Tortura terapie cum să vă confruntați cu rămas bun

Moartea și pierderea unui iubit este un proces foarte greu, pentru care am trecut cu toții sau se va întâmpla la un moment dat. Deși este adevărat că nu toți oamenii au aceleași resurse sau instrumente pentru a face față. Uneori acest proces devine cronic și devine o problemă serioasă.

Se estimează că acest lucru se întâmplă între 10-20% din timpul în care trece un duel. Pentru aceste cazuri există tehnici diferite, susținute de studii diferite, că ne poate ajuta să depășim această stare în care toți putem cădea "prizonieri"“. Dintre acestea, vom vorbi despre lamentație directă. Pe de altă parte, și mai întâi de toate, vom încerca să diferențiem un duel normal de duelul patologic și vom face acest lucru motivat de o întrebare: în ce măsură suferința este atât de normală??

Tulburări normale și doliu patologic

Durerea este un set de reacții la nivel fizic, emoțional și social, care este declanșat de o pierdere semnificativă: în cazul nostru, moartea unui iubit. Simptomele pot varia în funcție de intensitate și durată, în unele cazuri durează o durată de viață. În orice caz, rețineți că inițial este o reacție adaptivă.

Tristețea, tristețea și anxietatea sunt cele mai comune sentimente, în aceeași ordine, pe lângă teama de singurătate. Sentimentele de vinovăție pot apărea, de asemenea, și interesul pentru tot ceea ce înconjoară persoana poate diminua. Problema normală este că aceste simptome dispar într-o perioadă cuprinsă între șase luni și an.

Când reacțiile emoționale sunt mult mai intense, îngreunează continuarea vieții de zi cu zi și durează mai mult de un an, putem vorbi despre doliu patologic. În aceste cazuri apar și simptome foarte neobișnuite, cum ar fi halucinațiile (viziunile sau vocile celor decedați) sau ideile suicidare. Acest proces este adesea complicat, în plus, de alte comportamente precum izolarea socială, neglijarea personală sau utilizarea substanței. În acest caz, este convenabil să se ia în considerare terapia de durere pentru profesioniști care să ne ajute.

Terapie de doliu: strategii terapeutice

În tratamentul durerii patologice se utilizează atât terapii individuale, cât și terapii de grup. Sa constatat chiar că în unele cazuri este foarte eficient să se utilizeze ambele. Este vorba despre sporirea resurselor individuale ale fiecărei persoane, dar și despre oferirea sprijinului social de care aveți nevoie pentru a pune capăt izolării.

În orice caz, obiectivul principal al terapiei durerii nu este de a uita decedatul, dar Transformați procesul astfel încât memoria celui decedat să nu presupună o blocadă. Obiectivele fundamentale ale acestei terapii ar fi, prin urmare, următoarele:

• Facilitați exprimarea sentimentelor și a experiențelor în raport cu decedatul. În multe situații, persoana a păstrat tăcerea și nu a pus cuvinte la ceea ce simțea sau credea, făcând dificilă depășirea morții.
• Discutați despre circumstanțele care au condus la moarte. De multe ori, datorită tipului de deces care a avut loc (sinucidere, atac terorist etc.), durerea devine mai dureroasă. Vorbind despre aceasta va facilita asimilarea și acceptarea.
• Focalizați terapia asupra rezolvării problemelor de zi cu zi și asupra re-adaptării la viața obișnuită. Prin pași mici zilnici veți obține rezultate excelente.
• Proiectați pacientul în viitor, treptat treptat încorporând activitățile de recompensare în rutina acestuia. Acest lucru va face ca pacientul să simtă că, în ciuda tuturor lucrurilor, există încă lucruri care îl pot face să se simtă bine.

Lament îndreptat ca terapie grieving

Această terapie este folosită la persoanele care trec printr-o durere patologică cu comportament de evitare, bloc emoțional și re-experimentare sub formă de coșmaruri sau gânduri invazive. În acest sens, merită remarcat rolul care poate fi jucat lamentarea directă. Aceasta constă în expunerea persoanei la amintiri care o relaționează cu decedatul, în special la experiențele comune.

De exemplu, de obicei, utilizați citirea literelor sau prezentarea unui album foto. Este, în orice caz, să se întrerupă cu inhibarea emoțională perturbatoare. Mecanismul care stă la baza acestui tip de terapie este slăbirea răspunsului emoțional condiționat (tristețe) prin prezentarea repetată a stimulilor care generează același răspuns. Asta este, facem pacientul expus la ceea ce generează tristețe în mod repetat, până când emoția, înainte de prezentarea frecventă, scade în intensitate.

Această expunere repetată poate fi efectuată și cu comportamente inițial satisfăcătoare, care au fost întrerupte pentru că își amintesc de persoana decedată. De exemplu: vizionarea filmelor, călătorii, ieșirea la cină etc. În aceste cazuri, satisfacerea activității va servi și ca mecanism de bază al terapiei.

Indicatori de recuperare după durerea patologică

Cum putem ști că terapia de durere a funcționat? Ce comportamente determină recuperarea după durerea patologică? Iată o serie de indicatori sau semnale care ne permit să diferențiem această recuperare:

• Persoana a recuperat constantele biologice în ceea ce privește apetitul și somnul.
• Exprimarea verbală a sentimentelor și a expresiilor afective reapare cum ar fi zâmbete sau îmbrățișări.
• Subiectul este deja implicat în comportamente recompensatoare, își reia viața socială și chiar participă la activități de voluntariat pentru ai ajuta pe alții.
• Memoria celui decedat este deja integrată ca parte a povestii personale fără a declanșa emoții negative excesive. Ei evocă experiențe pozitive trăite cu persoana care nu mai este.
• Viața de zi cu zi se bucură și se fixează obiectivele viitoare.

Pe scurt, durerea este un proces normal care necesită o dezvoltare personală, care nu este întotdeauna ușor de realizat. În orice caz, cunoașterea durerii patologice și a unor soluții terapeutice poate ajuta la identificarea și confruntarea cu ultimul rămas bun, pe lângă faptul că ne-a motivat să căutăm ajutorul unui profesionist în caz de nevoie.

Fără acceptare, nu există niciun duel care vindecă Nu există nici un duel care să vindece dacă ceea ce sa întâmplat nu este acceptat. Moartea unei rude, pauza cu cuplul ... Depășirea este imposibilă fără acceptare. Citiți mai mult "