Dacă sunteți tată sau mamă, respirați

Cu toții trebuie să oprim și să respiram, să reîncarcăm energia sau să schimbăm activitatea. Când suntem părinți, aceste nevoi se multiplică și necesită timp și spațiu pentru a avea grijă de noi înșine devine o provocare. Gândiți-vă că trebuie să ne confruntăm nu numai cu momentele noastre dificile - personale, de muncă, emoționale etc. -, dar și situații cu copiii noștri, care pot declanșa conflicte și ar putea declanșa o luptă familială.

Dacă sunteți tată sau mamă, respirați. Pentru că suntem obosiți, pentru că ei nu știu cum să-și exprime ce se întâmplă cu ei sau poate pentru că nu știm ce să le spunem. Este necesar să se oprească. Dacă copiii noștri sunt adolescenți, momentele critice sunt asigurate. Să vedem cum să reducem bătăliile și să le facem situații de învățare și creștere.

Carlos, de 15 ani

Mama lui Carlos a venit la psiholog, pentru că sa simțit copleșită. La locul de muncă suferea multă stres, era obosită, tristă și adesea plângea acasă. Soțul și fiul ei nu au înțeles că era mereu în stare proastă. Nu știam ce să fac. Avea sentimentul că nu controla nimic, totul lipsea ... iar conflictele cu fiul său erau zilnice.

El a încercat să fie mai bun, să vorbească cu familia, să delege la locul de muncă, să reducă nivelul cererii și perfecționismului. Totuși, au fost zile pe care nu le puteam face cu totul ...

Când merge la cabinetul medicului, Carlos e nervos. Știe că mama lui a venit la câteva sesiuni și că acum vrem să-l vedem și să-i cunoaștem punctul de vedere. Acasă lucrurile merg bine, spune el, mama lui e cam greu, vrea să controleze totul ... Dar hei, e bine cu tatăl său. La vacanțe, fiind mai mult timp împreună, au argumentat mai mult, iar acum, după cum fiecare dintre ei merge puțin "la a lor", este mai bine.

Îl întreb mereu și admite că mama lui nu se simte bine că îmbătrânește. Acest lucru este mai cald în ultimul timp, dar asta sare imediat pentru tot. În cele din urmă, toți ne înfuriăm de prostii, dar ajungem supărați. Întotdeauna vrea să controleze totul, se plânge și nu este niciodată mulțumit de nimic.

Adolescenți acasă, motiv pentru a respira mai mult

Cazul lui Carlos și al familiei sale este obișnuit. A avea un adolescent la domiciliu este motivul pentru a respira mai mult. Când o familie vine la biroul psihologului, este pentru că nu mai poate face asta. Apoi, ei decid să caute ajutor profesional, cineva care știe să vadă și să asculte copii, adolescenți și părinți. Lasă familia să vadă că se pot schimba, că au cheile, că sunt o echipă. Ei trebuie să descopere anumite obiceiuri și să învețe alte dinamici care acționează.

Mai intai este nevoia de a opri, de a vedea fiul. Pentru a vedea acel copil sau acel adolescent care vrea să ne spună ceva. Și respirați. Vedeți relația dintre fiecare dintre părinți și copil. Nu reacționați imediat la copil.

Este necesar să fiți pe deplin prezent în acest moment. Fii deschis, fără să judeci, cu toată atenția. Conectați-vă cu copilul și cu propria înțelepciune și vitalitate. Pentru aceasta este necesar să se cultive curajul, încrederea și compasiunea. Împărtășește momente speciale cu copilul, nu numai de sarcini, de efort și de muncă, ci și de distracție, emoții și complicitate.

"Arta ascultării

Când te rog să mă asculți și începi să dai sfaturi

nu faci ceea ce te rog să faci "

-Leo Buscaglia-

Adolescenți, acele ființe magice

Adolescenții sunt ființe magice, capabile să ne facă să vedem cel mai bun și cel mai rău dintre noi înșine. Sunt așa, adolescenți, distractivi, energici, imprevizibili. Uneori dificil de manevrat, cu schimbări de dispoziție și probleme de concentrare. Îi este frică de eșec, teamă de sentiment respins, ne iubit și au nevoie de noi. Ei au nevoile lor, au nevoie de iubirea părinților lor, a stâlpului familiei, a prietenilor lor și nu se simt singuri.

Adolescentul se simte copleșit de emoțiile sale, confundat cu gândurile sale și ezitat în luarea deciziilor. Aveți nevoie de părinți să-l ascultați. Că sunt calm și că îl pot însoți în dezvoltarea sa. Cel mai bun lucru pe care îl putem face pentru el este să fim liniștiți.

"Fă-ți favoarea, ascultă-mă și încerci să mă înțelegi.

Și dacă vrei să vorbești, așteaptă câteva minute

și îți promit că te voi asculta "

-Leo Buscaglia-

Dacă sunteți tată sau mamă, respirați mai mult

Ca părinți trebuie să le înțelegem, să continuăm să stabilim limite ca și când eram copii (deși le flexibilizăm) și să le însoțim în gestionarea emoțiilor lor. Aceasta necesită multă energie și trebuie să o reîncărcăm, respirând.

Putem încuraja vremurile de conversație, de vorbire, dar mai ales de a asculta. Au încredere în noi și ne cer. Știind cum să ne gestionăm emoțiile este cel mai bun exemplu. Când ne gândim că situația se va revărsa, putem respira, continuăm să ascultăm, în mod activ față de copiii noștri, să încercăm să le înțelegem și să-i lăsăm pe ei înșiși din încredere, dragoste și calm.

Părinți străluciți care își înflorește copiii Există părinți care nu sunt mulțumiți de a fi părinți buni. Sunt părinți străluciți care vorbesc cu copiii lor din limba inimii și emoțiilor. Citiți mai mult "