Știați că vorbirea este un medicament natural?

Dacă nu ne-au învățat să vorbim de la o vârstă fragedă, creierul nostru nu se va dezvolta așa cum se întâmplă. În acest sens, vorbim pentru a dezvolta și alte funcții care sunt, de asemenea, extrem de importante, ca animale sociale și raționale, care suntem.

Legăturile stabilite între indivizi și grupuri întăresc competența adaptivă în fața crizelor și tranzițiilor vitale. Prin urmare, simplul fapt al vorbirea și împărtășirea problemelor noastre cu ceilalți devine un instrument valoros pentru a revendica și a primi ajutor adaptat nevoilor noastre.

Grupuri de sprijin: vorbește pentru vindecare

Grupurile de sprijin sunt formate din voluntari care împărtășesc un fel de problemă, unde se schimbă povestiri și resurse. Ele provin din modelul concurenței, principiile care le inspiră sunt cele ale cooperării, egalității și ajutorului reciproc.

Atunci când se confruntă cu situații dificile, capacitatea de a crea noi legături sociale permite înlocuirea sau compensarea resurselor naturale pe care fiecare persoană le are și care, probabil, nu funcționează eficient. Deplasarea la un profesionist generează o legătură potențială care poate contribui la consolidarea anumitor aspecte: în acest sens sa observat acest lucru anumiți oameni au avut mari beneficii pur și simplu vorbind, ascultând și împărtășind experiența lor cu oameni care au trecut printr-o situație similară.

În cadrul grupurilor de sprijin este stimulat un dialog foarte special: în el există loc de probleme, eșecuri, îngrijorări, sentimente etc. așa membrii unui grup își dau seama că reacțiile lor sunt normale și împărtășite de alți oameni care trec sau trec prin acest punct. În acest fel, apar mai multe credințe și atitudini pozitive, astfel încât nivelul amenințărilor percepute scade.

Elaborarea povestii unei traume este un element esențial pentru ao depăși

Unii oameni vin la terapie atunci când un eveniment sau un set de evenimente au fost experimentați ca fiind traumatizanți, așa că au lăsat un reziduu care face viața lor actuală dificilă. În aceste cazuri, este obișnuit ca persoanele care au trecut printr-o astfel de experiență să se simtă incapabile să-și exprime evenimentul reprimat în conștiința lor subliminală.

O parte din munca terapeutică cu "persoane traumatizate" necesită exprimă evenimentul în cuvinte, construiește o narațiune și o integrează în experiența personalității. Pe scurt, constă în reconstituirea sensului dat evenimentului traumatic, permițând organizarea conceptelor de sine și, prin urmare, a schemelor cognitive.

Beneficiile vorbind mai mult de o limbă

Vorbind mai mult de o limbă nu este doar pozitivă atunci când vine vorba de relația cu alții, dar din acest bagaj beneficii pentru sănătatea mintală se naște. Unele dintre avantajele de a fi bilingv sau multilingv sunt următoarele:

• Îmbunătățiți nivelurile de percepție.
• Întârzie deteriorarea naturală a unor abilități cognitive importante, cum ar fi memoria.
• Ajutați la procesarea mai rapidă a anumitor cuvinte.
• Exercită un efect protector împotriva bolii Alzheimer.
• Ajutați la luarea deciziilor mai motivate și ne face mai agili atunci când vine vorba de rezolvarea problemelor.

Dialogul este, de asemenea, intern

Există încă un mit potrivit căruia oamenii care vorbesc cu ei înșiși sunt puțin nebuni. Cu toate acestea, în profunzimea tuturor vorbim cu noi înșine, dăruim cuvinte de încurajare sau vină pe noi înșine. așa, tot ce ne spunem direct afectează modul în care acționăm sau simțim. Așa cum un grup își poate împuternici membrii prin mesajele care sunt împărtășite în el, dialogurile noastre interne au de asemenea puterea de a ne influența bunăstarea.

Psihologul Rafael Santandreu, în cartea sa Arta de a nu avea viață amară, vorbește despre cum în numeroase ocazii dialogul intern rezultă din necesitatea de a evalua ce se întâmplă cu noi. Astfel, va fi o idee bună să devenim conștienți de responsabilitatea pe care o avem față de emoțiile noastre și să încercăm să dezbatem cu exemple acele fraze pe care le spunem și care nu sunt adevărate. Într-adevăr, "Suntem întotdeauna o mizerie? Chiar nu merităm nimic?

"Nu este doar ceea ce se întâmplă cu noi, ci ceea ce spunem despre ceea ce se întâmplă cu noi"

-Epictet-

La fel ca multe activități și acțiuni naturale care ne conduc la a fi, cum ar fi exercitarea sau lectura, vorbind este, de asemenea, o sursă potențială de bunăstare: atunci când ne exprimăm nevoile noastre, atunci când suntem asertiv, atunci când vom oferi un ajutor, atunci când ne referim la cineva care l-au auzit , când trebuie să luăm o decizie ... Te-ai gândit vreodată la tot ce poți face cu cuvântul??

Vorbind despre sine: o practică foarte terapeutică Vorbind cu voce tare nu are nimic de-a face cu nebunia, precum și stabilirea unui dialog intern în care să se descompună tristețea și să se estompeze îngrijorările. Citiți mai mult "