Cum să gestionați discuțiile ca un cuplu?

În orice relație sentimentală, este inevitabil să apară conflicte. La sfârșitul zilei, sunt doi oameni diferiți care mențin o relație afectivă foarte intensă. Dar problema nu este că acest lucru se întâmplă din când în când, problema apare atunci când nu știm cum să ne comportăm în astfel de situații. De aceea este atât de important să știm cum să gestionați discuțiile ca pe un cuplu.

Când începem o relație, intrăm în faza numită zdrobire. În acest timp, totul este frumos, simțim o fericire absolută și bunăstare indescriptibilă, nimic nu ne îngrijorează și nimic nu poate strica acest minunat stat. Ceea ce ne-ar putea supăra pe celălalt este acoperit de iluzie, iar dreptul de folosință îndelungată pare întotdeauna puțin.

După un timp, această fază se încheie, dând drumul un sentiment mai stabil, dar și mai real, în care începem să ne adaptăm cu adevărat la relație, începem să fim conștienți de faptul că are de asemenea defecte și nu numai virtuți, ca orice ființă umană. În plus, în ceea ce privește coexistența, vine timpul negocierilor, ajustarea cheltuielilor.

De ce apar două discuții??

Plus că sunt două persoane diferite care trebuie să înțeleagă, de asemenea, probleme externe ne afectează relația, cum ar fi familia, locul de muncă, sociale, economice, etc. Mai mult, puteți uni coexistența și, așa cum este logic, va avea loc o oarecare tensiune între ambele.

Discutarea din când în când este normală și necesară deoarece servește să închidă pozițiile și să avanseze în relație. Dacă nu se discută niciodată, este posibil ca unul dintre cei doi să se simtă nesigur și nu îndrăznește să-și exprime părerea, care nu este sănătoasă. Și dacă acestea sunt frecvente și violente, există o problemă serioasă.

Dar pentru ca aceste conflicte să ajute într-adevăr la îmbunătățirea relației, este esențial să știm cum să gestionăm discuțiile cuplului, așa că acordurile și diferențele sunt reduse. Să vedem niște strategii pentru ao obține.

"Dacă sunteți răbdători într-un moment de mânie, veți scăpa de o sută de zile de tristețe".

-Proverb chinezesc-

Cum să gestionați discuțiile de cuplu?

Desigur, identificați ce este problema și care sunt emoțiile noastre

uneori, conflictul nu este atât de mult cu cealaltă persoană ca și cu noi înșine de o circumstanță externă. Sa întâmplat ceva care te face să te simți rău și trebuie să te descarci cu cineva și că cineva e partenerul tău. Prin urmare, înainte de a sări, faceți un exercițiu de introspecție și gândiți-vă cum vă simțiți și de ce.

Aflați cum să ne exprimăm sentimentele și emoțiile

Odată ce le-am identificat, este foarte important să știm cum să le exprimăm în mod adecvat. O formulă care funcționează destul de bine este înlocuiți acuzația prin personalizare. De exemplu, în loc de a spune „tu esti o mizerie nu ai făcut acest lucru“, schimbare și spune „mă simt frustrat / sau atunci când faci / face acest lucru și mă face să mă simt prost“.

Oamenii reacționează mult mai bine atunci când nu atacă și nu dau vina. În acest fel, când cealaltă parte explică în prima persoană cum se simt despre o acțiune, cealaltă persoană va fi capabilă să o înțeleagă, să se simtă empatică și, în acest fel, rezolvarea conflictului într-un mod pozitiv.

Nu fugi de mânie și nu fii niciodată lipsit de respect

Uneori suntem răniți sau trecem prin momente personale deosebit de grele; cele în care emoțiile ne depășesc. În aceste momente, starea emoțională este atât de puternică încât, fără strategii de auto-control, ea va domina comportamentul nostru. Aceasta înseamnă că nivelul nostru de empatie se reduce, astfel încât într-un anumit moment putem distruge, și mult, pe cei din jurul nostru: plătiți-i cu ei.

În acest caz, nu numai că nu vom ajunge la soluții, ci vom agrava conflictul. În aceste cazuri, este mai bine să mergeți la o plimbare, să cântați, să dansați, să practicați sport sau să faceți ceva care vă relaxează, astfel încât mai târziu, se confruntă cu problema într-un mod mai senin.

Discutați și ajungeți la acorduri

Când stabilim a dialog constructiv cu cuplul, expunând diferențele noastre calm, se ajunge la acorduri și acest lucru, în plus față de consolidarea relației, care promovează creșterea persoanelor implicate în ea.

Lăsați mândria deoparte, dezvolta empatie și asertivitate și să învețe cum să gestioneze discuțiile unui cuplu merită să ne îmbunătățească viața emoțională și personală și să fim mai fericiți cu cei dragi.

Cum să discutăm fără a trebui să luptăm Este posibil să ne certăm fără luptă? Discutarea fără lupte, pe lângă faptul că este posibil, este foarte sănătoasă, atât pentru sine, cât și pentru relația cu cealaltă persoană. Citiți mai mult "