Șapte sfaturi pentru a-ți spori voința

Voința este ceva instabil și volatil care dispare, dispare, ușor. Pentru unii este mai ușor, dar pentru majoritatea nu este atât de ușor. În orice caz, este necesar să ne străduim și să ne instruim pentru a menține o voință fermă.

Voința este necesară pentru a face posibil ceea ce vrem. Cu toate acestea, lipsa de auto-control, distragerea atenției, conflictele personale etc. ele complică totul și este ceva care se întâmplă practic cu toată lumea.

Diferența dintre cei care iau lucrurile și cei care nu o fac, mai mult decât voința, intenția de ao mări, valoarea pe care o acordăm efortului însuși. Atât pregătirea mentală cât și cea fizică necesită motivație și perseverență. Cu alte cuvinte: cheia pentru a avea vointa este sa ai vointa pentru a incerca sa ai mai mult. Un pic cam convins, nu? Ei bine, voi fi mai scurtă: dacă vrei, poți.

"Nimeni nu are putere; ceea ce multe lipsuri este vor. "

-Victor Hugo-

Willpower este legată de autocontrol, determinare și respect față de sine. Controlul impulsurilor vitale pentru o viață ordonată și de succes. A fi capabil să-ți spui "nu" din când în când este vital. Efectuarea de sacrificii din când în când și înfrângerea pot face diferența între o realizare fericită și o viață risipită.

7 sfaturi pentru a crește puterea voinței

1. Aveți grijă și nu treceți

În multe situații, ne punem atâta dorință când descoperim că dorința este primul pas pe care îl ardem la scurt timp de la plecare. Mergeți puțin câte puțin, cu cap și conștiință, și analizați ceea ce doriți, cum veți realiza și de ce. Vizualizați obiectivul, dar și procesul.

2. Nu trebuie să anunțați cele patru vânturi

Incitarea de a ajunge pe drumuri ne poate face să spunem cu mare entuziasm pentru alții. Veți auzi multe prostii, multe comentarii defeatiști, o mulțime de neîncredere Chiar trebuie să fii înveselit pe drum, aplaudat și înveselit? Credeți că alții vă vor ajuta să vă alimentați voința??

Dacă trebuie să, găsiți pe cineva care într-adevăr se poate face acest lucru, pentru că masa umană va tinde să vă trage în jos, prizonierii de invidie sau de teama ca acestea sunt necesare pentru aceleași.

3. Țineți minte că efortul va consuma multă energie

Exercitarea voinței scade nivelul de glucoză din sânge. Glucoza este acelasi combustibil care alimenteaza muschii, facand astfel un exercitiu de vointa va oboseste corpul ca si cum ar faceti exercitii fizice.

Cercetătorii au ajuns la concluzia că Voința este foarte asemănătoare cu forța fizică în care:

•    Willpower este un răspuns al minții și corpului, nu doar un mod de gândire.
•    Folosirea voinței Eșaparea resurselor în organism (adică glucoza disponibilă).
•    voinţă este limitat (cum ar fi puterea musculară).
•    voinţă este trainabil (cum ar fi puterea musculară).

Țineți minte să vă reîncărcați corpul.

4. Controlul nivelurilor de zahăr din sânge

Mai multe anchete au ajuns la concluzia că voința ar putea restabili temporar pur și simplu de băut un pahar de limonada, dar problema este că mai mult zahăr pe care o consumăm, în general, mai puțin în măsură să ne administreze insulină în corpul nostru, care este lung, contraproductiv. Prin urmare, este bine să aveți o dietă sănătoasă și adecvată.

5. Afișați valorile de bază

Când te simți slab, pronunțați cu voce tare sau pentru sine care sunt valorile pe care credeți că le pot ajuta. În acest sens, cercetătorii presupun că motivul este că, atunci când suntem impulsivi, ne oprim din gândire și începem să acționăm instinctiv..

Orice modalitate de a se desprinde de "starea instinctivă a minții" poate fi o modalitate eficientă de a recâștiga rădăcinile comportamentului nostru. Și dacă vi se întâmplă acest lucru adesea, puneți aminte și mesaje de încurajare în jurul vostru. Funcționează.

6. Ceea ce nu este folosit se descompune

Dacă nu exercităm puterea de voință, devine flascată și vine lenea. Deci, nu vă fie frică să participați la activități care necesită efort.

Promite-ți că nu vei renunța și nu vei exercita această voință, deoarece cu cât mai mult îți vei exercita, cu atât vei crește mai mult. și Dacă nu aveți un scop care necesită acea forță de voință, căutați-o și puneți-o la dispoziție pentru a fi instruită atunci când aveți nevoie de ea.

"Există o forță motrice mai puternică decât aburul, electricitatea și energia atomică: voința".

-Albert Einstein-

Willpower este ca un mușchi, cu cât îl antrenăm mai bine cu atât va fi mai bine. Cu toate acestea, dacă ne așezăm și urmărim viața, mergem de fiecare dată când vom avea mai puțină motivație și putere de voință.

7. Evitați perfecționismul

Nu face lucrurile perfecte nu este sfârșitul lumii. totuși, energia deșeurilor prin faptul că este perfectă ne poate pune capăt energiilor și deviați de ceea ce este cu adevărat important: obțineți-l.

Poate că ceea ce sa realizat poate fi îmbunătățit - acolo aveți o nouă provocare dacă doriți - dar asta nu înseamnă că ați eșuat. Priviți în față și fiți mândri că ați obținut ceea ce ați obținut.

Un alt aspect-cheie pentru a evita perfecționismul este să accepți că totul nu va merge întotdeauna așa cum vrem noi. Aceasta ne pierde o povară, ceea ce nu înseamnă că nu mai încercăm. Nu putem controla totul, internalizați această "mantră" ne va elibera de multă neliniște. Cu toate acestea, nu trebuie să o interpretăm ca fiind adoptarea unui comportament pasiv. Dar ne ajută să nu fim răpiți de furie și suferință atunci când ceva nu merge așa cum vrem noi.

Faptul că nu reușim să controlem tot ceea ce se întâmplă în viața noastră ne va ajuta să evităm că, uneori, ne obsedăm de un perfecționism aproape ireal. Cel mai important este că ne mutăm spre ceea ce vrem și dacă apare o problemă, o observăm, o analizăm și o învățăm din ea.

În spatele fiecărei persoane fericite există cineva care se străduiește să rămână așa În spatele fiecărei femei fericite se luptă împotriva totul pentru a rămâne așa. În spatele fiecărui om care zâmbește este el însuși curajos ... Citește mai mult "