Știți cum să puneți o problemă partenerului dvs. într-un mod pozitiv?

De multe ori, Când emitem un mesaj, forma sa este mai importantă (cum spunem noi) decât conținutul său (ceea ce spunem). Fiind capabil să comunicăm corect ceea ce dorim să spunem nu este o sarcină ușoară, trebuie să ne acordăm cuvintele, gesturile, emoțiile, atitudinea noastră etc. De fapt, atunci când ne adresăm partenerilor noștri, îl putem percepe și mai complicat. Știți cum să puneți o problemă partenerului dvs. într-un mod pozitiv??

"Comunicarea" este o specialitate în psihologie. Există psihologi care sunt dedicați, ambii să intervină pentru a îmbunătăți abilitățile de comunicare ale celor care o cer și pentru a înțelege modul în care afectează mass-media în zilele noastre.

Atât de mult a fost studiat comunicarea, că astăzi avem foarte clar acest lucru Abilitățile bune de comunicare sunt foarte importante în toate secțiunile vieții noastre. Cu toate acestea, dacă există unul în care acestea au un impact special, este vorba de cea a cuplului.

Știind cum să ridici o problemă partenerului într-un mod pozitiv vă poate ajuta să depășiți conflictele și să învățați de la ei. Prin urmare, în acest articol ne explicăm cele 8 strategii cele mai importante pentru atingerea unei comunicări pozitive cu partenerul dvs..

8 strategii de comunicare cele mai eficiente pentru a pune o problemă partenerului dvs.

1. Găsiți momentul potrivit: aveți nevoie de intimitate, liniște și atenție a partenerului

Pentru a putea pune o problemă partenerului într-un mod pozitiv, trebuie să găsiți momentul potrivit, aceasta înseamnă că aveți nevoie de intimitate, liniște și atenție. De multe ori cu cuplul se petrece o scurtă parte a zilei, seara / noapte, în care sunt mii de lucruri de făcut și nivelul de oboseală este mare. Amintiți-vă: astfel de momente nu sunt cele mai bune pentru a pune o problemă.

Trebuie să evaluați cât de urgent este problema dvs. să știți dacă puteți să așteptați sau nu. Cel mai bun lucru este întotdeauna să găsești un spațiu în care cuplul este disponibil, ambele sunt calme și nu există distrageri. Nu este nimic mai neplăcut decât încercarea de a explica sau înțelege ceva și de a ne întrerupe. Cu care: mobil, copii, televiziune sau muzică. Trebuie să căutați atenția partenerului dvs. la 200%. Desigur, a ta nu poate fi la un nivel inferior, nici.

 "Când cineva vă arată cine sunt cu adevărat, au încredere"

-Maya Angelou-

2. Participați la limbajul corpului

Este foarte important ca fizic corpul vostru să transmită seninătate și nu o stare de alterare sau apărare când o să aveți o problemă partenerului. Este normal ca, dacă trebuie să puneți o problemă semnificativă partenerului dvs., sunteți nervos sau inconfortabil. În acest sens, încercați să mențineți controlul și să monitorizați detalii cum ar fi: aveți o poziție deschisă a corpului, evitați brațele încrucișate, priviți în ochi fără a intimida și încercați să nu vă mișcați excesiv.

Așezați-vă în față și apropiați unul de celălalt, fără nimic între ele vă va ajuta să creați un climat mai pozitiv. De exemplu, ședința pe canapea și menținerea contactului vizual, folosind un ton liniștit de voce, poate fi mult mai bună decât așezarea la masă față în față. Aceste mici detalii ajută la comunicarea problemei au o tentă mai pozitivă și mai aproape.

3. Să fii specific și să te concentrezi pe prezent

Nu trece prin ramuri este esențială atunci când aveți de gând să reprezinte o problemă pentru partenerul dumneavoastră. Primul pas pe care trebuie să-l păstrați în trunchi este să vă clarificați cu dvs. și să știți ce vreți să spuneți și ceea ce căutați cu abordarea problemei. Este foarte important ca, înainte de a începe să vorbiți, să știți ce simțiți, ce vreți și ce schimbări căutați în situație, astfel încât aceasta să nu mai fie o problemă.

În acest sens, este mai bine să spuneți ceea ce simțiți și gândiți clar și pe scurt. Nu trebuie să repetați același lucru de nenumărate ori. Alegeți cuvinte ușor de înțeles, explicați-vă cu exemple recente și cât mai aproape de prezent, după cum puteți. Trecutul este important să înțelegem unde suntem și de ce suntem așa, dar când vine vorba de a pune probleme, trebuie să vă concentrați asupra discuției despre ceea ce se întâmplă și cum doriți ca situația să se schimbe.

4. Utilizați tehnica sandwich: ceva pozitiv + problema + ceva pozitiv

Tehnica sandwich are sens atunci când vrem să-i corectăm pe celălalt, dar vrem să reducem impactul emoțional al acestei critici; de aceea este bine să o învățați dacă doriți să puneți o problemă partenerului dvs. Aceasta implică înfășurarea mesajului central cu elemente pozitive, plasându-le înainte și după în comunicare. De exemplu: „Știu că lucrezi ore lungi si imi place foarte mult, deoarece arată că lupta pentru familia ta, dar mă simt ai putea lucra mai mult în gospodărie, și sunt sigur că putem găsi o cale de a fi capabil să facă“.

