Vreau să învăț să nu permit abuzuri

Mă vor vedea slabi? De ce eu și nu alții? Abuzul este selectiv sau este ceea ce pare să se întâmple oamenilor care au suferit vreun fel de abuz. Abuzul poate veni de la partenerul nostru, de la prietenii noștri sau chiar de la familia noastră. Abuzul ne poate surprinde oricând și ne prindem complet nepregătit.

Abuzul poate fi atât verbal, cât și fizic. Acest lucru trebuie luat în considerare deoarece abuzul verbal este probabil cel mai răspândit, deoarece este cel mai dificil de detectat. Este atât de subtil încât, uneori, nu putem descoperi agresorul nostru, deoarece loviturile sale sunt cuvintele lui.

"Diferența dintre agresiune și abuz este definită de obiectivul său. În timp ce agresiunea este definită de rănirea pe care o cauzează, abuzul este descris cu cuvinte cum ar fi supunerea, umilința, dominația, teama, sclavia etc. "

-Juan Antonio Cobo Plana-

Învățați să fiți aserți

Primul lucru pe care trebuie să îl înțelegem dacă nu vrem să fim greșiți este că trebuie să învățăm să fim aserți. Asertivitatea este ceva ce poate fi învățat. Învățăm să ne afirmăm drepturile, învățăm să-i facem să ne respecte, învățăm să exprimăm ceea ce simțim ...

Este foarte ușor de spus, dar este greu de făcut. Și acest abuzar știe. Din acest motiv, el folosește de obicei situații în care vă lasă fără cuvinte, vă surprinde! În acest fel, nu știți cum să acționați.

Până când o situație nu se repetă a doua oară, nu știi ce să faci. Te simți confuz, poate că te-ai pierdut și surpriza ta e în așa fel încât reacția ta să rămâi așa șoc. Este absolut normal. Situația te depășește uneori. Situații variate și diverse pe care nu le-ați aștepta niciodată să se întâmple și mai puțin din mâna persoanei respective!

"În cazul abuzului, efectul provocat depășește cu mult efectul fizic."

-Juan Antonio Cobo Plana-

În acest moment este necesar să se reflecteze asupra: aveți de gând să răspundeți sau să reacționați la abuz? Ele sunt două lucruri foarte diferite. Gândește-te este important să nu intri în jocul abuzatorului, ceea ce este interesant este că nu mai sunteți interesați de noi.

Pentru a nu fi interesant pentru abuzar, trebuie să știm cum să contracarem tot ce ne spune. Pentru că există asertivitate. Nu lăsându-i pe cineva să-și folosească puterea împotriva noastră, ne permite să ne fie teamă, va fi cel mai bun lucru pe care îl putem face.

Nu introduceți jocul

După cum am spus, cel mai bine este să nu intri în joc. Din acest motiv reacția noastră trebuie să fie foarte importantă, pentru că abuzatorul va ști dacă să ne lase în pace sau să continue. Cu aceasta, țineți minte câțiva factori care vă vor ajuta să faceți față unui abuzator:

• Abuzorul va provoca frica în tine. Utilizați-l pentru a gândi rapid, a fi mai treaz și a ști cum să răspundă. Nu lăsați teama să vă paralizeze și să vă blocheze.
• Fii ferm și pune la îndoială tot ce ordonă abuzul. Nu-l lăsa să știe că poate să aibă puterea asupra ta, cine e să-ți ordone ceva?
• Fii sigur de tine. Bineînțeles, încrederea în sine este palpabilă și menține orice abuzator în căutarea unei victime.
• Nu fiti agresivi, veti intra in jocul lor. Lucrul important nu este să fii prea supus sau prea agresiv. Un termen mediu va fi corect.
• Limba voastră non-verbală vă îndepărtează. Rămâi relaxat, priviți în ochi și păstrați-vă un aspect ferm. Este foarte important să nu vă scuturați vocea și că sunteți în siguranță în orice moment.

Este adevărat că există oameni mai expuși decât alții abuzatorilor. De exemplu, unii oameni sunt foarte rezistent la abuzul verbal, atât de mult încât să primească abuz fizic din acest motiv. Este ceva care este întotdeauna spus, dar din teamă foarte puțini fac. Dacă vă aflați în imposibilitatea de a preveni abuzul, solicitați ajutor! Există oameni care vă pot ajuta și sprijini. Nu sunteți singuri.

"Abuzul psihologic este ceea ce distruge complet oamenii. Sau hărțuire, senzație de privit, neliniștită. Este, de asemenea, foarte dureros o tăcere, un aspect rece, un aspect disprețuitor ".

-María José Rodríguez de la Armenta-

Învață să spui "nu", să înveți să știi ce vrei, ceea ce nu vrei să permiți, ceea ce merită ... Securitatea în tine înspăimântă agresorii. O înaltă stăpânire de sine și o siguranță neclintită vor fi cele două cele mai bune arme pentru batterers să fugă și să nu te apropii de tine.

Cum să recunoști că ești într-o relație de manipulare Un manipulator te va face să te simți vinovat pentru ceea ce faci, chiar dacă nu e nimic în neregulă cu el. Credeți că sunteți implicat într-o relație de manipulare, dar nu sunteți sigur? Citiți mai mult "

Imagini sunt oferite de Zhongwen Yu