"Cea mai mare armă împotriva stresului este abilitatea noastră de a alege un gând asupra altui"

(William James)

stres Este o alterare, o stare de nervozitate în care ne aflăm într-o situație care ne cere prea mult. Când ar trebui efectua mult mai mult decât de obicei, în perioada care precede perioada de examen, stresul se uită la ușă.

stres poate fi bine, atâta timp cât ne ajută să "punem bateriile" și să ne concentrăm. Dar, poate fi și rău face imposibilă îndeplinirea sarcinilor pe care trebuie să le îndeplinim. Astăzi veți ști tipuri de stres ce suferiți.

Când știți tipul dvs. de stres, îl puteți face în modul cel mai bun. Care este tipul dvs.?

eustres

Eustresa este un tip de stres foarte pozitiv. Este un stres stimularea și motivarea, care favorizează faptul că persoana care suferă face în mod pozitiv. Eustress vă dă vitalitate, a putere care până acum fusese în afara sau absent.

În ce situații este Eustress benefic? Un exemplu ar fi în timpul examenelor, când știm că trebuie să studiem, dar nu putem ajunge la ele. Mulți oameni trebuie să aștepte cu câteva zile înainte să ajungă să simtă eustresa și asta îi motivează să se concentreze și să facă ce nu au dat în zilele trecute.

Acest stres, de asemenea sporiți capacitatea dvs. de a fi creativi. Imaginați-vă că există un nou proiect în compania dvs. și trebuie să contribuiți la ceva nou și original. Ai nevoie de idei!

Eustress poate promova apariția acelor idei pe care nu le-ați avut înainte. Problema eustresei? Nu face o apariție până în ultima clipă și din punct de vedere biologic nu putem nici să ne menținem acea stare pentru o lungă perioadă de timp.

suferință

Spre deosebire de eustress, distresul este foarte negativ. Este un fel de stres neplăcut care intră întotdeauna amenințare. Anxietate, panică sau frică sunt unele dintre simptomele care însoțesc persoana care suferă de primejdie.

Durerea poate apărea în cazul pierderii unui loc de muncă, a unei boli pe care un membru al familiei suferă, a unui accident ... situație care se schimbă brusc, ceva ce nu am văzut venind și care ne surprinde. Pe scurt, se poate spune că a schimbare în rutina noastră, în viața noastră, poate fi însoțită de primejdie.

"Presiunile sunt bune, îngrijorările sunt bune;

dar, când sunt excesive, sunt o otravă care ucide "

(Bernardo Stamateas)

Dar acest lucru nu este cel mai serios lucru. Eliberarea noastră de acest tip de stres este foarte dificilă. Vom avea nevoie să luptăm foarte mult, să fim foarte puternici să ne confruntăm cu el și să nu ne putem ocupa de noi. Mai presus de toate, din cauza primejdiei Poate provoca boli.

Probabil începeți cu răceli, alergii sau eczeme care devin obișnuite. Dar asta poate declanșa boli mai grave. Deci, feriți-vă de primejdie! Nu vă lăsați să fiți biruiți de el.

Hiperestrés

Hiper-stresul este atunci când ne vedem reciproc supraîncărcat cu senzații emoționale excesive. Aceste emoții nu le putem procesa și de aceea suntem saturați.

Când apare angajatul? Când facem o activitate care solicită o supraexpunere. Să ne gândim din nou la lucrare, care adesea necesită o supraexpunere reală. Suntem oferind mai mult decât putem da, suntem copleșiți și, la minim, putem exploda.

Furia, colapsul, este ceva care ne poate adresa în orice moment. De îndată ce trebuie să cerem mai mult din noi înșine, a explozie emoțională ceea ce va fi imposibil pentru noi.

Hipoestrés

Hipo - starea apare din cauza plictiseală și demotivarea. Este un stres foarte diferit de cele pe care le-am văzut înainte. Un stres al cărui motiv nu este presiunea, ci opusul.

Acest tip de stres le afectează oameni agitați, foarte creativi care sunt supuși muncii repetitive. Este posibil chiar să fie blocați sau incapabili să facă ceea ce doresc din diferite motive. În această stare, aceste tipuri de oameni sunt stresați. Aceștia au nevoie să trăiască experiențe, să aibă ocupații care solicită a continuă să învețe și să experimenteze lucruri noi.

Vă veți simți identificat cu acest tip de stres dacă în timpul sărbătorilor vine o vreme când trebuie să vă întoarceți la muncă, să aveți goluri, presiuni ... Este acest tip de stres?

Aceste patru tipuri de stres pot fi combinate sau apar în situații diferite ale vieții noastre. Dar, există întotdeauna unul care predomină asupra celorlalte. Suferiți de eustress, dar și de hipoști? Împărtășiți-ne cu noi ce este tipul dvs. de stres.