Continuă, dacă nu era înfricoșător, nu ar fi meritat

Uneori, pentru a obține vise, trebuie să negociați cu frică. Trebuie să trăiți cu ei, deși nu toți îi blochează și vă fac să abandonați ceea ce ați propus. Există multe care determină o vertij care indică faptul că priviți dintr-o groapă evadată și cu o înălțime bună, plină de adrenalină și senzații necunoscute.

Acest sentiment de incertitudine și agitație apare atunci când ceva ne motivează cu adevărat, Suntem deranjați de senzația de rutină, pentru că vrem să o transformăm în ceva cu semnificație. Sentimentul de frică urmărește calea de urmat, ne face să continuăm să investigăm aspectul a ceea ce ne spun că este imposibil, astfel încât să putem face acest lucru.

Te temi, emoția de care ne temem

Geral Hüther, în cartea sa "Biologia fricii", explică modul în care nu ne temem la fel de mult ca temerile noastre. Totuși, tocmai acest lucru, cu nuanțele sale diferite, pune în mișcare dezvoltarea intelectuală și emoțională. Frica produce un proces de reacție la stres în creier care creează condițiile ideale pentru comportamentul intelectual, emoțional și fizic.

Trebuie să găsim limita, între frică, prieten și protector și frica patologică, care ne conectează cu atacuri de panică și anxietate

Din fizica cuantică se explică modul în care corpul și emoțiile nu disting ceea ce se întâmplă pe un plan real sau imaginar, astfel încât creierul nostru declanșează aceleași reacții. Așa că suferim exact efectele stresului și cele ale altor mecanisme biologice, fie prin experimentarea, anticiparea sau imaginarea acestuia.

Circuitul complex al fricii din organism: un amestec de stres și plăcere

Așa cum am comentat, teama apare ca o senzație total nepotrivită când devine o stare emoțională și sufocantă, în loc să devină un semnal de avertizare pentru potențiali stimulatori amenințători din mediul extern. O senzație care oprimă persoana în cercul propriilor senzații neplăcute, deoarece nu mai este capabilă să distingă - adaptiv - momentele de vigilență și de relaxare.

Procesul complex și circuitul fizic și hormonal al stresului sunt activate cu stimuli senzoriali, cum ar fi vederea sau auzul, pentru a trimite informatii catre o zona a creierului numita amigdala: se va conecta cu hipotalamusul pentru a accesa memoria si pentru a vedea ce am facut anterior in situatii similare. Acesta va fi, de asemenea, responsabil pentru a trimite impulsuri electrice musculare pentru a lua măsuri.

La nivel hormonal, glanda hipofiză secretă hormoni de stres, care ne determină să activăm și să generăm încă doi hormoni: adrenalina și cortizolul. Adrenalina dilată elevii, crește rata respiratorie, iar cortizolul crește, la rândul său, glicemia din sânge, care va genera o creștere a energiei musculare.

Cel mai curios lucru despre acest circuit complex este faptul că generează dopamina, un neurotransmițător legat de plăcere, care, la rândul său, însoțește sentimentul de frică, risc sau triumf.

Emoțiile întemnițate Uneori, emoțiile noastre sunt încapsulate de teama de a fi exprimate, determinându-ne să ne blocăm pe noi înșine. Îndrăznesc să le simt și să le interpretez. Citiți mai mult "

Când frica nu ne-a ajutat într-o bună zi: teama ca pe un semn de catastrofă

Cunoscând acest circuit complex al fricii și utilitatea sa, nu numai pentru supraviețuirea noastră, ci și pentru bunăstarea noastră emoțională, este normal ca oamenii care au suferit pagube să se teamă să simtă că acest semnal de avertizare nu este valabil. În general, chiar anticipând pericolul, nu au putut face nimic.

De exemplu, în cazul persoanelor care sunt victime ale agresiunii, dacă prejudiciul suferit nu este procesat emoțional, nodul fricii va rămâne activat, chiar și pentru evenimente care nu implică niciun risc. Nu numai oamenii care au suferit în mod direct aceste situații pot suferi acest sentiment ciudat de frică permanentă, dar și oameni care au fost martorii unui act în care resursele de evadare nu au funcționat.

Fă-ți frica un aliat pentru a obține plăcere

În cazurile în care frica nu funcționează ca un semnal adaptiv, ci ca o senzație generalizată care ne provoacă un disconfort enorm, trebuie tratată corect. În cazurile în care a existat o traumă, tehnici precum EMDR și alte tehnici par să aibă rezultate încurajatoare. În orice caz, cel mai bun sfat pe care vi-l putem oferi este să vă puneți în mâinile unui specialist.

Frica servește să ne anticipeze, să nu trăim niciodată așa cum ne dictează nouă. Așa cum am spus la început, idealul este că este o senzație care ne arată debarcaderul și drumurile neobișnuite, dar fără a urmări săgeata fără a ne pune întrebări.

Ar fi ca frica ne simțim obiective care par imposibil de atins, dar știm că într-adevăr nu sunt: ​​asta e ceea ce crezi un adversar înainte de a începe un studiu care poate dura ani de zile sau un alergător de elita gata sa depaseasca recordul anterior de viteză. Cortizolul le activează, dar nu le ucide.

așa, posibilitatea transformării fricii în aliat poate deveni, dacă reușești să o materializezi, o mare realizare, astfel încât să puteți evalua semnalele pe care le oferă fără a le asculta orbește. Simțiți-vă ca alertă ca prezentă și reală, dar și să o faceți față și să știți cum să călătoriți prin ea. Poate într-o zi nu ai putea să eviți ceea ce ți-a fost frică sau să-i faci față, dar trebuie să te descondiiezi pentru a putea trăi restul cu plinătatea.

La urma urmei, dacă nu ar exista teamă, nu ar exista nici un sens de realizare. Evitarea uneia este evitarea celeilalte, cu același rezultat: evitarea vieții. Permiteți-vă permisiunea de a experimenta teama și de a putea să-l tolerați, sigur că aduce lucruri interesante.

Sean iubește, speră, temerile, dacă nu vrei să cadă sostengas Nu țineți ceea ce doriți să cadă, nu hrănesc speranțele și visele ceea ce este deja rupt, sluțit și nu va mai deține ... Citeste mai mult "