Profitați la maximum de vizitele dvs. la psiholog, urmând aceste 9 idei

Când vă simțiți că nu se poate confrunta cu problemele tale singur și decide să ceară ajutor, cheia este de a cunoaște drepturile și pentru a profita la maximum de vizita dumneavoastră la profesionistul ai ales, ai acudas o dată sau de mai multe. De aceea vă ofer aceste idei, cu speranța că vă vor ajuta să profitați la maximum de întâlnirile dvs. cu noi, psihologi.

"Marea descoperire a generației mele este că ființele umane își pot schimba viața modificând atitudinile lor mentale"

-William James-

Având un "bun sentiment" te face să te simți încrezător

Unul dintre aspectele cele mai importante este că te simți confortabil, că ai un "sentiment bun" cu acea persoană astfel încât să puteți face cele mai multe ori și să vorbiți despre tot ce vă îngrijorează. Deschide-te acelei persoane și relaxează-ți controlul asupra discursului, profesionistul din fața ta nu te va judeca. În plus, psihologii sunt guvernați de secretul profesional, astfel încât nimic din ceea ce-l spuneți să nu iasă de acolo.

Nu vă fie frică să vă ocupați de subiecte dificile sau rușinoase, funcția sa nu va fi acuzată sau nu veți sari pe încărcătura dvs. pentru ao face mai grele. Sensul pe care psihologii ureche este mai dezvoltat, suntem acolo pentru a asculta, avem instrumentele necesare pentru a vă ajuta să găsiți răspunsuri la problemele sau preocupările dvs. și să nu constituie un tribunal.

Cei mai mulți dintre noi sunt persoane deschise cu experiență suficientă pentru a ști că oamenii se pot comporta în multe feluri înaintea aceleiași circumstanțe. Dar, mai presus de toate, profesioniști, capabili să ne lase viețile, experiențele și ideile din consultare și să ne concentrăm asupra a ceea ce ne spuneți.

Dacă nu vă simțiți auzit sau nu simt că psihologul dumneavoastră acest lucru fiind neutru și vă oferă o opțiune unică pentru fiecare problemă și acest lucru nu face să vă simțiți confortabil, sunteți în dreptul dvs. de a merge la un alt profesionist. Dați-i o altă oportunitate terapiei, nu credeți același lucru pentru toată lumea, pentru că adevărul este așa nu suntem toți egali. Pentru bine și pentru rău.

Suntem o unitate corp-minte

Implicați-vă să le spuneți despre aspecte care nu sunt legate sau care nu sunt importante, ele ar putea fi utile pentru terapie. Este adevărat că psihologii nu sunt medici, dar oamenii suntem o unitate de corp-minte, dacă suntem răi din punct de vedere mental care ne vor afecta corpul și viceversa. Spune-i dacă aveți probleme cu somnul, lipsa apetitului, durerile de cap etc. De asemenea, dacă este o zi, ți se întâmplă ceva ciudat. Haide, îi poți spune ceva!

"Emotiile neexprimate nu mor niciodată. Ei sunt îngropați în viață și vin mai târziu în moduri mai rău "

-Sigmund Freud-

Nu ascundeți sau păstrați informații, psihologul nu vă poate citi mintea. Utilizează spațiul și confidențialitatea în favoarea ta, pentru asta sunt pentru ei. Acesta poate costa initial un pic lipsa de obicei, dar este important să se știe că, în orice moment vă opriți și controla ce conturi în conturile în cazul în care. Dacă spuneți jumătăți de adevăr sau nu spuneți întreaga poveste, ajutorul pe care ei îl pot oferi nu va avea niciodată aceeași calitate.

