Realist sau pesimist? Descoperiți ce fel de persoană sunteți

Ați fost vreodată spus că sunteți pesimist? Dacă răspunsul este da, dar nu sunteți de acord și doriți să aflați dacă argumentele pe care le gestionați sunt valide, acest articol este pentru dvs.. De multe ori te confundi fiind realist cu a fi pesimist, și sunt două caracteristici personale foarte diferite care dau naștere la neînțelegeri. Și tu, ce fel de persoană ești tu?

Mai întâi de toate, Este important să știți că tendința de a vedea partea negativă a situațiilor este normală și are un motiv evolutiv și adaptiv: să ne protejăm de ceea ce ne poate dăuna. Cu alte cuvinte, pentru sistemul nostru de protecție psihologică, este mai interesant să știm ce se întâmplă greșit și ceea ce ne poate dăuna, decât să identificăm aspecte care merg bine și ne sunt de folos. Cu toate acestea, atunci când o persoană vede doar partea negativa a ceea ce se întâmplă, devine funcția pesimistă și adaptivă de a detecta „negativ“ devine o problemă, o trageți de starea de spirit.

De asemenea, trebuie menționat faptul că Există un punct de mijloc între a fi pesimist și a fi optimist (vezi totul în roz), acest mijloc este realismul. Pentru a vă ajuta să înțelegeți diferențele dintre realism și pesimism și să descoperiți ce fel de persoană sunteți, explicăm mai jos fiecare dintre aceste concepte.

Dacă vrei să știi ce fel de persoană ești, trebuie să te duci mai adânc în tine și să te observi.

Cum este o persoană pesimistă?

Atunci când o persoană este pesimistă, are o prejudecată cognitiv-atențională (eroare) pe care psihologul Aaron Beck la numit abstracție selectivă. Adică, prin această prejudecată, ceea ce se întâmplă este că oamenii pesimiști participă și păstrează doar anumite tipuri de informații: negativul. Astfel, în cazul unei persoane pesimiste, ceea ce se întâmplă este că el doar participă și își amintește tipul negativ de informații. De multe ori, fără să o realizăm, ea filtrează informațiile și apreciază în detaliu ceea ce este negativ.

Pe de altă parte, Dacă în cazul tău se identifică cu pesimismul și crezi că comiți frecvent această eroare cognitivă, nu te înspăimânta! Această eroare are o soluție. Sunt dovedit științific tehnici psihologice, cum ar fi restructurarea cognitivă sau cognitive ajutor de fuziune pe oameni să se distanțeze de gândurile și să realizeze, de a modifica aceste automatism psihologic și gânduri negative.

"Pesimistul se plânge de vânt; optimistul se așteaptă să se schimbe; realistul ajustează lumânările ".

-William George Ward-

Pentru a afla ce fel de persoană sunteți, trebuie să aveți în vedere acest lucru oamenii pesimisti, care se confrunta cu o dificultate, anticipeaza cel mai rau rezultat, fără a fi neapărat cea mai probabilă. Adică, își depun așteptările negative "În ce urmează să vină" .

În acest sens, a fi pesimist (în parte) se datorează faptului că are un tip de personalitate care se bazează în mod anxios. Vorbim despre oameni cu un nivel ridicat de "trăsătură de anxietate" și de aceea văd viața într-un mod negativ. Când o persoană este pesimistă, el în mod inconștient tinde să stabilească limite, să gândească cel mai rău și să fie mai sensibil la incertitudine, care, rezolvă prin "Așteaptă cel mai rău lucru, să fii pregătit". 

Mai mult decât atât, există un aspect cheie să ia în considerare, dacă doriți să știți ce fel de persoana esti: daca esti un pesimist, automat ai tendinta de a vedea aspectele negative chiar și evenimente pozitive și situații în viața ta. Cu alte cuvinte, pesimist, chiar și în acele momente care au lucrat din greu pentru un proiect sau obiectiv, și să obțină succes, oamenii încă mai vedea ce a mers prost sau a fost rău. Dacă sunteți pesimist, atunci sunteți o persoană care este greu să se bucure de realizările lor pentru că vă pierdeți concentrarea asupra aspectelor care ar fi putut fi îmbunătățite..

Realismul real constă în dezvăluirea lucrurilor surprinzătoare pe care obiceiul le păstrează acoperite și ne împiedică să vedem ".

-Jean Cocteau-

Și apoi ... cum este o persoană realistă?

Mai întâi de toate, trăsătura cea mai distinctivă a Oamenii realiste nu anticipează de obicei judecățile de valoare. Adică, ei așteaptă să vadă cum arată faptele ce spun ei, ceea ce se așteaptă să se întâmple și, odată ce au fapte reale despre situație, fac o judecată (de exemplu: "e grozav" sau "este groaznic" „). În acest fel, oamenii reali dețin o poziție mai neutră în momentele anterioare rezultatului evenimentelor și sunt în măsură să-și mențină așteptările adaptate la ceea ce ar putea fi așteptat în realitatea care trăiește.

de asemenea, Oamenii reali nu numai că se pregătesc mental pentru ceea ce ar putea merge prost (luând în considerare faptele obiective), dar și ei se pregătesc să se bucure de ceea ce poate merge bine. Adică, ei sunt capabili să se pregătească pentru aproape orice fel de rezultat, știu cum să se bucure de realizările lor și sunt pregătite pentru eșecurile lor: ei nu îi împiedică să continue să încerce să își atingă obiectivele și să le facă distras de la calea lor.

În acest moment, dacă vă dați seama că oamenii reali se caracterizează prin faptul că nu sunt catastrofali și prin evaluarea într-un aspect mai corect a aspectelor pozitive și negative de situații și probleme.Aceasta este abilitatea de a evalua situațiile una dintre cele mai distinctive caracteristici ale oamenilor reali.

în cele din urmă, Dacă descoperiți că sunteți pesimist când descoperiți ce fel de persoană sunteți, vreau să vă reamintesc că un psiholog vă poate ajuta să vă schimbați aceste aspecte ale personalității voastre, care vă împiedică să evaluați faptele din viața voastră într-un punct intermediar, fără catastrofism sau abstracții selective a informațiilor pe care le primiți. În plus, căutarea unei schimbări personale spre realism poate fi un obiectiv foarte bun pentru anul viitor. Îndrăzniți??

Lupta împotriva pesimismului Simțiți-vă că întreaga lume este împotriva noastră. Acordați mai multă atenție emotiilor noastre negative. A se vedea sticla întotdeauna pe jumătate goală. Să creadă că orice problemă este insurmontabilă. Lupta împotriva pesimismului este în mâinile noastre. Citiți mai mult "