Cine nu le înțelege teama nu-și cunoaște adversarul

Temerile, adesea neîntemeiate, despre ceea ce poate merge prost sau ne pot face rău în viitor, sunt una dintre principalele cauze ale nemulțumirii noastre vitale. Toți oamenii ascund anumite temeri care ne determină să ne comportăm într-o manieră evitabilă în anumite situații cruciale ale vieții noastre. așa, nu există un adversar mai mare decât el însuși.

Temerile se nasc din experiențele trecute. În procesul de socializare de la copilărie până la maturitate dobândim temerile celor mai apropiați și cei mai influenți oameni, chiar dacă în mod inconștient. Dacă acești oameni sunt referent pentru noi, temerile lor indică pericole și situații neplăcute de evitat.

Dacă tragem temerile de mult timp și le permitem să crească și să ocupe un spațiu mare în zilele noastre, îi dăm piciorul pentru a deveni un filtru recurent, printre cei pe care îi folosim pentru a procesa realitatea. Pentru ca acest lucru să nu se întâmple, este bine să știți de unde provin aceste frici și de a acționa. Confruntat cu frică: acțiune și angajament.

"Provocarea este cu sine, adversarul este înăuntru"

Când motivația este teama

Frica este o emoție primitivă care a dus la supraviețuirea rasei umane. Ca toate emoțiile, ajustat are valoarea sa funcțională, dar neliniștită este una dintre cele mai dăunătoare emoții. Dacă frica ia controlul vieții noastre, aceasta va fi dirijată de evitare, pentru anxietate și comportamente iraționale, care pot duce la tulburări majore de depresie.

Când ne acționăm mișcați de frică, nu ne bucurăm, căutăm doar să atenuăm disconfortul pe care îl produce, să încetinească creșterea. Există multe feluri de temeri. Un individ poate să se teamă de elemente specifice, cum ar fi fantomele, câinii, apa, porumbeii etc, dar există și alte temeri mai difuze, cum ar fi teama de a vorbi cu străinii, de a începe ceva nou, de a vorbi în public,.

Lista temerilor poate fi infinită și o teamă poate avea semnificații și manifestări diferite pentru fiecare individ, deși strategiile utilizate în consultare pentru a le depăși sunt similare sau afectează partea comună a tuturor temerilor. Pentru a ne confrunta cu temerile noastre, trebuie să ne relaxăm, să ne calmăm și să observăm obiectiv, contrastând cu faptele care, dacă s-au produs, astfel încât reacția noastră să fie adecvată și pozitivă.. Dacă nu puteți ucide monștrii, decorați-i.

"Frica este întotdeauna dispusă să vadă lucrurile mai rău decât sunt"

-Tito Livio-

Identificați-vă teama și veți ști adversarul

Primul pas pentru a ne depăși temerile este să înțelegem originea sa. Meditația și autoevaluarea marchează modul de înțelegere și cunoaștere a adevăratului nostru adversar.

De unde vin temerile noastre? Frica poate veni din ceva ce ni sa spus, din ceea ce am observat sau din experiențele anterioare. Odată ce cunoaștem cauza, putem începe să lucrăm pentru ao depăși. Pentru ao identifica, este bine să examinăm credințele care o susțin. 

Credințele care ne conduc la frică sunt gânduri exagerate care sunt activate fără a exista o amenințare reală. În aceste situații există o denaturare a sistemului de frică. Există o denaturare a emoției noastre cauzată de credințele noastre.

Temerile noastre sunt dușmanii care ne paralizează, cele care sunt doar în mintea noastră și care ne împiedică să realizăm comportamentele necesare în viața noastră de zi cu zi, fără ca aceste motive să fie, în realitate, incapacitate. Identificarea și confruntarea cu aceștia ne va face să vedem că majoritatea acestor temeri sunt excesive și acoperă doar nesiguranța noastră.

Când suntem într-un moment care nu ne place și ne dorim să fugim, cel mai bun lucru pe care îl putem face este să acționăm. Pentru a realiza acest lucru, să facem o excursie în interiorul nostru, fără a pierde din vedere referințele externe. În primul rând, să analizăm dacă temerile noastre sunt reale sau imaginare. În cazul în care acestea sunt reale, o bună inițiativă constă în a observa situația în care ne aflăm, generând alternative de acțiune și luând o decizie. În cazul în care acestea sunt imaginare, puteți folosi ceea ce am spus în tot articolul!

"Nimeni nu a venit la summit însoțit de teamă"

-Publius Siro-

Învățând să înțelegeți ceea ce simțim Este fundamental să înțelegem mesajele pe care emoțiile noastre le transmit pentru relațiile noastre și, în cele din urmă, pentru sănătatea noastră. Citiți mai mult "