Simptomele sau dificultățile fizice pot fi un declin pentru a merge la terapie, dar, de asemenea puteți merge pentru că doriți să vă cunoașteți mai bine. Dacă da, faceți-o în profunzime, chiar și cele mai întunecate aspecte, vă va ajuta să vă confruntați cu ceea ce vă pune viața în fața lui. Nu trebuie să aveți o problemă foarte serioasă, puteți avea îndoieli cu privire la motivul pentru care vă referiți la anumite tipuri de persoane, de ce unele lucruri costă să lucrați etc.. Lucrul cu nebunia de a merge la psiholog este un mit!

Vorbiți despre sentimentele dvs. față de psiholog și întrebați-i toate întrebările de care aveți nevoie

Vorbește despre sentimentele tale față de psiholog. Dacă ceva ce ați spus nu te-a mulțumit, spune-le! Este important să nu o păstrați și asta să împiedice relația. Poate exista și neînțelegeri în terapie, uneori psihologul a spus ceva și am înțeles altceva, lucrul important este să-l vorbești și să nu rămâi cu coloana vertebrală rea.

Dacă nu înțelegeți ceva, întrebați de câte ori este necesar, nu rămâneți cu îndoielile din cauza rușinii sau mâniei. Psihologii pot face și greșeli; Terapia și în special momentele cele mai semnificative ale acesteia sunt, de obicei, intense pentru pacient / client, dar, de obicei, pentru noi, psihologi. Această intensitate poate provoca neînțelegeri, rezolvabilă în orice caz dacă comunicarea este menținută deschisă și sinceră.

Nu este obișnuit ca psihologii să utilizeze limbajul medical sau psihologic sau să se exprime folosind o gramatică prea complexă. Lucrul obișnuit este că vorbim astfel încât persoana care este în fața noastră să ne înțeleagă, indiferent de cunoașterea minții umane. oricum, Dacă nu ne înțelegeți, ne vom simți foarte recunoscători dacă îl exprimați deschis, pentru că vom avea ocazia să ne rectificăm și să ne ajustăm mai mult vorbirea.

Psihologul este acolo să te asculte

Fii răbdător, tu ești tu care vei marca pasul, schimbările se vor întâmpla în propriul tău ritm, dar amintiți-vă "Roma nu a fost construită într-o zi".  În prezent, trăim într-o societate în care totul se întâmplă foarte rapid și când avem o stare de rău, vrem să se încheie imediat și, de obicei, nu avem răbdare sau toleranță. Din experiența mea, terapia funcționează, mult mai mult decât medicamente și fără efecte secundare, dar trebuie să-i acordați timp.

Psihologul este acolo pentru a vă asculta, este ceva ce familia și prietenii sunt greu de găsit. Dacă nu, faceți testul. Încercați să vorbesc de 5 minute pe o problemă și a vedea modul în care cei mai mulți oameni (fără intenția de a vă face rău), începe să-ți spun cum să rezolve problema, să-ți spun cazul cuiva care a trecut printr-o transă similară sau spune propria experiență. Unii nu-l vor suporta și vă vor îndepărta pentru a îndruma conversația către problemele dvs. Nu le judeca ... de cealaltă parte, probabil că veți face același lucru. Nu suntem obișnuiți să ascultăm.

Psihologul vă va asculta, dar nu vă va oferi sfaturi și nu veți rezolva problemele. Numai tu ai răspunsurile și cunoști soluțiile la problemele tale, ceea ce se întâmplă este că autoanaliza pe care o repeți din nou și din nou nu este obiectivă și nici nu funcționează de obicei. În multe cazuri nu ne spune problemele noastre prietenilor sau familiei, așa că trebuie să mergi la un profesionist.

"Paradoxul curios este că atunci când mă accept, mă pot schimba"

- Carl Rogers-

Dacă sunteți curios, încercați un interviu, nu vă angajează la nimic și poate este exact ceea ce căutați.

Ce ne oferă cele 5 terapii principale pentru a ne îmbunătăți bunăstarea? Prezentăm cele 5 terapii principale pentru a ne îmbunătăți bunăstarea în acest articol. Cunoașteți-le și alegeți cel care vă convine cel mai bine! Citiți mai mult "