Dacă cuvintele te îneacă, e timpul să le spui

Nici măcar cea mai liniștită persoană nu poate continua în tăcere cu toate sentimentele, de atunci cu toții trebuie să lăsăm aburi din când în când și să verbalizăm ceea ce ne sufocă înăuntru. De fapt, vor exista sezoane în care, probabil, veți simți că ceea ce ați rămas în gât va rănește și nu vedeți cum să obțineți în cuvinte. Ca și cum ai fi sufocat și nu ai putea respira pentru inimă.

Poate chiar asta te face să crezi că nu există cuvinte suficient de precise pentru a transmite un portret suficient de credincios despre ceea ce ți se întâmplă. Este complet normal, încercați să respirați. Am trecut prin această situație odată și vă pot spune că nimic nu va rămâne acolo pe o durată nedeterminată: chiar dacă nu credeți, bulele de durere se vor rupe și veți găsi metoda de a vă ușura și de a vă simți mai bine.

Nu vă exprimați emoțiile vă pot face rău

Sunt atât de multe emoții pe care le ajungem să simțim că, indiferent dacă sunt pozitive sau negative, trebuie să fie externalizate astfel încât să le putem canaliza în mod corespunzător. În caz contrar, ei rămân în interiorul zgomotului și-ți îndepărtează energia.

"Nu acumulați tăcerea, țipă din când în când. "

-anonim-

cu siguranță, trupul și mintea cer fluiditate cu ceea ce adună din experiențe și, dacă nu o primesc, se pot îmbolnăvi: De exemplu, alexitimia este o tulburare care rezultă din luarea la limită a incapacității de a manifesta emoții.

Dacă simțiți că v-ați blocat și că nu știți cum să continuați, poate că este timpul să lăsați cuvintele să vorbească pentru dvs. și că chiar căutați ajutor. Nu mai trebuie să-ți spui ce să faci sau nu, ci să găsești acel sentiment de înțelegere pe care noi toți avem nevoie.

Chase cuvintele care vor să fugă

Este curios că tocmai atunci când suferiți cel mai opresiv sentiment de a dori să spuneți ceva ce nu puteți, deoarece cuvintele care vă vor ajuta să faceți acest lucru vor să fugă și să nu o permită. Cu toate acestea, dacă căutați suficientă putere în ele pentru a le urmări, veți putea să le obțineți.

"Fiecare oftat este ca o gura de viata de la care se cade."

-Juan Rulfo-

Este posibil ca, în momentul de a vorbi stutter, propozițiile dvs. sunt întrerupte și vă simțiți gura uscată. Sau, poate, în loc să vorbiți, preferați să scrieți și atunci va fi dificil să vă legați gândurile sau să fiți surprinsi de ceea ce vedeți în fața lucrării.

totuși, cuvintele care se îneacă trebuie să iasă pentru că tu însuți ești benefic să le asculți și să le accepți. Atâta timp cât nu-l exprimați, nu veți fi în stare să-l asumați sau nu știți cum să acționați înaintea lor.

Unele instrumente pentru ușurare

Renunțarea la muncă este unul dintre procesele cele mai complicate pe care trebuie să le facem ca oameni, deoarece reprezintă expunerea la piept, în timp ce suferim să vedem ce ne lovește. totuși, Există câteva tehnici care ar putea facilita relansarea emoțională și vă vor ajuta să găsiți pacea interioară:

• Fiți consilier propriu: dacă credeți că aveți o bună capacitate de obiectivitate de a vă analiza, este posibil ca tratarea propriilor argumente pro și contra a ceea ce vi se întâmplă este un exercițiu bun cathartic pentru dvs..
• Cry: Întotdeauna spun că este benefic să plângi, dar cred că este necesar să înțelegem că este util doar atunci când suntem conștienți de faptul că ne eliberează. Oferiți-vă șansa de a plânge până când vă obosiți dacă aveți nevoie de ea, dar după ce ați încercat să trageți concluzii despre aceasta.

• Obțineți liniște și calm: Cel mai bun mod de abordare a problemelor este pur și simplu într-un mediu calm și calm. Dacă aveți un rău timp puteți face ceva care vă relaxează, cum ar fi ascultând muzică și apoi găsiți cuvintele de care aveți nevoie să spuneți.
• Înconjurați-vă cu oameni care vă iubesc: este evident că este atât de esențial să găsiți pe cineva apropiat de dvs. care este mulțumit de realizările dvs. și care are empatia față de eșecurile, temerile sau indeciziile dvs. Sunt sigur că există cineva de partea voastră, care este dispus să nu vă judece, cu care vă puteți simți liber să vorbiți și să fiți auziți. 

"Mi se pare că ești unul dintre acei oameni care știu să asculte cu urechile, ochii și inima, toate la unison"

-Kate Morton-

  Beneficiile scrisului terapeutic Scrisul terapeutic se naște din nevoia de a recunoaște acele sentimente care ne rănesc, beneficiind de starea de spirit și de sănătate. Citiți mai mult "