Un nou mod de a se referi la emoții (acceptarea și terapia de angajament)

În ultimii ani, ca rezultat al ultimelor cercetări privind starea umană, au apărut apeluri terapii contextuale sau terapii de generația a treia; Acceptarea si terapia de angajament (ACT), mindfulness de comportament de activare (AC), funcțională Analitic Psihoterapie (FAP) și Terapie dialectic comportament (DBT). Aceste noi terapii se dovedesc a fi foarte eficiente în tratarea problemelor emoționale și comportamentale. Dintre acestea, Acceptance and Commitment Therapy, cunoscută și sub numele de ACT (Acceptare și terapie de angajament), se evidențiază. ACT este o terapie bazată pe dovezi empirice (recunoscute de Divizia 12 a Asociației Americane de Psihologie) se aplică la o gamă largă de probleme psihologice. Este dezvoltat de la cercetarea de bază a cunoașterii limbajului și umane, mai exact, din teoria cadrului relațional (RFT).

Din ACT se înțelege că Suferința și plăcerea fac parte din condiția umană și că rădăcina suferinței se găsește în limbă. Pentru majoritatea lucrurilor din această lume funcționează regula, "Dacă nu sunteți dispus să îl aveți, schimbați-l". De exemplu, puteți schimba culoarea pereților, orașul în care locuiți, mașina ... Dar există o mică zonă de viață în care această regulă nu pare să se aplice. De fapt, în domeniul gândurilor și al emoțiilor, de exemplu, regula este mai mult ca și cum ar fi "Dacă nu sunteți dispus să o aveți, o veți avea". De exemplu, dacă ne întrebați numele unei rude decedate, numele va fi însoțit de o serie de gânduri, amintiri sau sentimente. Din ACT se consideră că nu poți schimba acele evenimente private, dar vestea bună este că putem schimba reacția noastră la prezența acelor gânduri, amintiri și / sau sentimente.Pe de altă parte, în cultura occidentală este evitată evitarea, cu orice preț, a indispoziției, "nu vreau să mă simt rău", astfel că persoana își concentrează toate eforturile în elimina sau reduce disconfortul. Dar efectul nu este cum era de așteptat, în cele mai multe cazuri, disconfortul se extinde, ea devine mai prezentă și, de asemenea, abandonate sau puse deoparte tot ceea ce este semnificativ sau important pentru persoana. Adică, problema psihologică se află în esență în ceea ce face persoana pentru a elimina sau a reduce problema. Numerele vorbesc, cresc anual numărul de pacienți cu probleme psihologice. De exemplu, depresia este a patra boală care provoacă cele mai scăzute pierderi economice din lume, în 2020 aceasta va fi a doua.

Obiectivul intervenției este de a genera flexibilitate psihologică; în prezența disconfortului care se comportă într-o manieră valoroasă, este vorba de construirea unui nou repertoriu de comportamente menite să îmbunătățească viața persoanei. Persoana care învață să se raporteze la disconfortul ei (depresie, anxietate, „nu se poate“ nevoia de a bea, amintiri traumatice, frica de respingere, furie, vinovăție, etc.) într-un mod diferit, punând toată atenția asupra acțiunilor de valori. Uneori, poate fi dureros sau inconfortabil vorbesc despre disconfortul, dar posibil lucra cu ea ar realiza o viață mai împlinită și trecerea în cazul în care fiecare vrea, adică, disconfort va vorbi întotdeauna a simțit că clientul consideră oportuno.Para realiza acest lucru obiectiv, ACT oferă mai multe exerciții experimentale, metafore și paradoxuri. Se urmărește ca tehnicile folosite să fie utile, care servesc scopului intervenției.

În cele din urmă, relația terapeutică se bazează pe înțelegere, acceptare, empatie și respect. Se consideră că persoana nu este spartă sau bolnavă, în orice caz este produsul istoriei sale personale. Va fi un loc de muncă între două și nordul va fi marcat de client.