Dacă lucrurile nu merg bine, nu te duce departe

Vedem lumea așa cum este ea sau așa cum o simțim? Această întrebare este foarte importantă, dar, în același timp, răspunderea este foarte dificilă pentru noi. Pentru că atunci când suntem bine, totul pare să meargă fără probleme; Pe de altă parte, dacă într-o zi suntem trist, lumea pare a fi împotriva noastră. În ultimul caz, realitatea ne provoacă să depunem eforturi. Dacă lucrurile nu merg bine, nu te duce departe.

Știm că totul se sfârșește și că chiar și cea mai complicată circumstanță se sfârșește, încât chiar și cea mai rea dintre furtuni ascunde soarele din spatele noriilor. Cu toate acestea, când suntem scufundați în această situație negativă, se pare că totul se îndrăgostește de noi.

Fără să ne dorim, devenim oameni foarte negativi, gândindu-ne că nu există nici o cale de ieșire și că totul se sfârșește. Nu suntem capabili să vedem dincolo și, prin urmare, ne lasă să fim îndepărtați de sentimentele noastre, abandonându-ne și lăsând vântul împotriva noastră să ne piardă mult mai mult decât ne-am fi pierdut în cazul opoziției.

Nu vă răsturnați de aceste reacții emoționale negative cauzate de situații teribile. Dacă faceți asta, nu veți putea vedea sau găsi ieșirea.

Nu vă lăsați agitați atunci când apar emotiile negative

Este inevitabil să simțiți emoții negative, așa cum este inevitabil să trebuiască să facem față evenimentelor și circumstanțelor care se opun dorințelor noastre. Aceste emoții joacă un rol, se concentrează asupra a ceea ce se întâmplă cu noi, nu mai gândim la circumstanțe și le oferim o soluție. Cu toate acestea, funcția sa adaptivă poate fi îngropată atunci când emoția preia controlul acțiunilor și gândurilor noastre.

Atunci este momentul gândurile noastre sunt pline de defatism, coborârea brațelor și abandonarea acelor comportamente care încearcă să echilibreze golul negativ prin care trecem: minimizăm pierderea. În aceste cazuri, în loc să rămânem cu informațiile pe care emoția intenționează să le transmită, lăsăm să devină o cutie de rezonanță care reproduce într-un mod insidios, diminuând starea noastră de spirit ... și cu ea puterea noastră.

Deci, dacă vă aflați într-o astfel de situație, nu te lasa sa fii dus de emotiile tale negative. Nu încercați să luptați împotriva lor: ei nu vor fi niciodată dușmanii voștri dacă îi dați dreptul de tratament. Pur și simplu, extrageți informațiile și energia de la ei. Acceptați că acestea sunt acum parte din dvs., dar nu le permiteți să devină virale, contaminând toate gândurile și comportamentele pe care le generați.

Oricât de complicată este situația, există întotdeauna o cale de ieșire. Prin urmare, nu vă lăsați să fiți dusi de ceea ce simți acum. Dacă o faceți, o ceață mare vă va înnebuni perspectiva.

Da, în acel moment te simți groaznic. Partenerul vostru a părăsit dvs. și credeți că nu veți găsi pe nimeni altcineva. Ați fost concediat de la locul de muncă și considerați că este paiul care a umplut paharul. Ați suferit o dezamăgire și credeți că trebuie să începeți să nu vă încredeți pe toți. Toate acestea nu te ajută, te limitează și prelungește suferința și durerea cu care ți-ai făcut mâna.

Importanța de a lua o distanță emoțională

Chiar dacă ne găsim copleșiți și simțim că nu există nicio speranță posibilă datorită norii care sunt în mintea noastră, este necesar să ne străduim să ne distanșăm emoțional de situația experimentată. Nu vedem nimic clar, deci de ce să nu scăpăm puțin?

Acest lucru ne va ajuta să vedem ce se întâmplă cu o mai mare claritate. Vom dobândi o nouă perspectivă care ne va oferi informații utile pentru a ieși din punctul în care suntem prinși.

Acum, cum putem lua o distanță emoțională? Putem începe cu asta gândiți-vă la o situație din trecut pe care am experimentat-o ​​și în care simțim senzații similare. Este adevărat că am reușit să o depășim? În plus, în timp, am relativizat importanța pe care am dat-o tuturor acelor adversități prin care am trecut.

"Lucrurile vieții își urmează cursul, dar nu te lăsa purtate de destinul lor"

-Gabriela Mistral-

Acest lucru ne va permite să realizăm că această situație este aceeași. Numai conținutul sa schimbat, dar în realitate o vom lăsa. De asemenea, ne poate ajuta să vorbim cu alți oameni și să acordăm atenție modului în care trăiesc prin ceea ce trecem. Punându-ne în locul lor ne va ajuta să vedem situația noastră dintr-o nouă perspectivă.

Gândiți-vă că, chiar dacă credeți că nu aveți puterea de a schimba nimic ce vi se întâmplă, acest lucru nu înseamnă că trebuie să vă lăsați trase. Înotarea împotriva curentului, uneori, este necesară. Mai ales în acele momente când emoțiile vă estompează atât de mult încât puteți ajunge să suferiți de depresie severă. așa nu vă dați drumul prin ceea ce știți că în viitor veți putea vedea dintr-o perspectivă mult mai puțin dramatică.

Sunteți căpitan sau băiat de călătorie al destinului tău? Uneori este dificil să iei frâiele vieții noastre, și mai mult în momente de criză. Dar dacă nu facem asta, dacă nu luăm din greu conducerea destinului nostru, riscăm să fim naufragiați. Cum să o eviți? Citiți mai mult "

Imagini sunt oferite de Anne Solin