Obiectivul acestei tehnici este de a profita de efectul psihologic al primatului și al recentei experiențe, aceste efecte explică cum ceea ce ne amintim cel mai mult despre un mesaj este ceea ce se găsește la început și la sfârșitul acestuia. Din acest motiv, menționând problema în mijlocul mesajului, începând și terminând cu ceva pozitiv, este o formulă excelentă pentru ridicarea conflictului și că sentimentul final este pozitiv.

5. Faceți flexibilitatea celui mai bun aliat și profitați de magia cuvintelor

Cuvintele pe care le alegeți atunci când ridicați problema sunt fundamentale. așa, Pentru a pune o problemă într-un mod pozitiv, cuvintele dvs. trebuie să transmită flexibilitate, să reflecte o dorință sau o sugestie, și nu un ultimatum. De exemplu, dacă utilizați un "ar putea" în loc de "trebuie", este mult mai probabil ca cealaltă persoană să vă asculte în mod deschis.

Începe să ridice problema ta cu cuvinte de genul „aș“, „nevoie“, „Mi-ar fi foarte fericit“ este mult mai bine decât a spune „Te vreau“, „Ar trebui“ sau „Am nevoie de tine“. De fapt, mesajul este același, dar cuvintele pot face magie în acest sens, făcând cealaltă persoană să accepte - și chiar să se angajeze - o schimbare care altfel ar fi opusă.

6. Foarte important: convingeți-vă partenerul că problema are o soluție

Dacă doriți să puneți o problemă într-un mod pozitiv, nu puteți pierde momentul în care sugerați o soluție. Explicați o problemă și să ofere o soluție nu este o idee bună: dacă nu sugerează un fel care va refloat o situație, să fie condus cuplul la un capăt mort. Un alt aspect important este că soluția este o sugestie și nu o impunere. Este vorba de rezolvarea problemei, nu de faptul că cealaltă persoană face exact ceea ce vrei.

Înainte de a ridica problema, este foarte important să faceți o "brainstorming" sau "brainstorming" și să valorificați posibilele soluții pentru a sugera. Nu este vorba de a explica partenerului dvs. ce credeți că este soluția, pentru ca soluția să fie corectă și eficientă, trebuie evaluată de cei doi membri ai cuplului. Este vorba despre sugerarea a ceea ce credeți că se poate face dacă el sau ea este de acord. Deoarece, dacă este o problemă în care este implicat cuplul ca unitate, responsabilitatea pentru originea, întreținerea și soluționarea problemei este împărțită între două.

"Faptul de a fi cinstit este ceea ce face ca relațiile să dureze"

-Lauryn Hill-

7. Transformați plângerile în dorințe

O dorință se ascunde în spatele fiecărei reclamații, de exemplu, atunci când crezi că „de ce recunoaște doar eforturile mele“ sau „întotdeauna cu întârziere, nu mă ia în serios,“ dorința din spatele fiecăreia dintre aceste reclamații este „Vreau să recunoască mai mult eforturile mele și să-mi știți că vă dați seama de lucrurile pe care le fac "și" vreau să fiți punctual pentru că este important pentru mine " .

Transformarea plângerii într-o dorință este o abilitate, este nevoie de practică, dar nu este imposibilă. Primul pas este de a pune deoparte toate emoțiile puternice și neplăcute generate de plângere și de a ne gândi la ceea ce într-adevăr vrem să întrebăm.

În al doilea rând, este foarte important să transmiteți dorința într-o limbă pozitivă, care dă naștere la acțiune și nu imobilizează cealaltă. Adică, pentru a pune o problema partenerului tau intr-un mod pozitiv, trebuie sa explici ce vrei sa se intample acum, fara sa te concentrezi pe ceea ce te deranjeaza (plangerea).

8. Permiteți un moment de reflecție partenerului dvs.

Nu cereți un răspuns sau o acțiune imediată, permiteți partenerului să se gândească la ceea ce ați propus. Dacă nu cereți un răspuns în același moment în care puneți problema, eliberați presiunea partenerului. A face presiuni asupra unei persoane pentru a lua o decizie este una dintre cele mai eficiente modalități de a transforma problema într-o provocare pozitivă. Pentru că celălalt se acordă libertate, el este lăsat să-l aprecieze fără presiune și să răspundă odată la "impactul" de al face să conștientizeze că ceva nu merge bine.

Dar fii atent ... fiecare moment de reflecție a fi util, trebuie să aibă o dată de expirare. Cu alte cuvinte, trebuie să stabiliți un termen limită. Termenul limită pe care îl acordați partenerului dvs. va depinde de momentele personale ale fiecăruia și, mai presus de toate, de urgența și importanța soluționării conflictului. Dar nu este vorba de a lua un timp nedefinit de gândire, pentru că dacă este așa, ceea ce se întâmplă este că problema este evitată. Și evitarea problemei numai enquistarlo.

Dacă aveți aceste idei în minte atunci când ridicați o problemă cu partenerul dvs., puteți face acest lucru într-un mod pozitiv și va fi mult mai ușor să înveți din conflict, să vă cunoașteți mai mult unii pe alții și să vă consolidați uniunea.

Cum putem îmbunătăți comunicarea în cuplu? Este foarte important să îmbunătățiți comunicarea în interiorul cuplului, pentru a evita conflictele inutile ... Descoperiți cum să faceți acest lucru! Citiți mai mult "