Respingerea, acceptarea și tratamentul emoțional

Viața ne poate învăța multe lucruri, dar uneori și ea ne provoacă durere. Respingerea este determinată ca fiind una dintre cele mai mari daune emoționale pe care le pot avea oamenii, fiind, de exemplu, cel care produce mai multe consecințe în cazul în care suferim în copilărie.

Un exemplu în acest sens poate fi acei copii care, indiferent de motiv, trebuie să trăiască cu viziunea unui tată sau o mamă care abandonează, respinge faptul că la un anumit moment al copilariei sale. Ei pot să crească și să devină oameni de succes, să fie geniali din punct de vedere intelectual, cu toate acestea, ei nu au reușit să ajungă la maturitatea emoțională.

De asemenea, nu putem uita suferința emoțională cu care trebuie să ne confruntăm în acele momente când suntem respinși de acei oameni care ne atrag.

Este clar că în viața noastră, nu totul va fi triumf și realizări, dar există oameni care consideră că este mai dificil decât alții să se confrunte cu respingerea. Personalități pentru care timpul pare să se oprească în acel moment când au primit un "nu" sau, mai rău, un dispreț pe care nu l-au putut uita.

Stabiliți un perete de protecție

Trebuie să avem claritate. Un lucru este ceea ce alții pot gândi la noi, și altceva, este ceea ce suntem cu adevărat. Ne pot respinge în anumite zone ale vieții noastre: la lucru, partenerul nostru ... dar o respingere nu ar trebui să fie o demonstrație a limitărilor noastre.

Nu ar trebui să raționalizăm ceea ce sa întâmplat ca un argument pentru a ne vedea, ca pe cineva care merită să fie singur, ca persoană cu puține strategii, neatractiv sau orice altă dimensiune negativă. Deloc.

Nu este același lucru să spunem "am eșuat" decât "eu sunt un eșec". Trebuie să evităm atribuțiile personale. Trebuie să ne protejăm. Viata ne va aduce, fara indoiala, mai multe posibilitati, multe alte optiuni de realizare, de cucerire, de oportunitati de a fi mai fericiti. De asta, trebuie să construim un zid de protecție pentru a asigura securitatea.

Respingerea ca o clipă de criză care trebuie depășită

Avem tot dreptul să experimentăm momentele de respingere ca moment de criză personală. Fiind respinsă sau abandonată de partenerul nostru, va trebui să trecem printr-o perioadă de durere emoțională. Fiind concediat de la un loc de muncă, care urmează să fie pus deoparte de către un prieten sau o rudă, este, fără îndoială, un moment de durere, ca atare, o experimentam ca ceea ce este: o pierdere, un moment de suferință.

dar Acest lucru care suferă de respingere trebuie să fie temporar și temporar. O clipă de timp pentru a reevalua ceea ce sa întâmplat, pentru a fi cu noi înșine gândindu-ne la ceea ce sa întâmplat să învățăm din ea.

Din toata experienta trebuie sa obtii o invatare. Este adevărat că uneori nu există niciun motiv pentru asta. Cineva ne respinge și nu mai există o întoarcere a paginii. Dar ceea ce trebuie să evitați în primul rând este să evitați construirea de atribuții personale: "El ma respins pentru că nu sunt destul de atractiv, pentru că nu sunt frumos, strălucitor, interesant ... etc". Este o greșeală foarte dureroasă.

Lucrul necesar ar fi, fără îndoială, să tragem concluzii din experiență„Trebuie să caute pe alți oameni mai puțin mândri, umil și simplu“, „trebuie să caute un loc de muncă în care se pot recunoaște toate abilitățile și meritele mele“.

Adică, este bine că, într-o anumită perioadă de timp, trăim durerea acelei respingeri, un moment de introspecție din care, venind întărit și cu încurajarea revenirii la "plimbare" prin viață cu optimism.

Evitați internalizarea sau personalizarea

Mindfulness explică faptul că nu ar trebui să fugim de ceea ce simțim, că ar trebui să formăm aceste emoții și să știm cum să le descriem. Vorbește despre ei. Este necesar, apoi lăsați-i pur și simplu să plece. Am fost respinși, știm. dar Nu lăsați acest eșec să devină o rană interioară care vă împiedică să respirați, ceea ce vă împiedică să vă deplasați înainte.

Acea persoană pe care un moment al vieții tale ți-a spus că "nu" este pur și simplu "trecut". Aveți toate îndatoririle - și datoria - de a vă dezvolta noi puncte forte, noi proiecte și noi speranțe. Nu trebuie să devenim victime ale celor care ne rănesc dorind sau neintenționat.

Trebuie să fim eroi pentru noi înșine, oameni capabili să învățăm din suferințele lor, oameni care au știut cum să transforme durerea în îndrumare, în învățare, având în vedere un orizont în care să recupereze iluzia.

Nu lasa durerea emotionala cauzata de respingere, lasati-va suspendata intr-o clipa din trecut. Viața avansează și trebuie să o facem cu ea. Fericirea ne poate reîncura în orice moment.

Respingere și creștere

Respingerea poate fi interpretată ca un eșec, ca o dezamăgire, ca ceva regretabil. Dar, de asemenea aceasta poate fi interpretată ca o nouă oportunitate. Totul depinde de modul în care dorim să-l vedem. Totul în viață are un scop. Cineva ne poate arunca din viață. Un șef ne poate da foc. Un număr nesfârșit de evenimente negative poate apărea. Dar dacă avem o dispoziție bună, această negativitate va deveni o oportunitate.

Așa cum afirmă Lama Buddhist Teacher Rinchen Gyaltsen: "indiferent ce se întâmplă, trebuie să câștigi“. Ce vrei să spui cu asta? că Indiferent ce se întâmplă, trebuie să învățăm și să ne întărim. Nu este o luptă unu-la-unu. Dar să învățăm din tot ceea ce considerăm respingere sau eșec. Când cineva studiază mecanica, vrea să ia o mașină la atelierul de lucru pentru ao rezolva și să o poată repara și testa cunoștințele. Cadrele didactice budiste așteaptă cu nerăbdare să împiedice evoluția. Pentru că dacă ceva le provoacă disconfort, mai este ceva de făcut. Totuși, disconfortul este aproape inevitabil. Cheia este în relația noastră cu ceea ce se întâmplă.

5 pași pentru a vindeca rănile noastre emoționale Rănile noastre emoționale implică situații vii care ne atinge durerea și ne fac să punem pe măști multiple de teama de a le relua. Citiți mai mult "