Dacă ne oprim în nenorocirile noastre, cu atât mai mare va fi puterea lor de a ne face rău

Oamenii au capacitatea de a evoca situații cu experiență prin amintiri, cuvinte și locuri. Când ne concentrăm atenția noastră mentală pe recuerdosy rău, ceea ce nu a mers cum era de așteptat, ceea ce ne provoacă disconfort, ceea ce nu poate fi rezolvată și nu se opresc, noi le dăm șansa de a provoca un prejudiciu recurent și infinit.

acum, îngrijorarea poate fi considerată o epidemie. Aproximativ 60% dintre pacienții care se consultă cu medicul de familie se plâng de probleme legate de anxietate. Desigur, avem de ce să ne facem griji, dar, poate, această pungă plină de noi înșine adăugăm câteva miraje.

Studiul arată că 40% dintre preocupări se referă la evenimente care nu se vor întâmpla niciodată, 30% sunt evenimente în care ne oprim frecvent, dar deja au avut loc și 22% se referă la ceva care este punct de apariție.

După cum ne arată investigațiile, problema este că majoritatea îngrijorărilor pe care le avem despre lucruri care nu se vor întâmpla niciodată sau care s-au întâmplat deja. Când ne oprim asupra nenorocirilor noastre, vom provoca o modificare în starea noastră actuală de spirit, cu multe distorsiuni, care sunt factori de risc pentru boli, cum ar fi anxietatea sau depresia.

Situațiile negative au fost, sunt și vor fi un continuum în viața noastră, vom avea întotdeauna ceva ce nu ne place, cheia este să știm cum să le confruntăm și să le depășim cu gânduri adaptate realității noastre.

"Viața este un naufragiu, dar nu uita să cânți în bărci de salvare"

-Voltaire-

Când vom opri viața în trecut

Potrivit lui Antonio Jorge Larruy, Unul dintre marile obstacole pe care se confruntă societatea actuală în găsirea fericirii este acela căutați fericirea în locul nepotrivit. Un exemplu este găsit într-un sat filipinez, cu o rată ridicată a sărăciei și al cărui teritoriu este cel mai afectat de dezastre naturale, în conformitate cu Centrul de Cercetare si Epidemiologie de Dezastre, este cel mai fericit înainte de orașe multimilionare, cum ar fi Montecarlo.

Poate că secretul este că aceștia trăiesc la zi, fără să-și facă griji dacă un uragan a clătinat sau și-a clătinat casele și și-a bazat existența într-o rețea vastă de sprijin social și familial.În timp ce presiunea consumatorilor, lipsa comunicării, stresul și importanța pe care o acordăm trecutului și viitorului în societățile interconectate ne împiedică să ne bucurăm de prezent.

"Avem mai multe posibilități în fiecare moment decât ne gândim"

-Thich Nhat Hanh -

Să ne educăm gândurile în prezent

Atunci când mintea noastră este pierdută în trecut sau în viitor, creierul nostru devine amorțit și activăm zona zonei potrivite a lobului prefrontal, unde sunt depuse emoțiile care ne dăunează. Universitățile americane de prestigiu, precum MIT sau Harvard, subliniază acest lucru Focalizarea gândurilor în prezent deschide noi canale în lobul nostru prefrontal stâng, experimentând emoții mai pozitive.

Thich Nhat Hanh, maestru Zen, activist pentru pace și nominalizat la Premiul Nobel, susține acest lucru să locuiți în prezent este singura modalitate adevărată de a găsi pace în sine și în lume. Multe dintre bolile pe care le suferim sunt influențate negativ de durerea noastră emoțională sau de decontrolul nostru mental, care creează lumi imaginare departe de prezent, aproape întotdeauna distructive.

Pentru a educa gândurile automate, este necesar să observăm ce se întâmplă în mintea noastră fără a face judecăți sau a se angaja în gânduri. Dacă suntem pe deplin stabiliți în prezent, așa cum ne invită Thich Nhat Hanh, "nu trebuie să fugim după capricii ca putere, faima sau alte plăceri".

"Dragostea adevărată este alcătuită din înțelegere"

-Thich Nhat Hanh-

Nu lasa trecutul ia prea mult de astăzi sa întâmplat vreodată a fost prezent și te-a învățat să fie ceea ce ești astăzi, dar nu poate continua să crească, dacă rămânem la ea și te uiți în prezent. Citiți mai mult "