Regulă de sănătate emoțională există oameni care merită dvs. și oameni care nu

Există o regulă de bază pentru a ne păstra sănătatea emoțională, pentru a distinge cine merită de la cei care nu. Pentru a face acest lucru trebuie să abordăm câteva principii de bază de discriminare care, practic, constau în separarea binele de rău pentru a evalua relațiile noastre îndulcit amărăciunea.

Nu merităm că cineva ne caută numai atunci când are nevoie de noi. Egoismul este nebun și, prin urmare, este mai bine să îl ținem departe de viața noastră. Nici nu merităm indiferența, nu atenția și abuzul. Acestea sunt maxime sau principii care trebuie să fie incomode.

oricum, Acest lucru nu înseamnă că ceea ce nu merită facem alți oameni răi, dar că relația noastră poate să nu fie sănătoasă și hrăniți o legătură negativă plină de durere care deschide rănile periculoase pentru sănătatea noastră emoțională.

Suntem ceea ce spunem

Pentru a discrimina ceea ce ne face să ne simțim bine și ceea ce nu este, trebuie să fim foarte clar despre mesajele emoționale care sunt sănătoase pentru noi. Adică trebuie să analizăm dialogul nostru intern. Dar care este dialogul nostru intern?

Dialogul intern este modul nostru de comunicare cu noi înșine și este decisiv pentru gestionarea conceptului nostru de sine și a stimei noastre de sine. Prin urmare, aceasta trebuie să fie pozitivă și să ne ofere încredere, securitate, vitalitate și proiecție.

De asemenea, dacă conceptul nostru de sine este, de obicei, susținut de fraze precum cele care urmează, este dificil să atragem atitudini și relații bune cu viața noastră:

• Sunt rău sau rău, merit să fiu abandonat.
• Nu sunt vrednic de iubire.
• Nimeni nu poate veni să mă aprecieze sau să mă iubească.
• Nimănui nu-i pasă.
• Îți dau multă milă.
• Mă merit critica.
• Sunt slab.
• Sunt urât sau urât.
• etc..

Știm efectul pe care vorbele altora îl au asupra noastră atunci când ne fac să ne simțim bine, ne rănesc sau ne oprim să vorbim cu un ton adecvat. totuși, de obicei, nu ne gândim cum modul în care vorbim atunci când ne raportăm unul la altul ne influențează.

Dacă ne recunoaștem într-un dialog intern negativ, trebuie să luăm măsuri în această privință și să începem să ne dăm indicații pozitive și inteligente din punct de vedere emoțional. Acestea pot fi de diferite tipuri în funcție de ceea ce avem nevoie. Deci, dacă, de exemplu, vorbim despre o persoană care gândește asta "Nu merită nimic", trebuie să-și spună: "Merit mult pentru că ...".

Creierul nostru primește ordinele noastre și în funcție de tipul de gânduri la care suntem obișnuiți, acesta pune în mișcare un mecanism neurochimic sau altul. Adică, de exemplu, gândurile pe care creierul nostru le creează, blochează secreția de serotonină sau îl promovează.

Acest lucru este mult mai complexă, desigur, dar această regulă simplă ne va ajuta să înțelegem că oamenii cu un pesimist, nesigur și dependente vor fi mult mai vulnerabile în limba lor relații și, prin urmare, este posibil pentru a rula în oameni greșită în situații proaste duce la vătămarea sănătății dvs. emoționale.

De aceea este atât de important să controlam ce spunem și ce spunem altora, deoarece ne va ajuta să discernem clar ceea ce este bun și rău pentru noi și să ne întărească să spunem că nu vrem în viața noastră, care nu ne merită ce ne face nici un bine.

"Nu merită tu, care, indiferent de indiferență, te face să te simți invizibil și absent. Meriți cine, cu atenția voastră, vă face să vă simțiți importanți și prezenți.

Nu merită cine ești iluzia cu ceea ce spune și apoi te dezamăgește cu ceea ce face. Da, meritați cel care spune mai puțin, dar face mai mult.

Nu merită cine te căută numai când ai nevoie, dar care e mereu lângă tine când știi că ai nevoie de ea. Nu merită cine te face triste și plânge, dar cine te face fericit și te face să zâmbești ".

Mă iubesc pentru că ...

Acum vine următoarea sarcină, Completați fraza "Mă iubesc pe mine sau pentru că ..." de câte ori ne putem gândi și într-un mod total sincer și spontan. Orice merge, nu ar trebui să punem bariere de orice fel.

Dacă relațiile noastre ne obligă să ipotezăm dialogul nostru intern pozitiv, ceva merge într-adevăr greșit. De multe ori soluția pentru a restabili echilibrul conversațiilor noastre interne trebuie să treacă prin a vorbi cu acei oameni care "Ne afectează" și să ridice inegalitatea care conduce relația și conceptul de sine care favorizează această circumstanță.

Trebuie, pornind de la această bază, să încercăm să căutăm un echilibru sănătos care promovează sănătatea noastră emoțională. Dacă acest acord sănătos nu vine, trebuie să alegem întotdeauna prioritatea noastră, să avem grijă de noi înșine și să începem să scriem un scenariu interior în care suntem protagoniștii principali.

M-am schimbat, acum îi dau fiecărei persoane valoarea pe care o merită experiențele noastre ne schimbă și ne apropie de capacitatea de a da fiecărei persoane valoarea pe care o merită în viața noastră. Citiți mai mult "