A fi curajos îți ia bucățile tale sparte pentru a fi mai tare

Viața nu este întotdeauna ușoară. De fapt, nu este aproape niciodată simplu sau cel puțin pare așa. Ce se întâmplă este asta cea mai mare parte a suferinței noastre ne ascundem în interiorul nostru cu intenția de a o ascunde în ochii altora. Știm doar locația exactă a rănilor noastre și cât de vulnerabile sunt pentru noi; numai noi le putem face să se vindece prin ridicarea fiecăruia dintre piesele noastre sparte pentru a fi mai puternice.

Deoarece, deși trăim o experiență care ne sparge înăuntru este, fără îndoială, una dintre cele mai grele trances cu care trebuie să ne confruntăm, presupune, de asemenea, o oportunitate de a deveni conștienți, de a restructura modul în care înțelegem lumea și, după ce ne petrecem timpul, ne reconstruim din nou. Întrebarea este: cum să procedați?!

"Când nu putem schimba situația cu care ne confruntăm, provocarea este să ne schimbăm".

-Viktor Frankl-

Greutatea suferinței

Nimeni nu este sigur de suferință. Atât chiriașul ciudat, care în mod ocazional intră în viața noastră fără anunț sau invitație anterioară. Și chiar dacă cele mai multe ori încerca să curgă de la ea sau ascunde-l în întuneric pentru a ascunde subsol prezența sa, acest lucru nu ne împiedică să continue să afecteze ... este că, chiar și din acest colț foarte întunecat la care ne-am alungat continuă să-și exercite influența sa. O influență care, pe de altă parte, acum vedem mai puțin, deoarece întunericul ne împiedică să identificăm sau să anticipăm mișcările lor.

Cu cât suferă mai mult suferința în umbră, cu atât mai multă putere va avea asupra noastră.

Maquillarán unele sentimente negative, cu zâmbete false, altele au făcut o mie și una de activități pentru a nu lăsa un minut de rezervă pentru a face să gândească și altele pot minți ele însele sunt destinate să patch-uri de disconfort. Și în interiorul căruia unii sau alții sunt, de asemenea, noi, fie în timp util, fie ca abonați la obicei.

Problema este asta pentru multe obstacole pe care le dorim să le punem, suferința va veni mai devreme sau mai târziu cu intenția de a ne rupe. Fie prin durere fizică sau emoțională.

Fie că vrem sau nu, suferința este o parte a vieții. Pericolul este atunci când devine atât de greu și ia atâtea forme care se sfârșesc prin prelungirea în timp și în cele din urmă experimentați ca un mod de viață, neclinșându-ne în jurul unui gri închis, aproape negru.

De fapt, majoritatea suferințelor pe care le simțim (nu toate) s-au dezvoltat dintr-o experiență de durere, care nu se oprește din experiența pierderii de ceva sau de cineva pe care o iubim. Astfel, atunci când această pierdere nu este acceptată, ne împotrivim și insistăm că lucrurile sunt altfel, dăm drum, fără să știm, suferinței; o suferinta care este in acelasi timp durere si refugiu cand ploua in mijlocul duelului si apa ne aduce tristete oaselor.

Moartea unui iubit, descompunerea relației noastre, dezamăgirea unui prieten sau o concediere sunt exemple pierderile care ne rănesc și care, pe termen lung, ne fac să suferim ca și cum ne-ar fi înjunghiat direct în inimile noastre. Răni că, dacă nu ne pasă, nu vom opri niciodată sângerarea, până când nu vom deveni fragmente greu de lipit.

Zorii rezistenței

Deși este adevărat că unii oameni dezvoltă tulburări sau dificultăți reale din cauza suferinței lor, în cele mai multe cazuri acest lucru nu este cazul. Unii sunt chiar capabil să plece întăriți după această experiență traumatică. O experiență care le provoacă durere, dar asta le face să crească și din care ei fac oarecum un profit.

Un studiu realizat de Wortman și Silver afirmă acest lucru există oameni care rezistă cu forța nevinovată de ravagiile vieții. Motivul constă în capacitatea de rezistență, prin care reușesc să mențină un echilibru stabil, fără ca experiența traumatică și durerea să afecteze prea mult performanța și viața de zi cu zi..

Acest lucru ne face să credem asta suntem mai puternici decât credem noi. Că, chiar și atunci când forțele noastre falimentează, există o mică rază de lumină care ne luminează, astfel încât să ne putem ridica bucățile noastre sparte, pentru a ne putea recompune. Acesta este începutul de reziliență noastre, momentul exact atunci când durerile și greutatea suferinței noastre da drumul la puterea de vindecare a puterii noastre de a rezista și a reface din nou.

"Lumea este plină de suferință, dar și de depășirea ei"

-Helen Keller-

Deci, nu este vorba despre ignorarea a ceea ce simțim, ci despre acceptarea ei ca pe un mod de a învăța despre viață și despre a trece prin ea cu ochii deschiși, astfel încât să se poată face o obișnuință, așa cum se întâmplă cu întunericul.Chiar și atunci când viața ne lovește cu mare intensitate și este capabil să ne rupe, capacitatea de a simți puternic ne ajută să depășească ceea ce ne confruntăm și să reconstruiască identitatea noastră, iau unu la unu piesele noastre rupte.

Aceasta este reziliența, una dintre cele mai frumoase abilități pe care le avem și pe care fiecare ar trebui să ne învețe la școală. Învață să ne vindecăm rănile, să le tratăm cu afecțiune și să le extragem cea mai mare învățătură. Dar cum să o faceți?

Colectați piesele noastre sparte pentru a ne reconstrui

După cum am văzut, înflorit după o furtună de durere este posibilă, dar nu ușor. Este un proces complex și dinamic care, după cum arată psihiatrul Boris Cyrulnik, implică nu numai evoluția persoanei, ci și procesul de structurare a propriei sale istorii de viață. În acest fel există câțiva factori care, dacă îi încurajăm, ne vor întări capacitatea de rezistență și ne vor ajuta să ne strângem bucățile sparte pentru a ne reconstrui ca:

• Încrederea în sine și capacitatea noastră de a face față.
• Acceptați emoțiile și sentimentele noastre.
• Au un scop de viață semnificativ.
• Credeți că puteți învăța nu numai din experiențe pozitive, ci și din cele negative.
• Aveți sprijin social.

În plus, după cum subliniază Calhoun și Tedeschi, doi dintre autori care au investigat cel mai mult despre creșterea, suferința și durerea post-traumatice, fac haideți să experimentăm schimbări nu numai la nivel individual, ci și în relațiile și filozofia vieții noastre.

Ne confruntăm cu experiențele durerii, dar scăparea din ele doar prelungește suferința noastră, ne oprește într-un mod mai periculos. Adevăratul curaj constă în continuarea în ciuda fricii, în mișcare înainte când corpul nostru tremură și se sfărâmă în interior.

În viață, deși avem nevoie de timp pentru a asimila ceea ce sa întâmplat și a fi singur cu suferința noastră. În această singurătate se naște pauza care ne permite să o înțelegem, este vorba despre a continua să meargă cu pași mari sau pași mici. Deoarece persoana care cade mai puțin nu este mai puternică decât persoana care este capabilă să se ridice mai tare după căderile sale.

Rezistența: adversitatea mă face mai puternică Reziliența este abilitatea de a face față situațiilor adverse și de a ieși din ce în ce mai puternică din experiența negativă trăită. Citiți mai mult "