Te simți supărat și nu știi de ce

Este un fel de disconfort care se manifestă în starea voastră, dar și în corpul vostru. Vă simțiți supărați. Vă oferă căldură și puteți simți o anumită greutate în cap. De asemenea, este posibil să aveți tensiune în gât și o anumită senzație de strângere în piept. E furie, te-a vătămat și uneori nu știi exact de ce.

Atunci când furia se naște dintr-un anumit stimul, ca un act ofensiv sau o situație neplăcută, este mult mai ușor de urmărit un comportament de urmat. Aveți alternativa de a face o luptă, de a digera ceea ce sa întâmplat și de a lăsa să meargă sau de a trata civilmente problema. Dar când furia nu este îndreptată spre ceva sau cineva în mod specific, ci pur și simplu îți impregnează întreaga lume emoțională cu supărare, este mai greu să o ții sub control.

"Fără îndoială este ca și cum ai prinde un cărbune dulce cu intenția de al arunca pe cineva; Tu ești cel care arde ".

-Buddha-

În principiu, furia este o emoție pozitivă, în măsura în care permite rezistența la circumstanțe care sunt frustrant sau vă amenință. Este pur și simplu o reacție de apărare sau de atac, care permite reafirmarea unei persoane. Dar când această furie devine surdă și constantă, atunci când devine o iritabilitate permanentă și te face să explodezi chiar și pentru evenimente nesemnificative, este necesar să revedeți ce se întâmplă.

Furia care persistă și se hrănește

Știm cu toții oameni care par a fi mereu supărat. Ele se văd tensionate și în mod evident îngrijorate în fiecare zi, indiferent dacă există fapte pozitive sau negative în jurul lor. Ei par a fi imuni la ceea ce se întâmplă în mediul lor, deoarece ei încă mai rămân furioși. Se spune că sunt ca o "scânteie" și că la cel mai puțin stimul neplăcut declanșează un foc de proporții mari.

Ce se întâmplă în acei oameni care se simt supărat și nu reușesc să precizeze de ce? uzual este vorba despre indivizi cu învățare greșită: cred că dezlănțuirea unui conflict este o modalitate eficientă de a-și atinge scopurile. Deoarece este dificil pentru ei să tolereze și să înțeleagă pe cei care gândesc sau acționează diferit față de ei înșiși, se înfurie și se plâng de ceilalți pentru că nu fac lucruri așa cum cred că ar trebui, cu sau fără motiv.

Pentru bolile cronice există o singură cale de a trăi, o singură cale de a simți și o singură cale de a acționa: ceea ce ei numesc "corect". Ei simt că trebuie să reacționeze cu furie când "prinde" pe cineva care face ceva care "nu corespunde". Ei nu pot suporta senzația de haos din lume, pentru că, cel mai probabil, ei înșiși experimentează haosul intern, pe care ei îl pot ține doar în gol, fiind "psihologic".

de asemenea De obicei, oamenii cu dificultăți își exprimă emoțiile. Ei repetă adesea ceea ce este în interiorul lor și doar îl pot exprima printr-o izbucnire de furie. Această emoție îi dă impulsul necesar să spună ceea ce au spus. Din acest motiv, cuvintele sale sunt supraîncărcate și aproape întotdeauna reprezintă o imagine exagerată sau extremă a unei situații.

Un monstru care sfârșește prin a-și devora creatorul

Există momente când furia este într-adevăr un factor care ordonează, care stabilește limite și evită rele mai mari. Un adevăr adevărat, spus în timp și "fără anestezie", permite să pună "punctele pe I" și să oprească unele circumstanțe dăunătoare.

În mod ideal, ar trebui să avem întotdeauna suficient control pentru a spune totul cu exactitate și constrângeri. Dar acest lucru nu este întotdeauna cazul, creierul nostru instinctiv și emoțional este mult mai vechi decât cel rațional și nu-l putem împiedica să ia controlul în mod excepțional. De fapt, este bine că uneori cei din jurul nostru înțeleg că și noi avem caracterul nostru.

Dar, în cazul acelei iritabilități constante, în loc de a ușura o situație sănătoasă, ceea ce poate fi dezlănțuit este o dinamică care sfârșește prin a ataca foarte binele "supărării". Ceea ce doriți este ordinea, "corecția" sau orice doriți să-l numiți. dar ceea ce primește cu țipetele și afirmațiile sale dislocate este exact opusul: mai multă aglomerație, mai multe erori și mai puține soluții.

Acest tip de oameni ajung să-și impregneze toate relațiile de tensiune și conflict. Mai devreme sau mai târziu, întotdeauna ajungeți să primiți ceea ce dați. Este foarte probabil ca "furia" să devină o victimă a invenției sale. Ceilalți devin mai exigenți și mai intoleranți cu el și rămân predispuși negativ înaintea prezenței sale. Ea devine o persoană care este enervantă, care este constant pus la îndoială, care nu poate rezista.

Este foarte frecvent faptul că această iritabilitate constantă este însoțită de depresie și anxietate. Tristețea frustrării presupune că nu te simți neajutorat în fața imposibilității de a face totul să funcționeze așa cum dorește. Anxietate, din același motiv și din cauza multiplelor conflicte în care persoana este implicată.

La sfârșitul zilei, aceste atitudini sunt doar o modalitate de a risipi cele mai bune din viață. Este clar că, dacă vă simțiți mereu supărat, veți sfârși să nu știți de ce și acest lucru vă blochează, aveți nevoie de mai mult decât un scop nou. Avem nevoie de ajutor profesional.

Ce se ascunde în subsol?

Mulți oameni folosesc cuvântul subsol pentru a se referi la ceea ce au în interiorul lor și nu știu cum să definiți. "Există ceva aici, în subsol - unii spun că atingând pieptul - nu mă lasă în pace". De fapt, subsolul ar fi ceea ce nu știm, inconștientul nostru, tot ceea ce sa întâmplat în viața noastră și l-am codificat emoțional dar acum nu știm cum ne afectează.

Unii ar fi putut primi o educație destul de strictă și nu li sa permis să trăiască viața dorită. Alții, poate din cauza lașității sau a lipsei de decizie, nu sunt capabili să conducă viața care să îi facă fericiți. În mod inconștient, mulți oameni consideră că este inconfortabil să vadă fericirea în altele Atunci când fericirea este absentă în viața lor, văzând-o în alte persoane amenință.

"Fericirea nu este un premiu dat virtuții, ci este însăși virtutea".

-Spinoza-

De aceea, în multe școli, ei pun un accent deosebit inteligența emoțională, astfel încât adolescenții să învețe să-și gestioneze emoțiile și să se raporteze empatic și cordial cu ceilalți. Într - un articol din Berrocal și Extremera (2009) evidențiază beneficiile dezvoltării inteligenței emoționale în bunăstarea psihologică a adolescenților. În plus, ele adaugă că pentru această muncă școlile trebuie să se bucure de un mediu deschis care depășește contextul lor și se extinde la familie și la societate.

Tehnici pentru salvarea emoțională Uneori avem tendința de a ne acumula sau ascunde emoțiile. Credem că așa părea mai tare. Este o greșeală, relieful emoțional este esențial. Citiți mai mult "