirea cu cele mai sofisticate nuanțe, straturi și corectori. Prin auto-înșelăciune (acest lucru este temporar, se schimba sigur), prin obiective fictive (mâine vă voi spune ce cred și voi încheia această prietenie falsă) și chiar prin cele mai complexe mecanisme de apărare (represiune, negare, izolare ... ). Uităm, într-un fel, asta terminațiile sunt la fel de necesare ca începutul.

Frica, indiferent dacă o dorim sau nu, va fi întotdeauna acolo, atât în ​​momentul în care vom lăsa ceva sau cineva și când viața ne va conduce spre o nouă etapă. Din acest motiv, există momente în care cel mai bun mod de a ne permite să intrăm cu mai multă demnitate în acel alt ciclu este stabilirea contactului zero cu privire la cei care ne-au adus la acelasi timp acelasi gust: acela de nefericire.

Contactați zero pentru a vă recupera speranța

Există decizii care trebuie făcute din securitate și tărie. Pentru asta trebuie să învățăm să formăm ceea ce mulți psihologi numesc "emoții crude". Acest tip de dimensiune psihologică poate fi constituit prin trei abordări, care, deși complexe de realizat, pot aduce rezultate bune:

• în primul rând, gândiți-vă la eventualele consecințe care pot apărea dacă nu încheiem această relație, la acel loc de muncă, la acea legătură cu cineva ... (stres, suferință, pierderea sănătății)
• În al doilea rând, trebuie să putem arăta foarte simplu. Clarificați ceea ce dorim pentru noi înșine, De exemplu: Vreau să mă simt bine și să recâștig controlul asupra vieții mele. La sfârșitul zilei, trebuie să ne cunoaștem cu suficientă solvabilitate pentru a ști ce ne este potrivit și ce ne provoacă disconfort. Odată ce am clarificat-o, ne vom reafirma în aceste dimensiuni.
• În al treilea rând, trebuie să soluționați dorința de schimbare în fața umbrei fricii. Trebuie să ne concentrăm asupra impulsului de îmbunătățire față de acea dimensiune conservatoare în cazul în care nefericirea cronică însăși.

După ce am reflectat asupra acestor aspecte, vom da formă acelei emoții crude cu care, combină convingerea și puterea personală pentru a lua o decizie fermă în care nu există loc de frică sau insecuritate. De asemenea, odată ce a fost executat scopul și a fost informat despre aceștia sau despre acești oameni, vom evalua dacă vom aplica sau nu contactul zero.

În ce cazuri este recomandabil să aplicați contactul zero?

• Vom aplica contact zero în acele relații extenuante, unde este necesar să lăsăm în urmă relația afectivă cu un narcisist sau cu o prietenie care împărtășește aceleași trăsături distructive.
• Relațiile cu rudele în care daunele sunt continue (și nu există semne de schimbare, conștientizare sau îmbunătățire).
• De asemenea, contactul zero este de asemenea recomandat atunci când lăsăm în urmă un mediu de lucru și alți colegi care ne-au încălcat drepturile.

Contactați zero, aveți dreptul să spuneți "nu"

Gradinii buni știu că pentru ca un trandafir să fie întotdeauna frumos și sănătos, trebuie să fie tăiat în fiecare fel de des. Uneori are mai multe gogoși decât poate susține, alții îi fac pe alții bolnavi și unii ocupă un spațiu care împiedică creșterea restului. Tăierea, eliminarea oricărui contact cu părțile care dăunează bucșei de trandafir, este esențială pentru a arăta întotdeauna splendid.

Același lucru se întâmplă și în relațiile noastre. Nu este suficient doar să puneți o anumită distanță, să așteptați ca lucrurile să se schimbe sau să vă coboare fața și să continuați să hrăniți o grădină plină cu buruieni. Un scenariu care nu ne identifică. Avem dreptul deplină de a spune "Nu vreau mai multe suferințe" și, după aceea, ne rupe rădăcinile din acel loc, ca să nu avem legături cu cei care locuiesc acolo.

Contactați zero pentru a ne elibera de tirania anumitor legături

Există relații, oameni și dinamici care ar trebui să fie numiți de numele lor: abuz emoțional, manipulare, abuz, legături traumatice, tovarăși toxici sau șefi, familii egoiste sau prieteni falsi. Clarificarea a ceea ce se întâmplă cu acești oameni ne va ajuta, de asemenea, să luăm decizii cu o mai mare securitate.

Pe de altă parte, este necesar să se ia în considerare acest lucru contactul zero în aceste cazuri simbolizează dreptul de a stabili limite. Aceasta presupune hotărârea fermă de a ne elibera de tirania acelor legături care și-au exercitat puterea pentru un timp cu un singur scop: să ne anulam fizic și emoțional. de asemenea, De asemenea, reprezintă singura noastră garanție pentru a proteja stima de sine și integritatea psihologică.

Nu este nevoie să vă fie frică atunci când luați această decizie. Mai mult, nici nu suntem obligați să ne justificăm sau să oferim prea multe explicații despre alegerea noastră. Când se presupune că cel mai bun în această nouă etapă este distanța fermă și contactul zero cu care să se vindece și să se repornească, nu este nevoie să pierdeți mai multă energie explicând ceva care, cu siguranță, cealaltă persoană nu înțelege.

Dacă decidem să plecăm, trebuie să o facem corect și cu o perspectivă de creștere, nu cu vină. Deoarece deciziile luate pentru a proteja integritatea și fericirea servesc, de asemenea, pentru a ne face stăpâni ai destinului nostru, arhitecți ai unui viitor cu o mai mare speranță. Și, pe acele drumuri, povara vinovăției nu are niciun loc sau nici un sens.

Aflați cum să închideți corect ciclurile Închiderea ciclurilor este esențială pentru a vă deplasa înainte. Acum, este necesar să se facă atunci când procesele pe care le includ sunt epuizate. Citiți mai mult "