Ori de câte ori vă gândiți să acționați, gândiți-vă înainte de modul în care vă va afecta

Gândește-te la un moment în viața ta, în care nu ai simțit nimic de mândru de comportamentul tău. Poate că atunci când ai strigat la mama ta, ai disrespectat partenerul sau te-ai uitat la un coleg de muncă.

Cum te-ai simțit după ce ai făcut-o? Sunt sigur că la început ați putea simți o plăcere pentru că dacă ai făcut acele comportamente, e pentru că te-ai simțit rănit. Cumva credeai că nu este corect să te trateze așa de rău, într-un fel opus față de ceea ce ai nevoie în acel moment.

Dar sunt sigur și asta Apoi te-ai simțit vinovat și ai făcut tot ce ai putut pentru a repara daunele, chiar dacă a fost ascunsă. Gândește-te la asta.

Ființele umane sunt bune prin natura lor, dar uneori avem un ego care ne maschează și ne face să arătăm ca și persoana pe care nu o avem cu adevărat.

Ego-ul ne împinge uneori să acționăm necorespunzător cu ceilalți, fără să ne gândim la consecințele pe care aceasta le poate avea pe termen lung, pur și simplu pentru că ne-am lăsat dominat de el sau de starea emoțională a momentului. Gândiți-vă că tocmai aici, unde menținerea controlului, ținând calul runaway, este o idee bună.

Gândiți-vă la dvs. înainte de a acționa

Este un mod bun de a trata ego-ul să ne gândim mai întâi la modul în care am putea fi afectați de altcineva care acționează așa cum credem că ar trebui să procedăm. Multe dintre comportamentele necorespunzătoare s-ar disipa înainte de a fi executate, pur și simplu prin participarea la reflecția trasată în această oglindă.

Dacă suntem capabili să simțim cum ar simți acea persoană, să ne punem în pantofi sau pe piele și să o înțelegem, va fi mai dificil să acționăm impulsiv. Vom salva în daune, lamentări și momente de jenă.

Empatia este capacitatea ființelor umane de a se pune în locul celuilalt, de a simți ceea ce simt, de a fi în pantofi în circumstanțele lor.

Învățând să o folosim, este esențială îmbunătățirea relațiilor noastre sociale și chiar a relației noastre cu propriul nostru sine, cu ego-ul nostru. Vom fi mult mai fericiți dacă știm cum să gestionăm ego-ul și să-l ținem la loc.

De aceea, ori de câte ori vă aflați într-o situație în care cineva nu sa comportat în cel mai bun mod cu voi și sunteți dispus să acționați cu răzbunare, cu invidie sau ură, Faceți efortul mental pentru a intra în tine și gândiți-vă cum vă poate afecta. În sensul că nu suntem atât de diferiți.

Lăsați această ura, ura sau acele idei de nedreptate și înțelegeți că deși viața și ceilalți nu sunt întotdeauna și nu acționează așa cum ne-ar plăcea, asta nu înseamnă că trebuie să le returnam.

Este inteligent și rațional să fie mai presus de acele situații și să acționăm calm, fără a suferi în mod inutil. "Ochiul pentru ochi, dinte pentru un dinte" este o mare greșeală și nu ne va aduce decât consecințe negative pe termen mediu sau lung.

Unele chei pentru a învăța să empați

Ascultați cealaltă persoană și deschideți-vă

Cateodata cine te-a ranit sau nu a fost capabil sa se comporte cum era de asteptat, trece printr-o gaura, a gresit, este ranit sau are probleme. Poate, înainte să criticați și să vă pregătiți să o întoarceți, ceea ce facem de multe ori, gândiți-vă dacă nu ar fi mai bine să-l întrebați ce se întâmplă sau de ce te-a tratat în așa fel. Poate veți fi surprinși și veți avea multe de spus.

De asemenea, trebuie să vă deschideți și să vă conectați emoțional cu cealaltă persoană, că înțelegeți sentimentele lor, dar în același timp puteți să le ajutați cu adversitățile lor.

Încearcă să nu faci judecăți rapide

Dacă vrem să fim empatici cu ceilalți, trebuie să le cunoaștem, să le aprofundăm și să înțelegem că nu suntem clone ale altora și că uneori vom fi deranjați de anumite lucruri, așa cum vor fi deranjați de noi. Cu toții ne împiedicăm din când în când.

Prejudecările trebuie să le arunce din minte pentru că vă otrăvesc spiritul și nu vă permit să vă empați cu alții.

Dacă vă aflați spunând o judecată globală despre o altă persoană, corectați-vă imediat și judecați numai comportamentul lor, dar nu el sau ea într-un mod general.

Exprimați clar sentimentele, dar acționați cu seninătate

Este un act de curaj și maturitate pentru a spune ce ne-a deranjat sau ce ne-a plăcut, este necesar un lucru și altul pentru bune relații sociale, deși spunând că negativul ne costă tot mai mult și, în cele din urmă, după atâta tăcere, ajungem să luăm măsuri pe care le regretem mai târziu.

Prin urmare, trebuie să luați curaj și să învățați să fii asertiv, să vorbiți despre ceea ce nu sunteți de acord, dar să păstrați întotdeauna respect.

Înțelegeți cealaltă persoană și le arătați înțelegerea în timp ce le exprimați, deși înțelegeți, nu sunteți de acord. Acest lucru va fi suficient pentru a nu deranja sau a obține defensivă.

Nu acționați cu impulsivitate, ghidat de sentimente de durere sau mânie, pentru că nu vă va ajuta absolut deloc.

Mândria este întotdeauna coruptă și ne face mai vulnerabili, în afară de faptul că a lua ca un coleg de joc aproape întotdeauna ne condamnă să învingem. Înțelegeți că celălalt - ca persoană care este - este greșit și foarte mult, dar la fel ca dumneavoastră. Înțelegerea umană și empatia sunt esențiale pentru a ajunge împreună cu alții.

Empatia, plăcerea citirii emoționale a creierului nostru Empatia este capacitatea creierului nostru emoțional de a citi sau de a percepe gândurile și sentimentele altora și, bineînțeles, să le transmită. Citiți mai mult "