Terorile de noapte la adulți

La fel cum există și fani adevărați ai noii (bufnițele de noapte), există și cei care se tem de el. De îndată ce umbrele încep să preia mediul, o neplăcere începe să crească în ele, încât uneori este insuportabilă.

Cauzele și manifestările terorismului de noapte sunt multe. Sunt cei care se tem de întuneric. Alții se confruntă cu situații tulburatoare, cum ar fi paralizia somnului sau coșmaruri frecvente. Unii mai trăiesc ceea ce este în mod concret cunoscut ca teroarea de noapte, care are propriile caracteristici specifice.

"Întunericul nu există, ceea ce numim întuneric este lumina pe care nu o vedem".

-Henri Barbusse-

Terorii de noapte și întuneric

Frica de întuneric și de noapte este cunoscută prin mai multe denumiri: nytofobie, scotopobie, acluofobie, ligofobie sau micofobie. Este foarte frecventă la copii, dar există și mulți adulți care suferă de această frică irațională.

Sentimentul de frică atunci când există o absență a luminii este aproape natural. Ființa umană are o viziune limitată, care este redusă în continuare în întuneric. Prin urmare, este greu normal să ne simțim mai vulnerabili când nu există lumină. Cu toate acestea, în timp, o povară culturală puternică a fost impusă și în întuneric și în noapte. Cele mai multe povești de groază au loc în timpul nopții.

Cuvântul întuneric a dobândit și o conotație negativă. Se vorbește de "întuneric" pentru a se referi la absența rațiunii, a confuziei sau a vremurilor rele. Prin urmare, întunericul este văzut de mulți, mecanic, ca ceva negativ.

Originile fricii de noapte

Este obișnuit ca, dacă un copil dezvoltă o frică excesivă în fața nopții, această teamă se extinde la viața adultă. Aceasta se întâmplă de obicei deoarece părinții nu răspund complet acestor temeri frecvente.

Pentru psihanaliză, frica de întuneric corespunde unei tulburări de anxietate. Acest lucru este derivat din durerea de separare care, în copilărie, se face referire la părinți și la viața adultă altor figuri iubite. Frica de noapte poate fi și rezultatul unei experiențe traumatice anterioare care a avut loc în timpul nopții. Vorbim despre un efect de stres post-traumatic.

Indiferent de caz, adevărul este acela apariția umbrelor declanșează o serie de fantezii sinistre. Oricine suferă de această fobie se simte amenințat și este invadat de sentimentul că în orice moment el va fi victima unei experiențe terifiante.

Somnul paralizie

Paralizia somnului este o altă experiență pe care mulți se tem. După cum sugerează și numele, este imposibilitatea de a face mișcări voluntare în timpul somnului. Ca și cum ai fi treaz, dar nu poți să te miști sau să stabilești contact cu mediul.

Este o situație destul de frecventă. Studiile arată că mai mult de 60% dintre persoane au paralizie de somn, cel puțin o dată în viață. Nu implică nici un pericol și nici nu are consecințe majore. Dar, deși nu vă pune în pericol, aceasta nu înseamnă că este o experiență angoasă și enervantă.

Terorile de noapte

Terorile de noapte sunt o tulburare de somn care se află la jumătatea distanței dintre un coșmar și paralizia somnului. Cine le suferă este într-o stare de somnolență, fără a putea stabili o adevărată linie de separare între conținutul unui coșmar și ceea ce se întâmplă în realitate. De aceea este o experiență foarte intensă și înfricoșătoare.

În general, persoana care suferă teroarea noaptea emite geme, plâns și chiar țipând. Dar nu se opreste trezirea. Știința nu a reușit încă să determine de ce apar acest tip de episoade. Totuși, se pare că există o corelație între acestea și consumul unor medicamente, stres emoțional, lipsa somnului sau unele deficiențe organice.

Această tulburare nu este ușor de diagnosticat sau tratat. Dar totul indică asta Practicile de relaxare, cum ar fi yoga, Tai Chi sau meditația, ușurează considerabil aceste simptome. În cazurile severe, persoana trebuie să primească medicamente pentru a induce somnul profund. De asemenea, este recomandată psihoterapia sau psihanaliza, deoarece acestea sunt mecanisme care contribuie la o mai bună gestionare a acestei situații.

Ce este în spatele acestor terori de noapte?

Când se întâmplă ocazional terori de noapte, nu există nici o îngrijorare mai mare. Cu toate acestea, în cazul în care frecvența sa este prea mare pentru a provoca un somn disfuncțional, cel mai bine este să solicitați sfatul unui specialist în psihologie. Trebuie să investigăm ce ne cauzează aceste terori de noapte. Stres, anxietate, temeri, situații zilnice care produc disconfort, etc. Toate acestea s-ar putea traduce în astfel de evenimente.

"Viața nu este la fel de gravă precum mintea ne preface că ne face să credem".

-Eckhart Tolle-

meditație Acesta poate fi un instrument ideal pentru întrebați-ne în mintea noastră și în același timp calmați-văa. O meditație de bază, cum ar fi atenție, Ne va ajuta să ne concentrăm atenția și să scădem îngrijorarea noastră excesivă față de evenimentele zilnice. În acest fel vedem cum vor fi reduse terorile nocturne și vom avea o odihnă plăcută.

Fotografia lui Henri Fuseli "The Nightmare" (1781) A. Cruz, RaquelKortizo, Wattpad