Știți ce sunt mahmurelile emoționale și cum le puteți depăși?

Ce se întâmplă atunci când bem prea mult alcool? A doua zi, fără posibilitatea de a scăpa, am suferit o mahmureală teribilă. Cu toate acestea, se pare că alcoolul nu este singurul capabil să-l genereze. Potrivit mai multor cercetări realizate de neurologii de la Universitatea din New York, există și mahmureturi emoționale, experiențe produse de emoții foarte intense, care ne scutură, ne fac să bem și ne fac să vibrăm.

Întrebarea obligatorie este, putem să le evităm? Adevărul este că nu. Emoșitele mahmureli sunt stări profund intense care rezultă din experiențe emoționale neașteptate care pot chiar să influențeze memoria evenimentelor ulterioare și să provoace anumite simptome fizice, cum ar fi dureri de cap, spate și oboseală sau oboseală.

Ca o mahmureala cauzata de alcool, mahmurelile emotionale ne fac sa ne simtim iritabili, obositi si cu sentimentul de a avea o minte muddiata.

Emoțiile emoționale sunt inevitabile

Deși vrem să avem control asupra a tot ceea ce ne înconjoară, este imposibil. Va exista întotdeauna ceva care se întâmplă fără să ne așteptăm. Poate fi o concediere a muncii, moartea unei rude, o sarcină neplanificată, o boală descoperită în timp, o datorie de familie sau orice situație care nu se potrivea planurilor noastre ...

Toate acestea ne vor face să trăim emoții foarte intense pot dezvolta stări de stres, depresie, anxietate și chiar atacuri de panică. 

Aceste emoții neașteptate și intense vor genera o mahmureală mare, de care, aproape de cele mai multe ori, nu suntem conștienți dar care afectează într-un fel sau altul gândurile și procesele noastre de atenție și de memorie.

așa, urmele de somnolență emoțională rămân în corpul nostru și în starea noastră de spirit. Acestea sunt un exemplu în care tot ceea ce a trăit se reflectă dincolo de momentul în care se petrece.

Acum bine, la fel ca maionetele produse de alcool, mahmureturile emotionale au sfarsitul lor. Cu toate acestea, se poate întâmpla ca, în loc să le minimizăm, îi vom hrăni dacă ne vom supune continuu situațiilor care ne poartă emoțional sau pur și simplu nu vrem să părăsim zona de confort în care ne aflăm. Victimizarea este un bun exemplu de mahmureală emoțională permanentă.

Cum să minimalizați impactul mahmureliilor emoționale?

De ce poate fi prelungită voluntar o mahmureală emoțională? De ce ne poate face să devenim victime și să suferim? Cand trecem printr-o mahmureala ne simtim rau si cand ne simtim rau, totul in jurul nostru devine intunecat si negativ. Este ca și când suntem deprimați și, dintr-o dată, nu mai vedem lumea de culoare să o observe în alb și negru.

După cum am văzut, somnambulismul emoțional poate contribui la simțul nostru trist, deprimat sau în dificultate, care va pătrunde în percepția noastră asupra realității. Lucrul important este să fim conștienți de faptul că impactul unei experiențe intense pentru noi ne poate afecta și genera disconfort.

Durata mahmurelilor emoționale poate fi de câteva ore sau chiar mai mult de o zi. Totul depinde de persoana care o experimentează, de capacitatea lor de a se descurca și de dorința lor de a avansa în stânga emoțiilor care îi atacă în situații neprevăzute.

Din acest motiv, Este foarte important să învățăm să rămânem liniștiți când suntem la marginea abisului și să evite luarea oricărei decizii importante pe durata mahmurelii, dacă nu vrem să plângem. Pentru că dacă o facem, acest proiect, care este atât de valoros pentru noi, poate să dispară, sau să pierdem oportunități mari. Astfel, conștientizarea maimuțelor noastre emoționale va fi cel mai bun avertisment pentru a amâna orice decizie importantă care ne afectează viața.

Emoșniile emoționale influențează atât percepția noastră asupra realității, cât și reacțiile noastre.

În cele din urmă, vrem să clarificăm faptul că mahmurelile emoționale sunt experiențe pe care le trăim cu toții la un moment dat. Cu ritmul accelerat al vieții în care trăim în fiecare zi, suntem mai mult supuși acestora. Putem urmări traseul dacă observăm cum situațiile care ne provoacă emoții foarte intense influențează mai târziu deciziile și experiențele noastre.

Faceți o pauză, dați-ne ceva timp și odihniți-vă pentru a vă deconecta de la exterior și conectați-vă cu noi ne va ajuta pentru a depăși aceste mahmureli care, uneori, ne provoacă atâtea daune.

Există situații care durează puțin mai mult decât ar trebui să încheie o relație, să-și lase un loc de muncă, să schimbe o cale de a fi, sunt situații pe care am întârzia să ne temem de noi înșine, cine suntem. Citiți mai mult "